Gainer 2

witam, za 1,5h posilek potem na silke - lydka barki kaptury rowerek/bieznia ale narazie ide odpoczac do wyrka
a jeszcze miedzy posilkiem a silka trzeba leb ogolic

Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-02-24 17:05:28

a ja sobie wlasnie ryz nastawilem tzn. narazie wode na ryz bo juz po obiedzie zglodnialem

No gonie gonie Nie zgrzesze jeżeli powiem że z każdym treningiem jestem coraz blizej A tak na serio to licze na +15kg na ławie do końca marca.

f*** ale mi sie nie chce uczyć, ale niestety trzeba

smoku czemu gluchych nie odpuszczasz

no to jeszcze do konca maraca mnei nie przegonisz ale lajt wreszcie piatek dzis i jeszcze nie jest ciemno dni sie w koncu wydluzaja

kojot - zmieniłeś nr?

Nu jak dobrze pójdzie to w marcu będzie 115-120

A potem planuje dobry 8 tyg cykl siłowy na którym może pójść kolejne 15-20kg ( tylko jeszcze musze uzbierać hajs bo to już będzie spory wydatek)

A ja dzisiaj wycisnąłem 63,30 kg. Wiem, że kiepsko, ale przynajmniej spadki już przeszły. Do końca marca musi być ponad 70 kg.

PS. Tak w ogóle to cześć wszystkim i najlepsze życzenia imieninowe dla YANASa.

Zmieniony przez - AdexN w dniu 2006-02-24 17:28:52

<nie> mam jeszcze jeden smoku numer teraz bo w heyah byla promocja i kupiem starterek zaladowalem i mam 100zl na kocie bo mi podwoili ladowanie

AdexN - gratulacje

Yanas :* Wszystkieo najlepszego do mnie kumpel lolek wpadł bo chcaił zcykać ile razy 60 wyciśnie 2 razy ledwo ..

w domu ma tylką ławke z 2 pienków i rure jakos cos tam zarzucil i cwiczyl i 450zl miał na odzywy i chaił kupic polowa klasy w pianie ze kup se jakies przyrządy <lol> a nie odzywy a zgadnjcie co chcial kupic na 1 raz animala i Nitro

Dobry lolek


jutro ostatki lece na balet
wyabwie sie wytańćze wyszalaje


w niedziele nozki zrobie yeach