masz

Dobra siłka!!! Sporo miejsca tam masz SOG

To z wysyłką ile ? Masz allegro ?

jako list mi tego nie wyślą niestety już raz chciałem coś większego wysłać to nie można to masz 7 zł różnicy i pewność że paczka będzie w całości a nie w kawałkach

Szkoda kasy na białko bo ono ci nic nie da jak olewasz dietę. Możesz jeść prochu na kg i efekt będzie mizerny. Nie masz możliwości bo jesteś leniwy i tyle :-)

Szkoda kasy na białko bo ono ci nic nie da jak olewasz dietę. Możesz jeść prochu na kg i efekt będzie mizerny. Nie masz możliwości bo jesteś leniwy i tyle :-) 8-)dobre Dodatni bilans kalorii a bez podstaw diety to tak jak wyzej kolega napisał%-)

jeśli zamierzasz kupić białko to powinno ono uzpełniać braki w diecie. A Ty diety nie masz ;/

Dark_Soul88 - takie tłumaczenie zostaw dla siebie bo nic do tematu nie wnosisz a robisz niepotrzebne zamieszanie. Pytam się tylko, które z wymienionych odżywek białkowych waszym zdaniem jest najlepsze, bo może ktoś brał jakieś. Jak masz odpisywać w takie sposób to po co tu w ogóle zaglądasz?... Zmieniony przez - zaor90 w dniu 2012-06-11 18:34:28

Hej, a jaką masz aktywność, że izotoników potrzebujesz? Bo 250ml izo to jakieś 50-70kcal. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Iso_Plus_Sport_Drink_Powder-opis26006.html ja biorę tego tyle, że połowę porcji. I nie codziennie:) ew. woda z miodem i cytryną. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2012-08-10 01:22:38

Jak biegasz z rana to potem masz śniadanie to izo chyba bez sensu podbijać węgle. Ja bym sobie odpuścił na takie coś izotoniki. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2012-08-10 01:36:48

Jak masz nisko estro to gonads będzie dobry, bo ktoś tam wklejał badania, że znacznie je podnosił :-)) Robiłeś badania estro po Epi ? Jaka firma leciała ?

Przy treningu pleców pracuje rowniez biceps i w jakims stopniu sie tym meczy tak samo triceps przy klatce, zalezy ile cwiczen zrobiles na plecy, moze za duzo ? albo masz uboga diete i nie zjadłes odpowiednio przed treningiem jak i we wczesniejsze dni przez co nie miales siły i czułes sie zmeczony

[...] białko, które przetworzysz na mięśnie, ale jak napisał kolega wyżej podstawą jest dostarczenie kalorii. Do tego może robiłeś zbyt krótkie przerwy pomiędzy seriami? jeśli np. masz trening rozpisany na 2 godziny to jeśli kończysz go w półtora to znaczy, że robiłeś za szybko. No i oczywiście brakuje mi barków w tym treningu. Najlepiej dobierz sobie [...]

[...] twoją masę i wzrost to myślę, że przydałaby Ci się ostra dieta białkowa, kilka posiłków dziennie na produktach takich jak twaróg czy płatki owsiane, najlepiej zajrzyj do działu diety i dobierz sobie odpowiednią, na wzrost masy mięśniowej bo fajnie, że grasz z nogę i ręczą ale mięśni nie masz, a żeby się rozwijać sportowo to one są niezbędne ;x

to sie troche za wczesnie z tym obudziłes... dieta na minus i odpowiedni trening... to też zależy od poziomu bf i czy faktycznie masz solidny kaloryfer... bo nawet jak sie mega odtłuścisz i bedziesz miał słabo rozwinięty brzuch to i tak szału nie bedzie... poza tym panienką na plaży bielizna z szału nie spadnie jak zobaczą tylko 2 kostki [...]

Nie masz dostępu do siłowni to wystarczy trening domatora. http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

białko to nie magiczny proszek na przytycie ,to tylko uzupełnienie braków w diecie najpierw musisz mieć diete ,wiedzieć jaką masz kaloryczność a dopiero potem ewentualnie dodawać białko proponuje zarejestrować sie na forum i odwiedzić dział ladies http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html a na początek obowiązkowa lektura tego działu [...]

Ułóż jadłospis na 4 posiłki gdyż tak dużo tych kalorii nie potrzebujesz a zarazem będziesz jadł pełnowartościowe posiłki. Druga sprawa jaki masz trening ? Pozdrawiam

zależy ile masz smalcu. 0,5x25 0,6x30 lub 32, ja biję wszędzie 0,6 x 32 Terumo agani ma taki rozmiar, bo większość to 0,6x30. Pobieraj o,8 max, bo szkoda gumki żebyś nie pociął, np w bioniche musiałem od razu naciągać całość do pąpki, bo te gumki tam delikatne są, więc do nabierania niby obojętne, ale z umiarem;-)

I owszem tłuszczu masz jeszcze sporo, niemniej przy takim podejściu do robienia formy(skąd pomysł by katować się w tak bezsensowny sposób? Naoglądałeś się kulturystów?) wskazane byłoby jak najszybciej przestać. :-)

Sprecyzuj bo nie wiadomo do końca o chodzi. Masz tydzień wolny to upychasz samo SW nawet dzień po dniu a w inne 3 tygodnie ( trasa ) zero SW a same siłowe?? i znów po trzech tygodniach SW [...]