masz

Takie wątpliwości ma każdy przed pełnym - jakbyś do tego dołożył dzieci dla których nie masz czasu bo przecież trenujesz to zrozumiesz moje decyzje co do jednego IM bez powtórek :-)

[...] nam nastrój, postrzeganie siebie itd. Wystarczy, ze powiedzie się na treningu - wyjdzie super czas - a już tego zmęczenia i ochoty na odpuszczenie nie ma. Nie neguję, ze masz pełne prawo czuć się zmęczony - chodzi mi o to żebyś poobserwował to swoje zmęczenie, bo potem moze być Ci bardzo ciężko wrócić do tego co osiągnąłeś teraz i będziesz [...]

Szajba - dzięki :) Paatik - masz rację, duża część tego zmęczenia to zmęczenie psychiczne, im więcej jeżdżę na rowerze, tym mniej biegam, im mniej biegam, tym gorzej biegam, co powoduje stres w górę, jak jeszcze dojdzie do tego np. bark wyłączający na kilka dni z pływania, to uczucie nonsensu i wymykającej się nitki rośnie.. Pirlo - na pewno [...]

[...] miał przewagę. Druga sprawa to o czym wspomniał Pirlo - baaaaardzo mało płynów. Ja mam 3 bidony, czyli zabieram na raz 1,5l i i tak po 110/120km brakuje, a Ty większy chłop, masz co nawadniać, przemyśl to na spokojnie, może da się jakoś ugryźć ten temat. No i kwestia popijania, co jakiś czas łyczek, nie gulganie jak się robi sucho, ale to pewnie [...]

No tak, ale w Gdyni to masz "tylko" połówkę }:-( Taki mocniejszy trening przed Malborkiem /-)_

Ostatni tydzień daj sobie kompletnie luz, rób to na co masz ochotę (za wyjątkiem alkoholu i koksu) xD

Ostatni tydzień daj sobie kompletnie luz, rób to na co masz ochotę (za wyjątkiem alkoholu i koksu) xD Kolejny plan legł w gruzach :)) Dzisiaj pojeżdżone. Wiecie co, to jest k***a sport dla psychicznych jednak... Po 102 km prawie przewróciłem się z roweru na chodnik, a gdzie jeszcze brakujące 78 km i maraton? Wszystkim serdecznie odradzam [...]

[...] i myślałem, że on żartuje, przecież wystarczy odjechać rowerem na 90km i zawrócić, ale z drugiej strony jest tu czynnik drogi bez odwrotu, jak znajdziesz się 180km od domu i masz rower to musisz to zrobić, nie zawrócisz po 60 czy 70 (bo deszcz, bo słońce)... muzyka po mojemu odpada, dobrze jest słyszeć ruch uliczny za sobą. Zmieniony przez - [...]

Powodzenia dla Ciebie i Xzaara, bawcie się dobrze, pogoda nie nastraja do bicia rekordów, a Ty masz grubsze plany na wrzesień ;-) Będę z Wami on-line.

Odpoczywaj Shadow bo zasłużyłeś, miałeś z nas wszystkich po drodze najwięcej kontuzji, masz najwyższe tętno treningowo/startowe no i chyba najmocniejszą psychę żeby się z tym wszystkim układać tak, aby te mety raz po raz zdobywać. Xzaar tez lekko nie ma, waga startowa nic mu nie ułatwia, no ale ma lepszy przelicznik BF'a :-)

Masz cel na przyszłą Gdynię i cel na przyszły Malbork (2018). Wierzę, że dobrze wybrałeś, nikt inny oprócz Ciebie nie wie co bardziej Tobie potrzeba. Od siebie dodam tyle, wiem że metę IM 140.6 miałbyś w tym roku w kieszeni, wierzę też, że w roku kolejnym będziesz na to bardziej sfokusowany i żadne truptania czy pływania nie zasłonią Ci roweru, [...]

Fajna pamiątka takie zdjęcia :) Dobrze widzę, że masz bidon na kierownicy?

Fajna pamiątka takie zdjęcia :) Dobrze widzę, że masz bidon na kierownicy? Tak, Kalik, kupiłem takie coś jak na zdjęciu - zależało mi na prowadzeniu rurki z dołu, aby całość spływała. Nie wiem, czy żałuję, że nie wziąłem Profile Designa... był droższy i z rurką od góry... do tej pory sobie kminię czasami, czy dobrze zrobiłem. Inna rzecz: moja [...]

Z tej pozycji osobiscie dalbym dlugi mostek jak najdluzszy bo masz zle katy ramie tylow i kat lokcia. Dluzszy mostek inne katy tutaj bys bardziej sie polozyl a kat miednicy zostalby taki sam. W twojej pozycji mocno obciazasz barki i tricepsy tutaj bys odczul bardzo mocno zmiane dodatkowo polecam miec taka dlugosc lemondki aby lokcie lezaly [...]

[...] i frankfurterki wedzone bez miesa 88-O no oczywiscie wszystko w wersji ORGANIC GLUTEN FREE !!! a jest nawet serek dla sportsmenów bo zawiera 26g bialka na 100gram .... tzn ze zwylky chedar jak ma 25 to juz sie nie nadaje |-) choc pomysl na bieganie po groszku i fasolce :-> +10 do szybkosci :-} szczegolnie jak masz ciut dalej do domku :-))

Tak Mehow, masz rację, bulion nazywa się dashi, ale w wersji wegańskiej nie występuje - wiórki rybne. Kebul - sporo jest wariactwa, fakt :)

Shadow ile Ty masz tych rowerów i ile planujesz mieć? :) Bo była szosa jedna, później druga, teraz gravel i czasowy :) Chyba, że jeszcze o czymś zapomniałem :) Jak pozycja? Konsultowales z kimś?

[...] ale na razie w planach gravel na zimę, zobaczymy, jak z kasą na wiosnę będzie. A ja bym się z czasówką na Twoim miejscu nie spieszyła, ani teraz, ani na wiosnę. Na razie masz olbrzymie rezerwy do zrobienia na już posiadanym sprzęcie i o wiele za mało doopogodzin zrobionych na rowerze. Czasówka tego nie naprawi. :-> Średnią z Gdyni miałeś [...]

Shadow ile Ty masz tych rowerów i ile planujesz mieć? :) Bo była szosa jedna, później druga, teraz gravel i czasowy :) Chyba, że jeszcze o czymś zapomniałem :) :-D ja bym pewnie wszystkie sprzedał i kupił jednego konkretnego wyjadacza

Shadow ile Ty masz tych rowerów i ile planujesz mieć? :) Bo była szosa jedna, później druga, teraz gravel i czasowy :) Chyba, że jeszcze o czymś zapomniałem :) :-D ja bym pewnie wszystkie sprzedał i kupił jednego konkretnego wyjadacza Podobno prawdziwy triajlonista powinien mieć n+1 rowerów, gdzie n to liczba obecnych rowerów ;) A co do [...]