Gainer 2

nu a jak erulf trzeba dbac o zdrowe posilki i swoja diete


mnie by chyba szlak trafil jak bym mial wszstkie kalorie liczyc i jesc tyle zeby bylo zgodne z moja dieta ja wole jesc ile chce kiedy chce i co chce ajak :D


nie mowie ze drogo tylko ze i tak bylo by mi szkoda kasy na to bo nic to nie daje

Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-03-22 20:28:58

zapomnialem napisac bylismy dzisiaj na wf na szkolnej silowni i zaczelismy po kolei podnoscc na max wszyscy wysiadli juz do 70 kg a ze niemamy duzo ciezarkow to powiedzialem zeby mi wszystkie zalozyli uzbieralos sie 105 kg
koles od wf zaczol smiac ze nie podniose i jak siadlałem na lawke to zaczeli juz dzielic co kot bierze jak mnie sztanga rozgniecie( telefon, buty, koszulke chempiona i tkaie tam) a tu legam na laweczce typy ustawione po bokach do asekuraci a ja biore sztange 5 powtorzen i odkladam a galgan od wf slepia na zewnatrz i czerwony sie zrobil bo mu glupio bylo, niewiem czemu ale ajk ktos jest obok mnie to jakos mam wiecej mocy wtedy

i prawidlowo <yes> moze zbierasz energie od tych co stoja kolo ciebie albo czujesz sie bardziej penwie i masz lepszy doping do tego zeby to podneisc

Ja też nielubie żabek nogi strasznie nap*****lają na drugi dzień

Ja właśnie kolacje zjadłem

pozdro

ja to najbardziej nei lubie wyrzutu nóg w tyl na przemian

to mnei w****ia opór

albo kolana do kaltki i wyskok

żabki w porównaiu z tym to lux


mnie drożej carbo wychodzi 5x w tygodniu op 60 gr styka na lekko ponad 2 miesiące

ale to i tak wychdozi taniej niżduży banan ... i lepiej ...

sa suplementy które się czuje a są takie któych sie nei czuje

to tak jakbyśpowiedizał nei zjem twarogu na noc bo to nic nie daje ... szkoda kasy.

Niwix to w końcu w jakiej wadze walczysz ??śmiem twierdzić, że w cienżkiej

Pozdro

poprostu wole zjesc woreczek ryzu niz carbo chociaz sie najem

Bez odżywek też się da zrobić efekty, mniejsze ale zawsze coś.

pozdro

kojot: no tak ale jak bys trzymal diete i bys mial po treningu zamiast carbo zjesc woreczek ryzu i po 30 min kolejne dwa woreczki to byś niewyrobił...

masz racje bo nie wiem jak to jest miec diete pewnie bym nei dal rady juz zjesc tego 3 woreczka