masz

sam NO duzo nie zrobi jak masz sporo kasy to smiało ale ogólnie nie polecam zadbaj raczej o doete - na niej robisz mase capsy i proch to tylko taki dodatek Pozdr

to fajnie ze masz teraz poczytaj jak tego uzyc! pozatym j/w

rooster sam masz haczyk uczulenie, niekoniecznie związane z białkiem. zdr

świetnie masujące proteiny Roster nie masz pojecia do czego bialko sluzy wiec sie nie wypowiadaj bo kolega wyzej bana ci da i tyle.

Te ławki to lipa, kupuj coś z Marbo lub Keltona np. http://www.marbo-sport.pl/zestaw-13-lawka-mh-l013-stojaki-mh-s001.html +100 ale masz sprzęt porządny na lata. Lepsza by była ze skosem ujemnym http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html

Te ławki co podałeś to lipa wielka ] ] ] ] I do tego stojaczki ] a jeśli masz więcej kasy to śmiało bierz : ] ] Zależy jaka Ci jest potrzebna, ja polecam zestawy z oddzielnymi stojakami bardziej komfortowe i ich funkcjonalność jest o wiele wyższa Pozdrawiam

pierwszy, masz osobne stojaki co do barków, przysiadów itd. wykorzystasz, skos ujemny i dodatni.

zapotrzebowanie masz 3300 kcal a spożywasz 6000 kcal ?? %-) wrzyc przykladowy jadlospis bo ciezko w to uwierzyc tym bardziej biorac pod uwage Twoj wiek... tak to ten sam suplement tylko inna gramatura... i nie wrzucamy linków allegro!! kolego

6000 kalorii hahahahahha i ty masz niby diete}:-(

w zależności od ceny, ale musisz doliczyć cenę transportu - jak będziesz w okolicy kasy w sklepie to wybierasz opcję (jaki kurier i jaka forma płatności) patrząc po tym co piszesz - raczej nikłą masz wiedzę na temat tego co chcesz zażywać :)) - ale Twój wybór

masz tu cennik kw http://www.sfd.pl/sklep/Wysylka.aspx

masz swój temat!!!!!!!!!!!!!!

no to akurat masz porównanie do filiżanki dobrej kawy w moim wypadku nawet takie działania nie odczułem ja mam jedną zasadę jak czegoś nie próbowałem to nie wyrażam opinii ,żeby nie wprowadzać w błąd

białko bierzesz jeżeli masz braki w diecie lub w sytuacjach awaryjnych, przy 130g szkoda odmówić sobie jedzenia dla dodatkowej porcji białka. ;-)

'z tego co przeczytalam to blonnika nie uwzgledniamy podczas liczenia dziennie spozytych ww?' zgadza sie; liczysz tylko tzw. weglowodany aktywne (czyli bez blonnika) DODAM JESZCZE OD SIEBIE ZE, JESLI MASZ PROBLEM Z UTRATA WAGI TO ZACZNIJ LICZYC WSZYSTSKIE WW (NIEKTORZY REAGUJA NA B. NISKA ILOSC WW W DIECIE) Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, [...]

Stavfros masz racje po co tu jakieś zdjęcia.,Na insominie z nimi a nie tutaj tu sie ogląda budowe ciała a nie te(płaszcze) Niema sensu wystawiać takich zdjęc..Zrub bes tych płaszczuw to pooglądamy i doradzimy a nie tu w płaszczach

[...] do załamania mięśni. Nie wiem czy robisz serie rozgrzewkowe. Prawdopodobnie nie. Zawsze pierwsze ćwiczenie na daną grupę mięśni zaczynaj od serii rozgrzewkowych, w który masz duży zapas powtórzeń. Np. w pierwszej 4-5, w drugiej 1 i dopiero wtedy bez rezerwy. Popróbuj, zobaczysz, że w ten sposób w ostatniej serii siła będzie przybywać, a nie [...]

duze partie progresja wskazana małe jak bic i tric lepiej jechac stałym np.przez 4tyg robic po 12 pow, na nastepne 4tyg robic po 6 pow. wiekrzym ciężarem i juz masz 8 tyg cykl pózniej 1-2tyg przerwy najlepiej wtedy ramion nie cwiczyc tylko duze partie, i znowu zaczynasz od 12 pow przez 4tyg i na nastepne 4tyg po 6 pow.

jeśli masz troche zbednego tłuszczyku to polecam HMB rzezba Ci fajnie pojdzie i siła tez powinna :)

tracac tluszcz pokazujesz miesnie ktore masz :D wiec wygladasz lepiej bo dotad nie bylo widac miesni tylko tluszcz - to tak najprosciej :D