masz

jak nie masz drazka to i tak lepsze takie zastepswo niz zadne. Ale w abs to w tym cwiczeniu na drazku tez jest wazne utrzymanie odpowiedniej postawy, nie bujanie sie itp.

jakieś 10kg masy mięśniowej powiedzmy ale wróżką nie jestem. Wklejamy tutaj diety nie przyrównujemy sie do gwiazd kina więc jeśli masz ochptę wklej.

masz głupie pytania, poniewaz mozesz warzyc od niego 10kg wiecej a wygladać gorzej a mozesz ważyć mniej i wygladac lepiej

No tak, pisałem o tym. Jeśli masz zamiar machać nóżką parę razy w powietrzu to warto stać na całej stopie. Ale to też nie jest technika fulkontaktowa. Poza tym temat jest o kopnięciu okrężnym, nie bocznym

[...] posiłek na część wytrawną + część słodką. Przykładowo. Połowę ryżu z posiłku zjadasz z mięchem i warzywami, a drugą połowę ze zblendowanymi owocami i ewentualną odżywką białkową. Czyli masz posiłek + deser. Zmiana smaku z wytrawnego na słodki pozwoli na łatwiejsze wchłonięcie posiłku ;-) Ewentualnie przełamać się i zwiększyć tłuszcze ;-)

Tutaj masz wątek o zapaleniu prostaty https://www.sfd.pl/Przewlekłe_zapalenie_prostaty-t258308.html

Lipaa nie ma takiej odżywki która na pewno da ci masę.Najważniejsza jest dieta.Potem jak masz troche kasy to możesz kupić se jakie białko(Naturella lub HDT).Troche to kosztuje, jednak przy dobrym treningu powinno coś dać.

jak masz kase to mozesz praktycznie non stop .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Jak masz dobrą dietę, to gainer nie jest Ci potrzebny, ale jak chcesz to bierz po treningu 70 gram, co do długości brania gainera to możesz cały czas. W gainerze są składniki odrzywcze które występują normalnie w jedzeniu! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! [...]

cwiczen nie masz lubic, cwiczenia maja byc efektywne

[...] ze sie nie zroumielismy "GRZBIET 1.Wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie"PROG" /lub/podciąganie na drążku do klatki 2.Wiosłowanie jednorącz sztangielką w opadzie uchwyt młotkowy "PROG" 3.martwy ciąg ze sztangą "PROG" 4.Szrugsy ze sztangą " 1- zamien na wyciag gorny jesli masz a reszta zostaw

a dlaczego nie odzywka bialkowa? masz cos przeciwko białkowej odżywce? przecież odżywka bialkowa to spreparowane bialko, ale jednak i wciaż białko..to o co ci chodzi z tą bialkowa odżywka? ROZWIŃ

darios29 masz pewnosc ze to przez odzywki? Lekarz tak Ci powiedział?

ile ciężaru masz na tej sztandze

No super ....A yohi to nie efka .... Jesli masz problemy z sercem to odpuść sobie te spalacze....Szkoda zdrowia !

[...] wziac jakis preparat oparty na cholinie i inozytolu, bez dodatku kofeiny, albo z niewielkim jej udzialem. Dobrze byłoby wiedziec, co Ci dokladnie dolega, bo generalnie jesli masz problemu z ukl sercowo-naczyniowym, to intensywny trening nie jest dla Ciebie. SlipBoro - No super ....A yohi to nie efka - nie kumam, uwazasz ze yohi to to samo co [...]

Nie zrozumiałeś do końca przerw. 30 sekund jest między ćWICZENIAMI wewnątrz serii łączonej, a nie między kolejnymi seriami. Przechodzisz na inne stanowisko, a na to 30 sekund powinno starczyć. Na odpoczynek masz więcej odpowiednio: 60 lub 120 sekund - zależnie od tego z ilu ćwiczeń składała się dana seria łączona.

Masz dietę?

Staram sie ogarniac regeneracje wedlug atlasu i intensywnosci. Najgorzej z brzuchem bo mozna powiedziec ze robie codziennie. Masz jakis pomysl na brzuch ? jakies cwiczenia ?

Jeśli masz astmę wysiłkową to w tym przypadku stosowany jest Singulair (montelukast)