masz

Wybierz OLIMPa masz 300 gram u Sona za ok. 50zł. Doradca w dziale suplementacja

http://www.valetudo.pl/index.php?page=main/gateway&subpage=gyms/czewa.php - Tu masz wszystkie informacje o klubie MMA Adrenalina Fight Częstochowa

mozesz cwiczyc maksem z ostatniego treningu 5-ek, dodajac ciezaru jesli masz wiecej sily.

ile masz $?

Masz mniej kasy 2xnitro,wiecej 2xHP

najpierw napisz ile masz $$

Napisz coś o sobie. Jaki trening? Jaka dieta? Jakie masz wymiary? Jaki staż?

Ułóż plan i daj do sprawdzenia, masz milion postów z treningiem na siłę

Nie chcę Cię martwić ani deprymować, ale skoro w tym wieku i przy takiej masie tak marnie ciśniesz, to może po prostu nie masz do tego predyspozycji i już trochę późno na zawodostwo... (ale to tylko moje prywatne zdanie, nie obrażaj się) Jeśli chodzi o plan, to raczej nikt Ci gotowego nie ułoży, przejrzyj forum, wybierz coś, a my ocenimy. Jeśli [...]

[...] jest tak źle. Jak na pół roku ćwiczeń to wynik nie jest taki tragiczny, no i ta "masa" to też raczej nie same mięśnie więc jest co robić. Jakieś tam predyspozycje masz, jednak to raczej ostatnia chwila na to żeby się decyzdować na jakąś sportową przyszłość. Niestety nie wiemy nic na temat Twojej aktywności sportowej do tej pory, więc [...]

Zobacz sobie na Trening Domatora, tam masz zestaw ćwiczeń w domowych warunkach. Pozdrawiam, Splodge.

1. zależy ile ważysz, powinieneś przyjmować ok 1 g na 10 kg masy ciała 2. niekoniecznie 3. średnio 4. na siłę to odpowiedni trening, a na spalanie to dieta i aeroby, a jak już chcesz coś wziąść to weź sobie lepiiej kreatynę + jakiś spalacz i jeśli masz kasę to wtedy możesz wrzucić bcaa,

Aderos - jezeli nie masz nic ciekawego do dodania, nic nie dodawaj, a poza tym thx Ananas

hm, a czemu mialoby nie byc efektow? musisz tylko to sobie dobrze podzielic te 2 dni na silowni masz pod rzad? Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-02-08 22:41:03

carbo i gainer jednoczesnie dla mnie glupota bo po co ? to tak naprawde i tak tylko okolotreningowo glownie po nadaje aminy zdecydowanie lepiej wyjdac BCAA Xtra z Activlabu i jeszcze mozna powiedziec gratis masz w nich glute w dobrej dawce uzupelniasz jednoczesnie ZMA oraz witaminy az takie braki z diety ?

Taką masz już genetykę, nic na to się nie poradzi, niektóre osoby też mogą mieć problemy z hormonami, insulinooporność, sporo rzeczy może mieć na to wpływ

Może i tak ale za cene 800zł masz około 8 karnetów na siłownie, wiec sam zdecyduj co sie bardiej oplaca.

A jeśli miałeś takie poważne złamanie to nie masz kontaktu z jakimś ogarniętym fizjoterapeutą? Bo tak na prawdę całe ciało możesz trenować dowolnie ale po takich kontuzjach to trudno doradzać coś przez internet zwłaszcza, że nie jesteśmy fizjoterapeutami i nie mamy takich informacji żeby Ci nie zaszkodzić błędnym treningiem. Mimo wszystko [...]

Ciężko powiedzieć czy dobrze w oderwaniu od całości planu treningowego, ćwiczenia masz dobre więc je wykonując nie powinno być źle. Co do suplementu to nie jest tak, że kupisz białko i ono będzie powodować, że masa mięśniowe nagle będzie szła. No w jednym przypadku jeśli w całości dobrze ułożonej diety będzie brakować białka i tym suplementem je [...]

[...] bo właśnie przednia część naramiennego najczęściej ma aż za dużo bodźców bo mocno ta przednia część pracuje zarówno w ćwiczeniach barkowych jak i klatkowych. Jeśli masz do dyspozycji regulowaną hantlę z 10 kg obciążenia to możesz zrobić już wyciskanie hantlem w chwycie neutralnym bo fajnie działa na barki, a także unoszenie bokiem ale [...]