masz

spoko, masz Ty

Jezeli masz 250 na wszystko to radze Ci kupic cp+ka i do tego gainera i jazda, dobra dietak , witaminki i rosniesz pzdr

to weź gaienra , ew jeżeli brakuje Ci mniej wiecej tyle samo białka i wegli to bulka. za 130 zł...50 zł masz 90 kaps rybozy , 25 zł dextro juice , 25zł 150mega Caps tauryny(to z olimpa , Vitlamax ma 120kaps za 21 ;240 za 39) , do tego witaminki , kwasy omega 3...i jazda :)... (ceny podaje z sklepu sfd z znizka 15%)

Jak bialka i wegli to zalezy jeszcze w jakich ilosciach i czego ... Masz do wyboru gainer lub bulka albo bialko i carbo i brac wtedy kiedy Ci wlasnie czegos brakuje Pozdro

no fajny cyklik Cp rano na czczo 9g , przed treningiem 9g carbo wrzuc po treningu ~50g bialko i gainera dodawaj do posilkow ktore sa ubogie w ww badz bialko jak masz malo wegli w posilku to wrzuc gainera jesli bialka to WPC

Jesteś za młody na dźwiganie żelastwa. Stawy, kości nie są przystosowane do takich obciążeń. Masz dwa wyjścia: - sporty ogólorozwojowe/sztuki walki/gry zespołowe. Najlepiej w klubie pod okiem treninera. - ogólnorozwojówka w domu/ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała. Pompki, przysiady, drążek itp.

boże nie potrafisz zrozumieć , to co ci mówia ludzie bardziej doswiadczeni? a ty z uporem prosisz o plan.Ktos ci doradza jak chcesz to cwicz na włąsna odpowiedzialnosc na forum masz ogrom treningów.

Diete na mase lub diete z bilansem na 0. Najlepiej jednak będzie jak pójdziesz w mase skoro masz mały BMI. a tłuszczyk spali się z czasem jak będziesz trzymał diete i robił aeroby/hiit. pzdr.

zalezy jeszcze jakim masz typ budowy ekto endo czy mezo, jak jestes endo to unikaj gainera jak ognia.

Na masę najlepsza jest kreatyna, ale bez odpowiedniej podaży kalorii i odpowiednich składników odżywczych też niewiele z tego wyniknie... Na początek sprawdź jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i dawaj nadwyżkę w miarę możliwości (pomóc Ci w tym może gainer który dostarczy dodatkowych wartości, czasami po prostu nie da się zjeść w normalnym [...]

M-drol to silny srodek na pierwszy raz nie ma sensu z niczym go laczyc H-drol ryje watrobe,wiec polaczyl bym go z epi lub z x-tren Generalnie jest wiele opcji,wszystko kwestia jaki masz cel?? Zmieniony przez - nrw w dniu 2009-07-16 19:35:42

To tak jak napisalem np.h-drol plus epi bedzie ok mozesz tez pokombinowac z wieksza dawka epi Prawie 2 opakowania wyjda na cykl 6 tyg. Jaki masz staz i ile lat?? bedzie latwiej kombinowac z cyklem

[...] jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 12. Wspięcia na palce(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 13. Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm. Tutaj masz jeden z planów wujek google nie bije... ;] dodaj do tego także hantle i drążek lub zamień nie które ćwiczenia tak by się uzupełniały...możesz również takie ćwiczenia jak [...]

masz to może gdzies przetlumaczone?

A może palisz i masz najzwyczajniej gastro? Tak, na zmniejszenie apetytu jest masa sposobów/środków ;)... Większość stymulantów redukuje apetyt, kawa-amfetamina.

Skoro masz jacka to bierz DI

[...] Na początek przyjmij standardowe 2B, 1T, reszta węgle. Białko wszelkiego rodzaju należy oczywiście wliczać i nie można nazwać tego pustymi kaloriami, bo jak masz na talerzu ryż z kurczakiem to organizm nie rozróżnia czy trafiły do niego aminokwasy z ryżu czy z kury, pod warunkiem że dostanie pełną pulę aminokwasów w odpowiedniej [...]

[...] robic na bialku i paszy (gainerze). a tak poza tym z suplementow to wszyscy tutaj mozemy polecic metke, deke i.... zreszta przeczytaj co ludzie napisali wczesniej SUPERMARIO23- zauwazylem ze masz wypelniony profil. czyzby jakies male zboczenie TYLKO PEDOFIL WYPEŁNIA PROFIL Zmieniony przez - MaxSylwester w dniu 2003-02-25 21:15:58

ogolnie na sordek pomaga wyciskanie sztgi w waskim chwycie (tylko pamietaj ze łokcie z dala tulowia.- jesli na klate, bo jak blisko ciała to pracuje tric głownie) a moze masz zły trenig ?? opisz sie Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli [...]

[...] według niego jechał i zapodaj np. tutaj. Pseudonim Norbinho Status na forum Użytkownik Suma Otrzym. Głosów L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 0 hmm, dziwne ale według tego nie przeczytałes nic wiec jak chcesz ułozyc trening czy moze nie musisz i masz kogo kto ci wyjasnia pewne sprawy ale wtedy nie wiem po co tu jestes