Gainer 2

ide na niemiecki wieczorem wpadne tu

Ładnie :D łap pan soga :)

kto uważa że sie zna na treningu

https://www.sfd.pl/temat269552/

tomot chętnie Cię tam zobacze


jem makarona z tarogiem i truskawami i dodatkiem winogron zapijam wpc i czekam na trenig taja

u mnie elo tragedia z sila chyba przez to ze trening tak wczesniej, w ogole nie czulem mocy i pompa****owa `.`

skos w gore 90*8, 95*5, 100*4, 80*10
hantle plasko 40*10, 42,5*8, 45*4, 32*12
baterflaj + rozpietki skos w gore 10 + 6 *4


ide jesc i za 0,5h pierwsza jazda kryc sie

siema pamieta mnie ktoś jeszcze ??

nie

Ble korwa ale zonk pojechalem na silke a tam zamkniete ale i tak sie*****owo czuje po tym picic wczorajszym!zygac nie zygalem ale jakos zgage mam :_/ ogolnie****nia
ale za to jutro dma czadu
MASA16 a ty kto??

taki jeden

jak jeden to dobrze