masz

tak mięśnie mogą nie rosnąć masz wyżej temat o FBW ułóż ten plan. Mięśnie nóg nie urosną biegając

[...] tego gainera ale z tego co słyszałem to dosyć sobie go chwalą. Polecam również nowy gainer Olimpa Super Whey Gainer 4000 lub sprawdzonego SMP Hi Teca. Co do Protein 90 to świetny wybór sam zajadam. Jak masz na tyle kasy to możesz zrobić tak jak ja: w ciągu dnia Whey Pro Isolate Olimpa a na no właśnie Protein 90. Białko biorę w dawkach ok 30 g.

a jaka masz technikE? jak prowadzisz łokcie ? dokad opuszczajsz sztange? dokąd podnoszisz ?

-lokcie prowadze na zewnatrz prostopadle do tulowia (przynajmniej sie staram) -sztange opuszczam az dotknie klatki -a podnosze, hmm prawie do pelnego wyprostu ramion ehh ci zieloni co masz na mysli technika?

co masz na mysli sila tricepsow? jest za mala? za duza?

Tu masz pare propozycji http://www.sfd.pl/temat196909/

Owieczka..jak masz dobrze dobraną i dopasowaną pod Ciebie pigułę to nie przytyjesz a jeśli nie to mogą pojawić się probemy, obserwuj swoj organizm i nie panikuj przedwcześnie pozdro i zdr aaaaj i na temat piguł+diety+treningów było już trochę, poczytaj- nie zaszkodzi Zmieniony przez - olgaB w dniu 2005-08-08 21:56:00

Mozesz tluszcz do 1,5, jezeli masz 1,4 i reszte ww.

tak jak masz stezenie .. ale filozofia.. jesli np. 1ml/50mg to walisz 1ml ..

nabierasz rowna ilosc soku, np. 1ml z flakonu - czyli po wessaniu soku z igly i dziubka strzykawki masz 1ml w strzykawie rowniotko. do tego dociagasz 0,3-0,4ml powietrza. jak obrocisz strzykawe igla w dol, wtedy babelek powietrza ci poleci do gory i w ostatnim etapie wstrzykiwania wypchnie calosc soku ze strzykawki i igly. proste. ja lubie po [...]

zgadza sie - ale niektorzy tylko w nogi bija ;) ew. masz urocza pielegniarke, ktora pomaga ci z iniekcjami ;)

Nabierajac w strzykawce do poziomu 1ml masz w strzykawce wiecej niz 1ml soku, jeszcze w szyjce meisci sie 0,1-0,2, nieprawdaz? Nabieraj tak do 0,85-0,9ml.

No niestety nikt Ci planu nie ułoży poczytaj posty podwieszone Zacznij od ACT a potem FBW masz linki na górze pozdro

tu masz pomocny link przyjacielu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html pozdro

tu masz wszystko http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html zajżyj do atlasu ćwiczeń jak wykożystać ekspander

jak to inne profile??? chyba jaja sobie robisz....???? Ćwiczyłeś na Semi-pro Marbo i dowolnej innej ławeczce Keltona, że masz porównanie??

podlicz ile masz jeśli ponad 50g zmniejsz

[...] po sztandze :D wiec 160 kg wytrzymuje spokojnie to myśle że tak jak jest napisane w KELTONIE , 200 wytrzyma :D Duda ma racje zresztą jak kupisz to zobaczysz no i , jeszcze masz 12/14 dni na testowanie, jak ci sie nie podoba to oddajesz , ale kw sam płacisz , no chyba że będziesz chciał na coś wymienić innego ja tak miałem PZDr Zmieniony przez [...]

nie masz już 2x15 ? bądź 10 ? Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-05-07 18:32:00

[...] kaloryczne oblicz tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i zeby przybrac na masie musisz dodac z 200-300kalori na poczatku masz tam tez kalkulator kalori gdzie mozesz wrzucac posilki zebys wiedzial ile kalori spozywasz co do treningu to na poczatku dla ciebie FBW FBW- Full Body Workout by [...]