Gainer 2

joł

squnisz
ja tez ostro waliłem baki po gainerach ale teraz wybieram takie zeby niebylo bialka jaja i jest dobrze.

oliwa jest hoojowa ja zawsze wlewam w kielonka i potem zapijam szybo carbo i nieczuje smaku.

Kojot bedzie dobrze

dobry
ide zaraz jedzenie do szkoly szykowac(cyc z ryzem i wazywkami
znowu wruce o 20 do domu i trening przerabane

wy sama oliwe pijecie przeciez to nie dobre tak samo nie lepiej do czegos dodac??

Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2006-03-07 09:08:07

Kojot będzie dobrze





ja oliwe z gwintula moge pociągnąć,przyzwyczaiłem się do jej okropnego smaku, ale nie moge jej z niczym mieszać bo zwraca mi się

ja oliwe biore lyge a potem zapijam woda i nic nie czuć

bylem dzis na szczepieniu jak sie rozebralem to babura do mnie:
ooo jaki mezczyzna , chodzisz na silownie ? dobra babura


jaki polecacie trening na barki bo trzeba je jakos poruszyc i nie wiem jaki plan zastosowac ? co na was dobrze dziala - napiszcie

tez mam taka nadzieje nie wyobrazam sobie zycia bez silki

mam takie pytanie bo kumpel chce brac TCM z olimpu jak to dawkowac i czy sie oplaca nu i czy lepsze duzo jest od mono z i ile na cykl trzeba znam na to wszystko odpowiedzi ale chce sie upewnic co wy sadzicie na temat tego supla dodam ze jest po kilku juz cyklach mono

lepiej niech kupi CP bo jest prawie w tej samej cenie a lepsze ino

No kojot ciężka sprawa. Jak Ci już zabronili, to może "focha" strzel i gadaj z nimi tylko jak musisz, chodź smutny (troche aktorstwa). Za każdym razem jak Cię będą pytać co z Tobą, to im odpowiadaj coś w stylu, że się uczysz, starasz się być pożądnym a oni Ci bezpodstawnie zabraniają siłowni. Może w końcu zmiękną. Musisz ich wziąć sposobem

Cos musze wymyslec narazie bede ciwczyl raz w tyg na silce moze jakos to bedzie nei wiem czy to wystarczy zeby uniknac spadkow

yanas ja tez mu mowilem ze cp zeby wziol ale sie upar i powiedzial ze chce pokolei ze teraz to a potem jeszcze mocniejsze czyli cp


a co do tcm to ktos was stosowal i czul roznice miedzy mono ??

Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-03-07 09:54:26

1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch),
2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch)
3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud),
4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud),
5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-(klatka),
6.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne),
7.Wyciskanie sztangielek w siadzie-(naramienne),
8.Podciąganie na drążku do klatki -(najszersze grzbietu),
9.Martwy ciąg na sztangą położoną na podwyższeniu (czyli taki niepełny-od kolan)-(proste grzbietu), lub "kołyska"
10.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy),
11.Pompki (na poręczach lub w podporze tyłem na 2 ławeczkach) lub wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na poziomej ławce (łokcie prowadzone blisko
tułowia)-(tricepsy),
12.Wspięcia na palce jednej nogi z obciążeniem w dłoni-(łydki).



piękne zakwasy po tym mam

duza roznica nie jest odczuwalna.
jablko nie powoduje retencji wody