Gainer 2

piotr fajne ciezarki masz


domis nie miej litosci

Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-03-14 06:46:12

Dawno mnie tu nie było bo mi powiadomienia nei przychodziły :/

U mnie z laską coraz lepiej, może opisze co się działo w moim topicu i potem dam jej zdjęcie ale puki co możecie pomarzyć Zaraz do niej ide bo nie chce nam się dziś do budy iść a że u mnie zaraz starszy będzie to do niej mykam

Cholera, albo mi się wydaje albo mam słabą klate... Jakie obciążenia dawaliści po kilku miechach ćwiczeń na: wiosłowanie sztangielką, unoszenie sztangielek młotkowym, wyciskanie, przysiady, prostowanie ramion na wyciągu w 8- 12 powtórzeń (ja w 10 podam)? Bo cholera mi się wydaje że mam bardzo słabo z siłą :/ Bo u mnie:
wiosłowanie sztangielką 25 kg sztangielka
unoszenie sztangielek młotkowym 10 kg sztangielka
wyciskanie 42 razem z gryfem
przysiady 40 + kilka kg bo nie wiem ile gryf waży
prostowanie ramion na wyciągu 40 kg

Porówna ktoś ze swoimi ? Plsss! :D

Jeszcze sprawdzanie maxów 5 powtórzeń, potem jeszcze raz pujde na siłke sprawdzić wyniki do któ¶ych mam wątlipości i skończyć karnet, 2 tyg odpoczynku podczas którego będe się podciągał w szerokim żeby móc wykonać jak najwięcej powtórzeń a potem jazda z HST, dietką i blogiem!

Kojot - na tym zdjeciu i tak zarąbiście wyglądasz... a jeszcze lepiej bo ta klata nie jest taka dziwna bo cień ją przykrył

dobry

i znowu do szkoły

dzisiaj 2 sprawdziany a ja nic nie umiem jak zwykle


Domis powodzenia!!

LISEK - za szybko, miałem sobie poprawić bo mi się coś tam powaliło i mam 50 kg na przysiady nie 40 ;)

Witam pluszaczki

Domis powodzenia

Piotr to jest na przysiad ?? ile jest kg

Lisuu
wiosłowanie sztangielką 25 kg sztangielka ---jeśli sztangielka to sporo
unoszenie sztangielek młotkowym 10 kg sztangielka ---tak sobie
wyciskanie 42 razem z gryfem ---słabiutko
przysiady 40 + kilka kg bo nie wiem ile gryf waży ---słabiutko
prostowanie ramion na wyciągu 40 kg ---sporo

joł
widze ze ja jak jeszcze spalem to domis sie juz rozprawil z typem

prostowanie ramion na wyciagu 40kg?? to bardzo duzo chbya ze masz wyciag na ktorym jest zrobiona przekladnia i chodiz wsyzstko o 2 razy lzej a jesli nie to respect

piotrrr ile tam jest na sztandze??

nu domis juz sie pewnie z nim rozprawil

Lisuu- jakos tak wyszlo zjecie stanmelm zrobilem anwet sie nei przykladalem do napinki


liesek narazie z sila cienko u cieibe w niektorych cwiczeniach ale to nadrobisz z czasnam

kojot gonie cie juz wczoraj poszlo 115 a jeszcze w styczniu mnie 100 przygniatala

Kamil88- gratulacje ale pamietaj kazdy kg wiecej coraz wiecej pracy kosztuje wiem co miwie a jak bedziesz dochodzil do 200% swojej wagi to sie zaczyna juz masakra ja na nastepny tydzien wpadne na chwile na silke zobacze jak tam z sila stoje moze nie spadlo tez nic tak samo jak z lapa bylbym zadowolony juz 3tyg bez cwiczen

kojot znajdz kumpla z silka na chacie