masz

jak oreamnos jak miałeś dobre efekty weź jeszcze raz mono masz wiele opcji do wyboru

Tutaj masz odpowiedni dział .

nikt Ci tego nie powie, bo to zależy od Twojego jadłospisu sam powinieneś wiedzieć czy masz jakieś braki, a jeśli tak to czy brakuje Ci białka czy białka i węgli

L. wysłanych artykułów 6 L. przecz. artykułów 1 masz temat podwieszony "armwrestling" poczytaj tam moze cos znajdziesz... ja tam nie zgladalem bo mnie to nie interesuje.. ale dowiedz..zawsze lepiej jest wiedziec wiecej niz mniej :) ( dlatego spedz wiecej czasu na sfd ) pozdrawiam

w jakiej to jest napisane na opakowaniu wiem wiem masz bez opakowania...... :)

ile masz tego KA?

po co?? jak masz wystarczającą ilość to styknie. kup białko,gainera....

masz jesze hi-tec Creatine Ethyl Ester no i vitalmax wesołych świąt

bennyball przekonaj sie... to też zalezy za ile po posiłku masz zamiar ćwiczyć...

jeden odczuje lepiej, drugi grzej masz dział opinie poczytaj

Jak masz miec za malo warzyw w diecie dlatego, ze nie jesz ich w posialkach przed i po treningu to zdecydowanie lepiej bedzie dodac je do tych posilkow.

Jeśli masz dobry trening (a ten jest dobry dla początkujących), to jeśli dostosujesz się do podstaw zdrowego odżywiania zobaczysz efekty siłowe i wytrzymałościowe już po miesiącu. Sylwetkowe, jak koledzy napisali wcześniej - 1-2 miesiące w zależności od predyspozycji.

zależy jakie masz priorytety i jaki typ sylwetki preferujesz , ja bym masował ale z czysta michą i dołożył aeroby

jesli masz diete z dodatnim bilansem kalorycznym to bedziesz sie budowac

masz jakies doświadczenie w interwałach?

domyslilem sie ze chodzi o biceps i triceps... to jest normalna rzecz.. wiekszosc ludzi (w tym np.ja) mam 1cm różnicy.. martwilbym sie jakby to byla naprawde duza dysproporcja.. a tak zbytnio sie nie masz co przejmować

Jeśli dobrze widzę to porostu Masz tak umiejscowione przyczepy mięśnia, a tego zmienić się nie da

nie masz wiedzy zeby bawic sie w doping.

Odżywka weglowodanowo-białkowa typu gainer służy do uzupełnienia braków białka i węglowodanów w diecie. Jeżeli więc braki takie masz, to wypić należy go danego dnia tyle, ile one wynoszą. W innej sytuacji stosowanie jego jest mało sensowne. Sugeruję skupić się na prawidłowej diecie, a ewentualnie gainera mieć po to, aby w sytuacjach tego [...]

[...] dla mnie? I w jakich ilościach mam to spożywać? gainer moze byc dobrym rozwiazaniem, jezeli bedzie stosowany zgodnie z przeznaczeniem. nie wiesz ile stosowac bo nie masz wyliczonego zapotrzebowania i nie wiesz ile zjadasz kalorii w ciagu dnia. osobiscie polecalbym https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html [...]