masz

a moge z ciekawosci zapytac sie o której godzinie masz trening?

[...] w swoja strone zaczyna sie dramat. Jest zbyt wiele plaszczyzn do upilnowania, i jak posypie sie jedna z nich, dalej jest juz lawina. Jak patrze na Twoj film - Ty w siadzie masz tulow niemal pionowo w stosunku do podloza, a ja sie pochylam bardzo wyraznie. Dzis sprobowalem zrobic kilka frontow po orbitreku majac na uwadze jutrzejszy trening, i [...]

[...] dajemy z siebie maxa a po pierwszym czlowiek juz pada, po drugim wyrzuca go z butow a trzeci to juz byle dotrwac do konca.. Cwiczenia: Pompki duzo lepiej. Jak sam mowisz, masz patent na 100% formy, takze nastepnym razem zobaczymy. Brzuchy OK. Push Press - w koncowce na zmeczeniu znowu ucieka tulow do tylu - pilnuj. Co jednak wazniejsze; [...]

[...] krytyke, nie nadymam nie sie i nie udaje wszechwiedzacego. Jesli zas przy okazji ktos moze na tym skorzystac, to bardzo sie z tego ciesze - chocby jak w Twojej sytuacji - masz 8 lat przewagi w niepopelnianiu moich bledow ;) Pawel nie mial nic przeciwko publikacji programow ktore od niego otrzymuje, te zreszta dla innych moga byc jedynie [...]

Wykroki - troche za daleko jedna noga od drugiej. Staraj sie pilnowac katow 90o w obu nogach. Spojrz, ze kat lydka-udo w zakrocznej to ~120o. Zmniejsz nieco dlugosc kroku. Tak to ok. Front squat thruster %-) z tego szczescia znow wrocila tendencja do zaczynania z kolana = wypchniecia go do przodu = pozniejszego pochylenia do przodu = wspiecia na [...]

W Dubaju to i ja nie marnowalbym czasu na sen :) Pozazdroscic wyjazdu, choc ja za cieplym nie przepadam, to jednak piekne widoki masz tam na wyciagniecie reki. Zrobilem dzis aeroby w formie interwalow: 5 minut rozgrzewki 12 interwalow 30 sekund praca / 60 sekund na luzie ( na poziomie rozgrzewki) 5 minut wychlodzenia Wyniki z pulsometru: [...]

Zarzucisz na dwa :-) masz 7 minut tylko z tym cwiczeniem. Bedzie ok.

[...] poranna:)) (nie mylić z inną sztywnością}:-() ustępująca z reguły w ciągu 5-10 minut. Może się powtarzać w ciągu dnia po okresie bezruchu (sztywność „startowa”). Jeżeli masz możliwość konsultacji z dobrym lekarzem - ortopeda traumatolog najlepiej związany ze sportem, albo fizjoterapeuta też siedzący w sporcie to się udaj. W chuyy ludzi się [...]

[...] ugiecie nachwytem; kiedy prostujesz biodro i wychylasz sie, to uruchom kaptur i dociagnij sztange jeszcze wyzej lokciami i dopiero po tym wlazisz pod nia z koszykiem. Na mailu masz film (tyle ze z wersja z ziemi); zapauzuj jak bede na dole i lec kazdy ruch klatka po klatce. Wycisk - ok, na aspekty pionu, brzucha etc. sam zwrociles uwage.

no no idzie to na prawdę w dobrą stronę, starasz się przez duże S! ;) ..nie no stary dobry Depeche Mode... świetna kapela ! ;) również słucham ich od lat ! ;) mój starszy (teraz już 43 letni) brat mnie zaraził lata temu ;) ostatnio wsłuch**e się w Heaven. No gust muzyczny masz :D

[...] rowniez lepiej. Plecy czesciej puszczaja, ale sa rowniez dobre powtorzenia, wiec tzn ze jak sie skupisz, to mozesz. Nie widzialem dokladnie, ale mialem wrazenie, ze masz dosc mocno skrecone stopy do zewnatrz i kolana mogly uciekac do srodka - ale to moglo byc zludzenie, bo film byl z boku. Tak czy siak dobra robota. Sobote chyba [...]

Hubert, wiem ze duzo duzo pracy przede mna, dzieki ze masz czas i chec zajrzec i po mesku powiedziec co myslisz o mojej technice. Mnie to tylko i wylacznie mobilizuje do pracy, wiec wal zawsze smialo, kazda konstruktywna krytyke wielce sobie cenie. Dzis bez historii, tabata na orbim a pozniej 46 minut biezni pod gorke, nie wyszedlem ponad tetno [...]

[...] zrobic 100 podciagniec i coz - kaplica. Sam mam podobnie; w powyzszym ukladzie wygladaloby to w stylu 40/15/10/8/5/... %-) Tak czy siak radziles sobie dzielnie i jezeli masz jakiekolwiek wyrzuty, ze slabo poszlo czy cos, to zostaw temat - trening byl z rodzaju tych niefajnych i malo kto hulalby bez przerw angazujac non stop te same grupy. No [...]

Fajne masz to santoku :-)

Teraz wypatrzyłem, że gyuto też masz fajne :-), to Hattori ? Ostrzysz z ręki ?

Kiedyś też używałem brzytwy, masz jakiś specjalny pasek do niej ? czy zwykły, miękki.

przeglądnąłem powierzchownie dziennik widzę że mocną redukcję robisz podobnie jak ja od wakacji 2012 masz sporo siły i samozaparcia fajne psiaki powodzenia i wytrwałości, walczymy dalej będę zaglądał

No i fajnie - super, ze tlenowo bylo OK. Warunki do biegania masz swietne z ta bieznia, takze bedziemy korzystac. Kochac nie musisz, ale mysle ze na zacisnietych zebach tez nie bedziesz hulal :-)

do środka koperek + czosnek + sok z cytryny pstrąg jest bardzo dobry, ale jeszcze lepsza jest dorada, jak masz dostęp to spróbuj ja rybki robię na grillu Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-05-01 18:59:31

[...] za kolano i gora plecow juz puszczona ;-) Co do zarzutu, to razem z unoszeniem lokci robisz ruch nadgarstka i "podnosisz reke", jezeli wiesz co mam na mysli. Lapki poki co masz caly czas proste, skierowane w dol. Kaptur -> lokcie -> przedramiona dalej prostopadle do podloza bez ich unoszenia -> sztanga na wysokosci gory brzucha i wtedy wrzucasz [...]