noc

białka nie dawałbym więcej niż 2,2 g/kg na noc możesz dać ser biały witaminy, zma, omega-3, może jakaś kreatyna, ewentualnie l-tyrozyna 1-3g 0,5-1 h przed treningiem z 200mg kofeiny

Czyli wszystkie produkty z listy mogę zakupić tak? A w HGH Day zmniejszyć dawkę do 2 kapsów? Jeszcze z ZMB poeksperymentuje i zobaczę ile mi jest potrzeba na noc 1 2 lub 3 kapsy Zmieniony przez - PelQuePrimer w dniu 2017-01-03 15:53:45

Big mozesz wpaść- jutro z Venomem grillujemy i tankujemy do syta całą noc to i śledz się znajdzie dla ciebie-zapraszamy bedzie obficie! Lifter widzę ze szykujesz sie z kontra dla mnie co kolwiek bym napisał, nie jest to chyba dobre podejście Walczyc w tym temacie z toba nie zamierzam bo nie jestem w tej branzy tak zorientowany jak ty Odnośnie [...]

[...] kurzego 100g chleb razowy dodaj warzyw POSILEK: 6 200g Ser biały chudy 20g orzechy wloskie zamaist orzechow daj oliwe,dorzuc warzyw co do chleba to czesciej stawiaj na kasze/ryz/makaron lepeij oliwa na noc bo rzechy sa ciezej strawne,zadbaj o odpowiedni rozkład miedzy kw.tłuszczowymi 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone

[...] 32g odzywki bialkowej dodaj orzechy/pestki/siemie lniane,rodzynki zmaien na swiezy owoc,jesz bez mleka?? Posilek pierwszy - zawsze staram sie unikac w nim tluszczy. Po nocnym katabolizmie zalezy mi aby szybkoprzysfajalne bialko zatrzymalo rozpad i zaczelo budowac miecho. Rodzynki na swiezy owoc? - oki nie ma sprawy, w sumie wydaje sie to [...]

-100g chleba zwykłego B;6 T;1 W;53 K;245 cooo ?? ;/ mleko na noc idiotyzm, w ogóle mleko wywal, po ch** wszyscy to mleko dają to ma laktozę ;/ -makaron co to za makaron ? ;/ Daj mięso przed treningiem, w ogóle więcej mięsa i nie żadne kurczaki bo tł. zwierzęce też sa potrzebne w diecie a wszyscy jedzą obrzydliwe kurczaki. Kurczak tak raz w [...]

[...] chaotyczna ta twoja dieta, ja bym dał w pierwszym posiłku omlet z owsianych, jajek i jabłek/banana, a następnie chude mięso/rybe z ryżem x 3, po treningu banan + wpi, a na noc chude mięso + orzechy/oliwa. Z twarogu/serków wiejskich/mleka był zupełnie zrezygnował. Trzymałbym się ilości białka i tłuszczy na stałym poziomie i tylko manipulowałbym [...]

Jest źle. Cala noc w jednej pozycji a na koniec pobudka z bólu. Jednak kontuzja. Chyba puściły łopatki we wczorajszym MC i dzisiaj będę cierpiał - oby tylko dzisiaj.

3-4 dni po ostatnim propie min 4*2500 co 3 dni 4-5 dni po ostatnim hcg clomid 30 dni po 50 mg na noc przed końcem cyklu badania jak wyżej napisałem i je tutaj wrzucisz pomożemy dobrać ia , tak wiec pewnie będzie potrzebna 1-2 tab cabaseru i z 10 tab symexu w połowie cyklu 2*2500 co 3 dni hcg też wrzuc

po prostu to wygląda jakby z endo zrobił się ekto ale niemożliwe przecież :D no dokładnie, po kilku miesiącach liczenia to na pamięc w notesik już wpisywałem, tylko chodzi też o ważenie tego wszystkiego. Ważne że nawyki zostały, duża ilość wody, nie jeść węgli na noc itp. :)

[...] że zjesz 6 posiłków dziennie to w każdym posiłku musialbyś zjeść 77.5g węglowodanów, 16g białka i 10g tłuszczy. W Twoim przypadku nie ma co się ograniczać z węglowodanami na noc - węglowodany są potrzebne aby zapewnić rezerwę energetyczną dla procesu syntezy białek który ma miejsce w nocy - jedynie osoby o tendencji do łapania tkanki tłuszczowej [...]

czemu tłuszczu tak mało? brak wielonienasyconych. gdzie są warzywa? przed treningiem daj mięso(rozumiem, że to w szkole) zamiast twarogu. szynki tylko dobrej jakości, lub własnej roboty. pozostałe kwestie jak węgle na noc, czy problemy z rodzicami były poruszane setki razy, także poszukaj. pzdr/

[...] konca mozna to stwierdzic , chyba ze na podstawie etykiety z zawartoscia %... ja osobiscie odczoowam z dzialanie bialka wolnowhclanialnego i szybkowchlanialnego wypitego na noc...znacznie lepiej sie czuje po izolacie niz po bialku jaja...wyraznie odczoowalne jest zwiekszenie jakosci snu po szybkowchlanialnych bialkach z wysokim BV.. misOO [...]

[...] kupiłbym izolat,ale na razie kazdemu to odradzam jako zbedną kase. Bliżej mi do poglądów Kanarka i Binia na białka niż Twoich. Misiu,chcesz leszego snu?Nie łykaj niczego na noc,to się wyśpisz. Codo mieszanek..nap. ryz i orzeszki ziemne i masz pełnowartościowe białko z wymianą metioniny i lizyny. Wymiana aminokwasów trwa cały czas,wioęc w gruncie [...]

[...] chcesz spac to niestety lepiej z pustym żołądkiem,a to wymaga wyboru..alb rybki albo pipki.. " Mietki jakos nie jasno mwoisz to tak jakbys mowil albo bialko albo katabolizm nocny i lepszy sen....przynajmniej ja tak zrozumialem:P napisz jak sam robisz na noc :)) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] raczej o znaczeniu tych różnic w gainerach.. Nie widze powodu by dobrze odrzywiający sie paker nie miałby z białek uzywac jedynie np. sojavitu z mlekiem odtłuszczonym na noc. Dysponując kasa otwieramy sobie możliwości,ale wykorzystanie tej kasy to juz inna ścieżka.Popatrzcie na podpis Binia pod wypowiedziami"mniej błędów-koniec z [...]

a ja uwazam ze te tt slabo dziala,a skad e-lite wiesz ze dziala jak dopiero zaczales brac??? ja tam na noc wole wypic ze smakiem odzywke niz jesc ktorys raz z rzedu tunczyka:P <<<Champions are Made Not Born>>>

Mogą być jaja gotowane, jeden kij. Smażymy na oliwie z oliwek z drugiego tłoczenia. Tą z pierwszego (zdrowszą) lepiej dodawać do warzyw. Ostatni posiłek na godzinę do dwóch przed snem. Przez całą noc organizm nie dostaje pożywienia, dlaczego więc mamy wydłużać mu ten okres?

Po co ci na noc pieczywo ? Wogole unikaj pieczywa. Twarog, oliwa, jakies warzywko lekkie. Tyle starczy na ostatni posilek, albo porcja bialka serwatkowego...

Nolve daj w dawce 20mg clomid 50mg wszystko na noc , w ostatnim tygodniu możesz zejść na 10mg nolvy :) Zmieniony przez - Omenome w dniu 2018-12-10 17:06:42