noc

[...] jeszcze nie ćwicze, to samo przysiady, ale co do nóg to po tacie mam takie patyki ;/ w ogóle jego budowę mam .. Czyli diete taką zostawię, a rozumiem, żebym nieraz sobie zmieniał te kasze itp ? a i przypomniało mi się, że facetka powiedziała, że na noc z tego mleka wapnia sobie nie dostarczę, i żebym mógł sobie go popić mlekiem .. może być ?

Dzisiaj kravka, jutro siłka Ogólnie co do diety to mogę tak robić, że jem co jest, z wieksza uwaga na posiłek przed i po treningowy oraz białko na noc ?? przez te najbliższe dni/tygodnie ? przynajmniej zdaje mi się, że bardziej się przyzwyczaje do niej dzięki tym wyznaczonym godzinom A co do samopoczucia to czuje się dobrze, wczoraj tak coś [...]

No właśnie na razie staram się tylko z godzinami, a jem wszystko i w miare dobrze, po prostu przed treningiem ww, na noc białko, rano zawsze te płatki i jajko itp itd jak rozpoczne diete juz z tym makropodziałem to dam znać

testosteronu dużo rano sie wydziela Na noc hgh idzie w górę.

[...] nie może być jeden posiłek ( nie ma białka, nie ma tłuszczu brak warzyw) 5 posiłek 18.00 jedna kanapka z ciemnym pieczywem i z jajkiem (jak dla mnie to za dużo chleba, i na noc nie dajemy węgli - chyba że to jest przed treninngiem ?, na noc białko, tłuszcz, warzywa 6 posiłek 20.00 serek twarogowy waniliowy ?!?!?!wszelkie homogenizowane out (na [...]

[...] kilkanaście różnych maści i dopiero jak lekarka poleciła mi Curiosin, to efekty sa rewelacyjne. na początku smarowałam kilka razy dziennie ale po kilku dniach juz tylko na noc i mogę śmiało powiedzieć ze to najlepsza maść jaką do tej pory stosowałam. jak jakiś wyprysk zauważę na twarzy to smaruje na noc i juz go nie ma. jest bakteriobójczy i [...]

[...] :) po każdym umyciu twarzy,czy goleniu , przetrzyjcie twarz wacikiem i tonikiem (bez alkoholu) a później na dzień stosujcie krem do twarzy (również antybakteryjny) na noc najlepiej przejsc sie do dermatologa aby doradzil nam jakis krem ,mi pomógł krem o nazwie "duac" koszt takiego kremu to 40 zł,ale naprawde mi pomógł i kończe już 3cia [...]

[...] zjedz jakiegoś owoca czy coś innego np. w weekend i urozmaicaj w miare możliwości posiłki i przyrzadzaj je tak aby tobie smakowały bo to także ma dość istotny wpływ... Na noc do tego twarogu wrzuć trochę oliwy z oliwek czy orzechów. Na nuggetsy widziałem przepis, o tutaj: http://www.sfd.pl/chicken_nuggets-t456552.html sam robiłem, dobre [...]

Esbe moim zdaniem te liście na noc to nie zbyt dobrze jedz bez liści

[...] IV - ziemnniaki + schabowy + surówka V - wstem o 13-14 więc już na te danie nie będzie kiedy VI - o 22 jem jogurt naturalny serek wiejski + jakieś warzywsko żeby już na te noc za dużo nie było :) Trening: Push: 1. Przysiad z końcem sztangi 8x100kg/8x100kg/8x100kg/8x100kg 2. Wyciskanie sztangielek skos 10x60kg/10x60kg/8x60kg 3. Wykroki [...]

[...] + sok z brzoskwini + kurczok 200-300g VI po treningu wiem że już było mega późno ale też byłem mega głodny - 2 marchewki duże + jogurt naturalny żeby nie zapchać brzucha na noc Trening: Push: 1. Przysiad z końcem sztangi 8x104kg/8x104kg/8x104kg/8x104kg 2. Wyciskanie sztangielek skos 10x60kg/10x60kg/8x60kg 3. Wykroki 10x16kg/10x16kg/10x16kg [...]

dieta prosta duzo chleba i tlusczy malo bialka duzo smazonego nic gotowanego a i koniecznie musi byc ciasto bo inaczej masa nie leci, niezapomina rowniez o szybkich weglach na noc z odpowiednia iloscia tluszczy :))

branoc adexn a to ja tez mam takie czeresnie czy wisnei a teraz jem 2 banany i 4 pomarancze bardzo madrze fruktoze na noc wwalac w siebie

[...] pieczywa z serem i szynką z kury + 200 gr serka wiejskiego " albo kanapki + obiad obiad jw po treningucarbo potem twaróg 200-250 gr + róznie albo jakiś chlebek albo mleko z miodem albo jakaś sałatka , jak m isie chce podstawa to twaróg na noc 2-3 miarki sp80 ( 2 bez treningu 3 w dzień treningu ) witaminy z rana i po treningu.

btw zjadlem gripex noc i mi przeszlo wszystko, tylko teraz mi sie spac chce

dzisiaj musze sie nauczyc chemii jezeli nie zdam jutro egzaminu to wylatuje z uczelni qrwa nie ma mnie dzisiaj dla nikogo sklep juz zamkniety koniec czeka mnie dluga noc...

zamawiam sp80 3200 gr wanilia ew banan jak nie bedzie ew czoko spróbuje i olimp carbo 4 kg pomarańcz ew inne przeziębienie --> dużo witamin , rutinoscorbin , aspiryna podwójna na noc gorące herbaty + dużo wody powinno zaraz przejść , ja kontynuowałem treningi z gorączką o wrzuce Wam zaraz ostatnie rysunki jak ccecie chcecie ?

czy to ejst sprawiedliwe?? siedze caly piatek na sfd siedze cala sobote na sfd siedze w niedziele do 17...przychodze o 22.30 a probki byly o 18 ale ***ac probki Nivix za***iste rysunki!!! zara zaczyna sie piekna noc... Kawa + Neuro Speed + Ginko B juz wzietetera jem ,zara speed 8 idzie w ruch i siedzimy do 4-5

nu ja mam cala noc przed soba narazie jakiegos pornusa zasysam

Prison Break Ziompel mi zepsul noc ale ide wlasnie sie myc i spac cześc/