masz

60-75% tętna maxymalnego jak to obliczyć? - w skrócie 220 - wiek = Twoje tętno max. a następnie policz sobie w jakim przedziale masz się znaleśc

gg w profilu masz aktulne?

wystarczy poczytać ... w tej droższej masz grubsze i mocniejsze profile

[...] SEMI-PRO a Home nie jest póki co duża i na pewno warto dołożyć. Pamiętaj także, że linię SEMI-PRO będziesz mógł rozbudować o dodatkowe akcesoria, które przygotowujemy. Tu masz już kilka gotowych: http://www.marbo-sport.pl/maszyna-na-triceps-do-lawki-ms-a006.html http://www.marbo-sport.pl/maszyna-modlitewnik-do-lawki-ms-a007.html [...]

pogadali jak masz 18 lat to jeszcze z 2 poczekaj, dokup 2 fiolki propa i wbij go na 6tygodni e2d 100mg i metke zjedz w 4 tygodnie po 30mg. ale do tego czasu zdążysz się tu dokształcić.

Na drugiej stronie tego tematu masz wszystko opisane kazdy poziom a to pod obrazkami to jest szybkość z jaką nalezy wykonac ćwiczenie Zmieniony przez - gerwazz w dniu 2010-10-20 20:09:46

Tak udaj się do lekarza jeśli masz wątpliwości co do stanu własnego zdrowia . On zadecyduje o wszystkim . Pozdrawiam

aaa to bcaa uzasadnione jak masz kase to mozesz dac cos pompujacego przed treningiem, na redukcji sie przyda bo jak wiadomo trudno o pompe przy deficycie wegli.

ośmieszasz się Ty kolego pisałem Ci już w poprzednim temacie nie masz podstaw a chcesz brać się za cykl roczny czy nawet dłuższy puknij się w czoło robisz sobie tylko krzywdę

juz po sformulowaniu "ciagla suplementacja teska" widac ze mlody kolega mysli o dopingu jak o witaminkach... a wiek w profilu 20 lat... ide o zaklad ze nie masz dopietej diety, dobej techniki podstawowych cwiczen - nie mowiac o znajomosci reakcji organizmu na rozne metody i plany treningowe... z takim podejsciem robisz sobie krzywde... i [...]

wszytsko super tylko nie wiem czy aby za mocno nerki nie beda obciazone skoro masz zamiar brac dzien w dzien porcje krety przez nie wiadomo jaki dlugi czas. Ja wykonuje 3 treningi tygodniowo wiec i tej krety tez za duzo nie pochlaniam. Oczywiscie to tylko moje przypuszczenia.

Masz na forum wszelkie niezbędne informacje, od czego zaczac zmiany w odzywianiu - patrz tematy podwieszone. Czytaj i działaj.

Po to właśnie masz czytać;-) Dział odżywianie i odchudzanie mają wystarczającą ilość informacji w podwieszonych, byś mógł sukcesywnie wprowadzać zmiany.

Zarówno białko jak i gainer to tylko i wyłącznie uzupełnienie braków w diecie. Jak nie masz braków to nie kupuj nic.

tu masz wymiary http://fitbay.pl/images/MPL3.jpg a tu temat w który ludzi piszą jak robić sprzęt może znajdziesz http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t71149.html

w w/w dziale mnóstwo projektów masz.

[...] poświęcić wiele czasu na relaks czy odpoczynek. Wtedy właśnie możesz sięgnąć po kreatynę a efekt znów pójdzie w przód. Jednym słowem - wykorzystaj potencjał naturalny jaki masz teraz. Skup się na dobrym jedzeniu, dobrym treningu i odpoczynku. Jeśli jednak uznasz, że nie jesz wystarczająco dużo mięsa, ryb, twarogów, jajek (czyli produktów [...]

nie wiadomo jakie masz braki kup sobie bulka np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html

FBW masz przeładowany zdecydowanie. po 1 ćwiczeniu 3 serie biceps/triceps/barki, po 4 serie nogi/plecy/klatka i wetdy 3 takie treningi w tygodniu

[...] zdecydowanie beta alanina bedzie Ci sie lepiej po tym cwiczylo.bcaa ochranialo by miesnie przed katabolizmem podcas treningu. na podbicie wagi jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i trening silowy.na sfd masz BA za 35zl 250gr prochu(ok 80porcji) wiec to tania zabawka i skuteczna, wiec moze starczy Ci jeszcze na bcaa najlepiej tez w prochu.