Gainer 2

fch**

to tłusty jestem?

ja mam ze 25

planuje zejśc do 10-12

a co ****a lusterka nie masz?

Zmieniony przez - pawerty w dniu 2006-02-25 13:04:51

mam lustro :] a reszta z was jakie macie beefy?

moj sztab wałśnie testuje tego bulka treca - wygląda dobrze

oraz jadlem activite massive gainera z kawałakmi owoców, - samk taki jak whey gainer activity + dodali te kawałki owoców, jadlem smak owoce leśne i były w nim całe jagody, gainer nawet nawet tylko niepotrzebnie dodali kreatyne.

oraz pojawił sie nitro shock activity (wiecej info na priv)


Tuptuś jestes tłusta swinia

zaraz ide na basen i do sauny

Zmieniony przez - YANAS w dniu 2006-02-25 13:20:10

Zmieniony przez - YANAS w dniu 2006-02-25 13:21:24

no spaśluch jesteś

ja chyba tego bulka stestuje


szama dziś200 gr cyca z kury , 100 gr ryża + fch** oliwy i surówka i na trening

niwix - widze że mamy podobne obiady

nono

mój dzień

owsiana 70 gr
banan koo 80 gr
łycha miodu
rodzynki koło 30 gr + woda i git

2 jajka

w szkole 2x "kanapki z ciemnego pieczywa z serem i szynką z kury + 200 gr serka wiejskiego " albo kanapki + obiad

obiad jw

po treningucarbo potem twaróg 200-250 gr + róznie albo jakiś chlebek albo mleko z miodem albo jakaś sałatka , jak m isie chce podstawa to twaróg

na noc 2-3 miarki sp80 ( 2 bez treningu 3 w dzień treningu ) witaminy z rana i po treningu.

niwix a ty jaki masz bf?

nie moge sie zalogowac bo sie czepia cos mojego emaila

P.S. Podaj ktos swoj login i haslo bede wdzieczny

Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-02-25 13:55:09