[...] kurczaka,indyka,chuda wolowina,inne chude mieso,bialka jaj,tunczyk,itd. Zjadaj owoce glownie z poczatku dnia, warzywa glownie straczkowe,ale nie zaluj sobie innych, ale na noc sie nimi nie objadaj 2)Poprzednie pytanie wymaga wyczerpującej odpowiedzi,nastepne są krótkie:Co ze słodyczami?Można je jeść?Jesli tak to w jakich ilościach?Najlepsze są [...]
[...] zejdziesz z deki to cienko będziesz piszczał ___ jak obecnie z libido? dokup testo i wyciągnij z 5 tyg dłużej jak deke __ albo 18 dni po ost dece wejdż na clom 50 mg ed na noc przez 21 dni i provi 50 mg ed przez 30 dni___po ost dece wbijaj hcg 1000iu e2d x5 jeszcze przed clomem nie ładuje się deki bez testo z powodu DECADIK _ co prawda leciło [...]
Myślę, że 10 ml (10 amp) propa 100 mg/ml wystarczy. Propa zacznij jak tylko go zdobędziesz, w tym samym czasie hcg 1000 iu e3d (5000 iu), ok 3 dni po ostatnim hcg i propie clom 50 mg ed (na noc) 20 tabl. Nic sensowniejszego nie jestem w stanie wymyślić do Twojego "cyklu". Zmieniony przez - skint73 w dniu 2013-02-17 10:15:36
[...] korzystniej finansowo. 3. tak zaszła mała pomyłka posiłek zaraz po treningu jest ok 19.00-19.30 4. ok 5. no dobrze, a w którym posiłku uzupełnić ten tłuszcz? dać więcej na noc? 6. ok No i co z tym rozkładem tłuszczy? Jest to dobrze? To zapotrzebowanie wyliczone jest wg dziennika posiłków Vitalmaxa, ale sprawdzę to. Zmieniony przez - yesIcan w [...]
hej. przydaloby sie jakbys kupil jeszcze przynajmniej oliwe z oliwek. 1. 3-4 jajka, troche wiecej owsianki, warzywo ok, wywalasz twarog na noc i jest spoko. mozesz zrobic z tego placek owsiany. 2. ok 3. serek wiejski ok, lyzka oliwy/garsc migdalow/orzechow 4. znowu oliwa, ryz czy inne weglowodany lepiej przerzucic wyzej i tu ich juz nie jesc 5. [...]
[...] aero z aminokwasami dam ale co do drugiej porcji to nie wiem bo trening siłowy będzie robiony późnym popołudniem i co do dawki to rozumie, że dwie dziennie? 4. Dam na noc białko ale nie dużo bo ostatni posiłek to będzie chudy twaróg. 5. Czyli omega3, czosnek, vit i min i co jeszcze? 6. Trening siłowy 3x w tyg po nim 20min aero (tak robiłem [...]
[...] chleba i nie chce żeby psy wyły jak przechodzi obok to wpieprza nawet przed snem jak koń... i szczerze mówiąc nic z tego dobrego nie wynika...Jak załadujesz żołądeczek na noc to masz ją generalnie z główki chyba że nasenne weźmiesz, trawienie to trawienie. I wbrew pozorom on poprostu pragnie tłuszczu. Jak pokalkulujesz wydatki na takie np. [...]
pakerus a wiesz czym sie rózni białko pszeniczne od serwatkowego?? podpowiem Ci długością trawienia i wchłaniania.czasami lepsze jest białko pszeniczne od serwatki np na noc(serwatka trawi sie około godzinki-ale organizm korzysta z niego tylko przez 2 godziny)rzeczywiście pomyłką jest dawać białko pszeniczne do gainera-ponieważ węgle zostają [...]
[...] pozywnego, i przed snem jem troche twarogu (wyczytalem na forum ze twarog zawiera duze ilosci kazeiny czyli bialka wolnoprzyswajalnego ktore zatrzymuje katabolizm na cala noc - prawda?) Ogolnie jem co lubie i jest pozywne, staram sie unikac smarzonych przesiaknietych tluszczem rzeczy i fast foodow nawet tym baaaaardzo smacznych :( Ale teraz [...]
warzywa przerzuć z przedtreningowego na noc. To z oliwą, to zależy jaką rybkę zjesz, ale i tak tłuszczu mało. Tuńczyka wymieniaj, bo za dużo tej rybki to nie zdrowo. Jakaś suplementacja? Może dorzuć omega 3 w capsach. w szkole sobie zjesz. Jak dla mnie posiłki trochę za duże, dodaj może coś pomiędzy 4i5. o której masz trening? tam lyżka, łyżka, w [...]
[...] ręka i mam problemy z nadgarstkiem no i kark też mnie boli, do tego stopnia że w jedną stron3 mam opór żeby się obejrzeć za siebie. Myślałem że to wina poduszki, więc kupiłem taką medyczną, ale nic to nie dało. Problem tak się nasilił że zakładam na noc ortezę na rękę, uniemożliwia ona przez swój kształt, takie wynaturzenia jekie mnie spotykają.
[...] tym co napisales. masy na samym białku nie zrobisz. szamaj choc rano porzadna porcej wegli (owsianka) i przed treningiem i po treningu wegle w sporej ilosci. reszta dnia mozna sie skupic bardziej na bialku. ja np po treningu posilek mam ostatni z weglami. a potem kolejne 2 posilki to prawie same bialko. no i na noc odzywka bialkowa typu matrix np
chcialem jeszcze dodac ze po treningach pije woda + glukoza ) 2 czubate lyzeczki) a DM biore normalnie 1 kaps rano, a w dni treningowe 1 rabo, 1 przed treningiem i jedna na noc.
[...] wiecej to bedzie fat. Ktory prawdopodobnie osiadzie na brzuchu 2. Bialko budulec miesni jak dostarczysz go troche mnie to miesnie beda sie wolniej budowac 3. Jedzenie na noc nie wplywa na tycie. Bardziej to ile w ciagu calego dnia zjesz i co Diety raczej Ci nikt nie poda w dziale mozesz popatrzyc na innych tematy. Jogging nie musi odpadac [...]
[...] kromka ciemnego pieczywa + banan 6) Białko 50g + orzechy włoskie 40g Nic się nie zmienia oprócz kolejności z względu na prace. Suplementy: - Białko 30g do I posiłku, 50g na noc - Witaminy po I posiłku - Kofeina 200mg i Tauryna 3g przed treningiem - BCAA 15g podczas treingu - Carbo 75g Zmieniony przez - zawodnik1 w dniu 2013-10-21 00:25:16 [...]
[...] których w momencie intensywnego rozwoju potrzebuje. W ankiecie zaznaczyłaś, że nie jadasz po godzinie 18. Dokładniej, że zdarza Ci się jeść po 19. Ogółem nie jedzenie na noc oznacza przedłużoną 'głodówkę'. Głodówkę - bo organizm przez sen nie dostaje od nas żadnych kalorii, składników odżywczych (białka, tłuszczy, węglowodanów, minerałów, [...]
dieta low carb
