masz

Dobra forma! Widzę robisz taką tłuszczówkę (?). Specjalistą nie jestem, ale może spróbuj, jak masz pozę przodem i ukazujesz czwórkę to nie przekręcaj jej na bok tylko na wprost pokaż. Krata jest! Tak trzymać!

jakieś konkretne plany co do docelowo masy masz? Czy po prostu walczysz o jak najwięcej?

Trzymam kciuki. Masz super podejście do tego co robisz.

mam poporcjowane juz po 500g wolowine :) ale masz racje porobie nastepnym razem mniejsze dawki i bede jadl po treningu pierwszy posilek wolowine, choc dzis juz jakby organizm sie zaadoptowal do codziennej wolowiny bo "nic sie nie dzieje". dzieki za sugestie, pozdrawiam

widze że skóra chyba dużo sie poprawiła od ostatnich fotek masz jakiś patent

aspartam i inne tego typu najpoje zero cukru tez masz na mysli?

Zrob sobie chociaz rtg tych plecow, fakt faktem slabo ale moze juz wyjsc cos z dyskopatia. A masz takie odczucia co do dyskopati? rwie Cie dupa, noga z tyłu? Czujesz kłucie w plecach? jak lezysz na plecach i podnosisz noge do gory to tez cos nie tak? hmm ja bym sie zastanowil lepiej, jak jest az tak duzy problem, tymbardziej w takim treningu jak [...]

Post Pepona można podwiesić i odsyłać do niego wszystkich (szczególnie młodych), którzy uważają, że trenują idealne technicznie. Człowiek z takim doświadczeniem, pojęciem i wyglądem mówi, że będzie UCZYŁ się techniki. Szacun Dyskopatia nieciekawa sprawa ale masz dobre podejście. Najpierw się wykurować a potem praca na 100%. ZDROWIA!

Co do dyskusji masz racje jak najbardziej sie ona przydaje Wiele to rozjaśnia i ktos kto pozniej to czyta wie dokładnie o co chodzi i nie musi sie pytać Co do tego załamania mięsniowego to jest ono wskazan w ostatnich seriach ale musisz dobrać dobrze obciążenie zeby wyszła załozona ilosc powtórzeń Polecam przetestować ten trening na sobie [...]

...ja nic na to/tylko się cieszyć że masz postępy przy takim trybie życia- ja bym ich w takiej sytuacji pewnie niemiał/ i postaram sie pisać jeszcze prościej/choć czasami może za bardzo upraszczam- ale tak musi być siłą rzeczy/inaczej musiałbym pisać i przeglądać w jednym czy dwóch tematach/a to absolutnie niemożliwe/... miałem wyjaśniać [...]

Witaminy - do śniadania Białko jeśli masz - do uzupełnienia niedoboru, lub jeśli w diecie wszystko jest, to 20 min przed treningiem i po treningu porcję z wodą. L-karnityna - jeśli masz to 2x dziennie do posiłków lub przed treningiem. Jeśli nie masz, to nie kupuj Świetny początek. 2 obwody są w sam raz jak na pierwszy trening. Z czasem będziesz [...]

[...] się przerobić na taki klub, oceń swoje zasoby finansowe ( niestety jest to drogi interes ). Poszukaj partnera w interesach, kogoś kto ci pomoże, głównie finansowo. Na pewno masz swoją wizję jak ma wyglądać. Skontaktuj się z firmami, zajmującymi się produkcją sprzętu fitnes. Stwórz biznes plan, czyli... ile będzie kosztował remont, wyposażenie, [...]

ok bledy najpierw dieta 1000kcal przy twoim zapotrzebowaniu nie jest dobrym wyjsciem. za malo kcal. organizm wie ze cos jest nie tak, ze glodujesz. masz w nim rozne hormony tj. leptyna, kortyzol, insulina, T3. itd - one reguluja wiekszosc spraw w twoim organizmie, poczawszy od zwiekszonej intensywnosci spalania miesni, lawiejszego odkladania sie [...]

Chcesz kaptura masz kaptura, chcesz brzuszek masz brzuszek Brzuszek nie wyszedł mi najlepiej , ale myśle ze moze być. Jak bede kiedyś miał więcej czasu itd. to coś pokombinuje . Jak narazie masz wstawiony brzuch Pudzianowskiego wycięty i przerobiony (troszkę zmniejszony. Miłego oglądania. Pozdrawiam Cortino. One Kozie Death!!!

Ok tu masz przykładowy cykl co mogł bys cos z soba zrobic 1-6tyg omka 500mg co 7 dni 1-6tyg metka 30mg dziennie clomid---jak masz kase nolvadex----jak masz kase trening to chyba wiesz ze trzeba walczyc odzywki--- wiadoma sprawa jak masz kase ogolnie jak nie masz kasy to pozostanie ci klikac na forum

[...] ZAWIERAJĄCYCH KREATYNĘ Jeśli to stack kreatynowy - stosujesz np. jedną miarkę tego produktu wg informacji producenta - zwykle 20-30 minut PRZED TRENINGIEM. Sprawdzasz ile masz kreatyny w porcji takiego stacka i dodajesz PO TRENINGU resztę kreatyny z monohydratu lub innej formy prostej (aby uzupełnić dzienny bilans). Np. XTREME STACK KAIZEN - [...]

[...] troche owoce i wyrzuc te slodycze, dodaj warzyw, miesa. Obetnij wegle na rzecz tluszczy. Co do treningu. Zamiast ladowac pieniadze w sprzet wykup czlonkostwo w boxie, jesli masz taka mozliwosc. Jesli zaczniesz robic bardziej zlozone technicznie cwiczenia jak snatch czy clean&jerk, ohs, z Twoimi kontuzjami i bez wczesniejszej stycznosci, wyniknie [...]

1) powiedzcie co sądzicie o wyborze AA II Największa pomyłka, spróbuj PeCo lub powerball. Oba płatne . Jeżeli nie masz kasy to spróbuj trening siłowy. 2) napiszcie na czym robicie wstępowanie - moje krzesło nie daje rady, a schody - nie wiem czy są do tego dobre... Kiedyś drewniana skrzynia. Jak nie masz to skombinuj mocne deski i sobie zrób 3) [...]

W Wawie masz wiele klubów. Tak jak mówiłem na początku, polecam Ci zapasy. I samoobrona(nie ma to jak supless na chodniku )i akrobatyka (nie ma to jak supless ). Masz też w Wawie Shidokan, dobry styl Karate, masz Kyoku, sam trenuję, masz chyba Muai-Thai, najlepszy styl uderzany na świecie, chyba masz bjj, najlepszy styl na świecie Tak więc jeśli [...]

[...] 60-75%HRMAX. Na początku to będzie trudne. Ja też ledwo dochodziłęm do 50-60%HRMAX na początku a teraz 80-90 to już nie problem. Mi to forum bardzo pomogło więc jeżeli masz wątpliwości lub pytania szukaj na forum a jeżeli nie znajdziesz odpowiedzi pytaj. Mam nadzieje ze troche chociaż ci pomogłem. Jeżeli masz zpytania chętnie odpowiem. [...]