masz

W "atlasie cwiczen" masz napisane zalozenia treningu na mase, sile i rzezbe

Jak masz hajs i czas to HMb dobre jest na sile ae po długim czasie działa Jabłczan kreatyny(Reactor Pro Treca Albo M3 Biogenixa) kumpel brał reactor siła poszła ale masa nie i starsznie chodził przezywał bo na masie mu zalezało hehehe to to polecam Pozdro

Zapraszam. O nolvadexie masz w podwieszonym poście e-lite. Poszukaj tam, albo się pożegnamy. Tu możesz pytać o konkretny przypadek, dawki, itp a nie banały.

aa to co innego tutaj na forum jest juz podany dokladny wymiar stolu ewentualnie zobacz sobie w przepisach i zasadach armwrestlingu, otworz to w PDF i tam na samym koncu masz wymiary stolika do siłowania się podane... pozdro

uloz diete napisz jaki masz cel treningu staz

bialko jako uzupelnienie diety jesli masz braki.

Jeżeli masz dziury w diecie, to białko pomoże ci je zalepić, jeżeli nie to nie ma większego sensu kupować...

Jak masz kase to bierz carbo w czasie treningu i izolat zaraz po treningu.

Obojetnie bierz co masz taniej.

carbo ale jak masz węgle w diecie to nic:) najtańsza to polsport polecam universala:)

a diete masz?

kamils31 widzę , że pomocny jesteś ;) jak nie masz nic do dodania to po co piszesz?

To dział suplementy. Jeśli masz problem z dietą zajrzyj do działów w Odżywianiu :-)

ankieta działu,gino masz stwierdzone ?? może to lipomastia?od czego to gino?? brałeś jakieś leki?

[...] treningu 2. 4 capsy przed treningiem i 4 po , a w dzień bez treningu 4 capsy o dowolnej porze 3. 1g / 10kg masy ciała przed treningiem , można też popijać w trakcie, można i po 4. na noc, przed snem co do bcaa, to pamiętaj, że już w białku 100% whey masz bcaa, więc uwzględnij to dawkują samo bcaa, bo po co tracić hajs sypiąc więcej bez sensu :-)

tylko, ze w bialku nie masz bcaa w formie wolnej

[...] ACT lub FBW gdzie podczas jednego dnia ćwiczysz całe ciało. Tu znajdziesz podstawowe informację: Podstawy przy układaniu planów Jeżeli zdecydujesz się przykładowo na FBW to masz tam 2 linki do przykładowych treningów, które możesz ewentualnie modyfikować i później dać do oceny w tym dziale. Jeżeli chodzi o efekty to na jako takiej diecie za [...]

jak masz kretke to bierz razem z kreatyną przed i po treningu

Ile masz $?

zalezy tez od ilosci posilkow i ile bialka powinienes dostarczyc w kazdym z nich...jezeli jesz omlet przed snem to staraj sie aby byl raczej czysto bialkowy...chyba ze nie masz klopotow z otluszczaniem sie,to mozesz cos do niego dolozyc..na sniadanie najlepiej wymieszaj mase jajeczna z platkami owsianymi,maka razowa/ryzowa itp.i smaz na teflonie [...]