Gainer 2

ide na trening

yo

morda d***** :D ja to dzisiaj piekny trening zrobilem tak sie ciesze ze**** klateczke lajotwym ciezarem ale za to ladnie powoli robilem 3 x 90 po 10 razy :)


triceps ******lenlem tez ladnie ceizarami ze boli w huyj


i do tego 100 brzuszków :D jupi


Ppapa *******lalm bialko pic :*







Lis obys dupo ***ana 60 poscisnąl

siemanoka:-] juz po szkole zaraz jesc nitro i na trening dzisiaj nogi wczoraj ostro klate skatowalem czuje dzisiaj skutki lisek stawiaj piwo chamie

a co robisz na nogi ? jakei cwiczenai bo ja tylko przysiady wznosy na palce i takie jedno cwiczenia ale neiwem jak opisac ;p

Nie chce mi sie na silke dzis:/ ale treninga ni opuszcze


Wlasnie ryza gotuje

ty ****a mati zapierdlaalj :D ****a jak sie neioche to bedzie dobrze takie przegladanie jest anjgorsze na trening !!!!! raz!!

siady, suwnice, prostowanie na 4glowe i uginanie na 2glowe lydki w inny dzien, ale sie najadlem

lisek najlepszego i 35cm w bicepsie(na pompie)

Domis bedzie dobrze!