masz

najlepszy trening jest to taki w którym będziesz ćwiczył z ciężarami, a nie tylko z masą własnego ciała. Natomiast jeśli nie masz dostępu cieżarów(nie chodzi tu tylko o sztangę czu hantle,ale wszystko co moze obciążenie imitować) to mozesz się rozgladać za treningiem bez cieżarów. Z tego co wiem Lafay przewiduje możliwosć ćwiczenia nz ciężarami od [...]

[...] jednorącz + dodajesz obciązenie to samo pistolety itp obciążenie by było konieczne już pużniej żeby siłę wyrobić ale zrozumcie to że wam chodzi chyba o siłę maksymalną! że masz siłe maksymalną to nie znaczy że będziesz mieć dobrą siłe eksplozywną dynamike to samo z innymi siłami , to co ja podałem by było bardziej wszechstronne i siłe [...]

można zawsze przez jakiś czas spróbować diety jem nie jem w dziale Olimpa masz temat ]

moze masz racje naczytałem się że estry i chlorki kreatyn nie powodują zalewania wodą przez co nie ma spadków.

Twoim problemem jest brak mięśni- zacznij jeść i ćwiczyć. Co do dołu klatki- takie masz przyczepy i na to nie ma ćwiczeń, musisz po prostu nabrać masy.

To co jest napisane na suplementach a to jak się je bierze to 2 różne sprawy. Zamów coś w proszku , tutaj masz 100tab x 0,8g = 80g za 58zł , w tej cenie możesz mieć 250g z SFD lub UNS AAKG i wyjdzie ci to ekonomiczniej. A bierz tak jak ci pisałem między 4-6g .

Zdrowe żarcie- podstawa. Jak masz 14 lat, to proponowałbym jak napisał @youtubecn11 ćwiczyć z własnym ciałem, to znaczy bez obciążenia. Jakieś pompki, brzuszki, podciąganie na drążku

nie ćwiczy sie trzy dni pod rząd a u ciebie jest az 5 no chyba że masz taki staż treningowy

Żle plan ułożony. Za dużo treningów. Masz krótki staż na początek wytsarczy 3x w tygodniu!!! Poczytaj atlas ćwiczeń tam znajdziesz wszystko. I łącz małe grupy mięśniowe z dużymi a nie tak jak ty połączyłeś klate z plecami.

z tego 0,15 masz tam 27mg jonow cynku. proste

no jeżeli nie będziesz składał to spartan A jak będzie praktyczniejsza to Hermod tak to są te same ławki ale przez sklep masz taniej Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-05-26 19:04:10

tak możesz robić w sumie masz racje Hermod jest nowością i się bardzo dobrze sprzedaje pewnie jest jako to ty mówisz praktyczniejszy , ponieważ można go złożyć Pozdrawiam Duda

chłopie masz idealne ciśnienie

a masz kone że tak twierdzisz??? prosze o odpowiedz

na pelny przysiad szkoda kregoslupa... 2serie 20x dwuglowe jesli masz atlas

masz 18lat w tym wieku odżywki nie sa ci do niczego potrzebne jak chcesz coś brać to bierz podstawy witaminy,białko,baca itd. pzdr/ a booster teścia ci nie potrzebny w tym wieku Zmieniony przez - slawek1989 w dniu 2013-01-05 22:58:57

dział kuchnia sfd, masz kilka przepisów.

z tym kk masz racje, a z 5 to sie pomyliłem było to pare lat temu, człowiek na starosc zapomina... ale wiem jedno fałszeerstwo sie nie opłaca... lepiej poszukac sobie przychylnego lekarza

zamiast b12 kup B complex. nie wiem jak wyglada dieta- ale skoro kupujesz sama b12 pewnie cinko :P kup zestaw witamin i mineralow. kreta- no jesli nie masz duzo kasy to mono moze byc. cykl lajtowy- ujdzie

jesli masz wiecej kasy to kup cos mocniejszego niz mono