masz

Na dolna partie miesni brzucha polecam unoszenia nog w lezeniu a jezeli masz drazek unoszenie kolan/nog w zwisie na drazku.

[...] w tym przypadku wybral bym Universala i bym bral tak: DT: rano przed sniadaniem 5g i po treningu 5 g Dextroze bierz razem z kreatyną(chodź tak naprawdę dextroza jest zbędna) DNT: masz dwie opcje do wyboru albo rano przed snadaniem 5g lub po poludniu w porze treningu 5g (twój wybór) Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2008-03-13 18:16:46

sorry.. masz racje źle zrozumialem z tymi kreatynami. A co do brania gainera to dałem mu przykład, a nie powiedzialem ze tak ma brac.

jak masz trudności z drążkiem, spróbuj na poręczach. ew przenoszenie nóg na ławce leżąc (możesz dodać obciązenie) i wtedy jest massacre

podstawe wybierz wg uznania, czy będzie to storm czy mono czy tcm czy inna kreatyna jest kwestią właściwie dowolną imo na twoim miejscu postawiłbym na jakieś dobre creapure do tego coś stricte przedtreningowego, jeśli masz ochotę

Jak pierwszy to zacznij czytac bo kiepsko to u Ciebie wyglada ;)) A meta nic nie dala bo masz kiepska micha i tyle na ten temat!! Dzial Doping!! Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2009-02-08 12:40:37

zwiekszaj co trening chocby o minimalne wartosci. a jak nie masz mozliwosci o minimalne to co tydzien o troche wiecej.

Jakie masz te aminy? Przewaznie aminokwasy przyjmuje sie okolotreningowo i tak bym polecal. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-08 12:07:48

nie ma różnicy jaki... wszystko zależy jaki masz brak w diecie.. ile i czego ci brakuje w niej

wszystko jak wyżej koledzy napisali, podstawa dieta jak jej nie mato nie masz po co szukać gainera i innych supli, bo one są tylko uzupełnieniem, a jak nie wiesz co uzupełniać i ile to zbędne będą to zakupy, jak się uprzesz to co nie weźmiesz będzie ok Trec, Olimp, Ultimate

ndw agroo8 masz troche racji od siebie - mammoth gainer w dobrej promocji

[...] ? jest to prawdą ze zapytał o gainera ale w ciemno dedukujemy ze okolo 90% pytających nie ma zielonego pojęcia o dobrym odzywianiu później pojawiają sie posty typu zrobilem cykl stak+kreatyna ale nie przytylem ani kg z jednej strony ty masz racje ale z drugiej chcemy nawołać ten ostatni raz aby sie jeszcze zastanowic czy mozna cos zmienic

polecam Ci mutant massa , zalezy ile wazysz i jaki masz typ sylwetki, jezeli masa ci idzie opornie to rozdziel sobie 4 miarki na 2 porcje tj 2 miarki z woda w poludnie i 2 miarki po treningu + dodatkowo wlasciwe jedzenie. 4 miarki mutanta daja ponad 1000kcal !! - to wg mnie jeden - o ile nie najlepszy - gainer na rynku !!

[...] ze musi podniesc kalorycznosc , odzywka x czy y ktora zalecilem jest b dobra , nie zgodze sie z tym ze odzywki tego typu sa rowne na rynku, a po za tym chcac dowalic masy musisz zwiekszyc podaz kalorii - owszem mozesz sie zalac jezeli masz predyspozycje do tego ale z tluszczem zdobedziesz miecho - a miecho samo w sobie jest doskonalym spalaczem

A pytałes go czy wyciął Ci cały gruczoł ??? Jezeli nie wyciął całego i masz skłonnosc do gino ( np: jakis hormon za wysoki ) to jest prawdopodobienstwo ze sie nawroci. Lekarz powinien wyciąć cały gruczoł i przed operacją trzeba go oto prosic !!! Podobno dr. Rylski z Kielc wycina cały i spokoj na całe zycie

Aras, Ty wydajesz rzetelne opinie. I ja wiem o tym. Ale i ty wiesz kto pracuje na opinie, które my czytamy. I ani ty, ani ja nie poznamy danego środka - firmy dopóki nie spróbujemy. Ty masz podejście takie, a ja inne. Jednak będę upierał się przy katalogach i stronach www.

linki podwieszone tam masz wszytko poczytaj i pytaj juz konkretnie z konkretnymi danymi bo wykasuje posta za glupie pytania

[...] ale fakt faktem "duużo" one nie dają tylko troche pomagają w niektórych przypadkach nic w większości spalaczy jest kofeina zielona herbata iiiii pieprz ewentualnie chili więc zastanów się czy opłaca się wydać ~100zł na spalacz jak kofeina ~20zł herbata ~5 pieprz napewno masz w domu a tu możesz mieszać proporcje jakie tobie odpowiadają ;]

Posiłek 1 wyrzuć serki wiejskie z diety - za duzo chemii i fatu, jak juz masz jesc to twaróg chudy/póltłusty, ale rano lepszym rozwiązaniem będą jaja ;-) Posiłek 2,3,4,5 ok, ewentualnie wrzuciłbym gdzieś jeszcze w diete oliwe z oliwek extra v. ;-)

w twoim wieku nie pomoze. skad wiesz, ze masz niski poziom testa?