Gainer 2

ni

Ja niestety nie wiem ...

no ja obecnie robie tyg ok 18 serii na klate ale rozkładam to na 2 treningi a zakres mam od 10-4p ale chyba wejde na 8 i 6 wtedy chyba lepiej było.

smoku chcesz poprawić definicje mięsnia klatki piersiowej czy siłe

poszedłem na trening i po 20 minutach wróciłem, zacząłem nogi cwiczyc i mi cos w kolanie ***ło chyba więzadło sie nadciągneło, mam nadzieje ze nie naderwało znowu

erulf nie testowałem, ale spróbuj WML Browser

pawerty - ogólnie to trenije teraz masowo-siłowo i nawet dobrze idzie.

Ostro katuje teraz brzuch bo trochę słaby jest

Jak tam Twoja redukcja? napisz coś w paru zdaniach.

yanas - odezwij się na gg - musimy pogadać o intereasch.

oraz jaki smak gainera mass xxl polecacie masa wiem że testował

Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-03-10 19:17:49

****a chory jestem mialem stan podgraczkowy teraz nie wiem bo sie spcilem jak cwinia chyb a sie od kogos grypa zarazilem ****a i to jeszcze na weekend a nie w czasie jak tygodnia kiedy do szkoly trzwebea lazic

waga spada,mięśnie robią się coraz twardsze tyle,że aerobów nie mam jak robić bo na dworzu zimno,a w domu nie mam jak ich wykonywać

odkryłem,że trening obwodowy lepiej na mnie działa niż dzielony

przykład wykonuje 15 powtórzeń na klatkie i mam całą spuchniętą nie to co na dzielonym gdzie wykonywał 16 serii po 8 powtórzeń



edit
kojot teraz taki okres sam byłęm chory na grypę,a gdy już mi przechodziło wyskoczył mi czyrak w uchu cholernie bolesne miejsce


Zmieniony przez - pawerty w dniu 2006-03-10 19:43:51

witam pluszaki

Smoku ja robie klate:
płaska 12-10-8-8
skos 12-10-8-8

jak dlamnie to jest super

mass xxl to czekolada dobra, banan też daje rade ale jak ogolnie nielubisz bananów to niepolecam


edit: byłem dzisiaj na basenie i jak skończyłem pływać to wchodze do szatni takie troszke napompowany i niechcący zawadziłem o jakiegoś kolesia był jeszcze z dwoma kumplami hehe i on z tekstem "co jest kur...." ale odwrocił sie spojżał na mnie spuścił głowe i zamilczał
a ja przecież niegroźny pluszaczek jestem

Zmieniony przez - MASA16 w dniu 2006-03-10 19:53:36

dawaj zdjęcie bo dawno Cię nie widziałem