masz

tutaj masz dobrze wykonane wyciskanie na barki w moim wykonaniu :) http://www.youtube.com/watch?v=BsLVXDK2ETc&feature=related hehe

a masz jakies obciazenie??jestem zainteresowany

Janisz16 - a jaki Ty masz problem w ogóle z tego co wiem to miarki w odżywkach są uniwersalne - 50g

a masz moze sowje foto? bo taka waga przy Toim wzrosicie to jest chyba lekka niedowaga nawet

w kupie siła ja bym nie rozdzielał j.w białko to uzupełnienie bierz jak masz braki a kreta i hmb tak jak na opakowaniu

n2o znaczy sie Neostrada ?tak myślałem sory no/Commment .Do rzeczy jeżeli prosisz o poradę i masz nadzieje że ktoś ci jej udzieli to pisze sie składnie i na temat a jeśli nie potrafisz tego zrobić to po proś starszych o pomoc.pzdr

masz jeszcze kilka dni wakacji, dostęp do interntu i jak sie domyslam troche wolnego czasu. Wystarczy dodac do tego odrobine dobrej woli i mozna samemu ułożyc taki plan. Wszystkie niezbędne informacje znajdziesz na tym forum. Wystarczy poczytać. Wierz mi, że nie zaszkodzi Ci to. Mozesz dowiedzieć sie wielu ciekawych rzeczy które Ci pomoga w [...]

[...] Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") 3x12 Piątek NOGI + BARKI NOGI przysiady ze sztangą na barkach 4x12/10/8/8 prostowanie nóg na maszynie siedząc 3x12 wspięcia na palce stojąc z gryfem na barkach suwnica Smitha 3x20 BARKI Podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3x12 Wyciskanie hantli siedząc 4x12/10/8/8 [...]

skoro nie wiesz czy trzeba odblok robic to masz pojecie o koksie jak zadne. poczytaj i zdobadz wiedze bo bez niej szkoda w ogole sie kluc; po to jest forum a nie zakladaj bezsensownych tematow.

bolo1980 - hmb zbędne. Wszystko już masz. Sloid - ja nie jadłem nigdy weidera więc nie wiem.

Jak ja juz masz i nie zalewasz sie łatwo tłuszczem To dodaj 40 gramów do porcji kreatyny tylko po treningu w inne pory tego nie bierz

Wszystko masz na forum.Tylko użyj wyszukiwarki.Pozdrawiam.

Witam kolego, ogolnie nie trafiles do dzialu do ktorego powinines napisac. Ostrowia w celu uzupelnienia brakow w diecie wiec musisz sam wiedziec kiedy masz za "slaby" posilek i wspomagasz go jedzeniem w proszku. Jednak zawsze na pierwszym miejscu pelnowartosciowy posilek dopiero pozniej odzywki. Co do CP mozesz dawkowac tak: DT-rano i po [...]

mowisz ze staz masz 2miechy a co cwiczyles jakim treningiem na co na mase??wklej trening ten co cwiczyles ptrzez te 2 miechy a pozniej Ci cos doradzimy

moim zdaniem poćwicz jeszcze 3 miesiące z masą a potem dawaj na siłe jak coś to ci moge podać swój plan na silę i jestem zadowolony z niego. Pomysl zanim cos napiszesz, twoj plan albo kogos innego jest bezsensowny z jego stazem wiec pomysl troche. Plan dla ciebie FBW nic innego. Masa podstawa sily,sila podstawa treningu na mase.Masz maly staz wiec [...]

tam chyba w lubelli masz pomieszaną durum ze zwykłą o ile się nie mylę jeśłi mieszany to nie patrzyłbym co lepsze tylko co mi smakuje jeśli faktycznie sama pszenna to parboiled lepiej wypada....

a pak to tylko witaminy +dodatki masz Trecowego paka - Vital Pack, skład zacny a o wiele mneij zapłacisz m-staka olej kup sobie aakg, vital packa, i np. Purple wraath/albo z polskich bcaa-g force aakg przed tren 6-8kaps, 2-3kaps przed snem vital pack po śniadaniu purple wraath/bcaa-g force porca po treningu/ew. jeszcze rano.

cytryna nim cos napiszesz wez troche pomysl chlopak sie normalnie pyta jak mozesz to pomoz a jak masz cos glupiego do napisania to wez wyjdz

to jest mozliwe w ogole przy tych osiagach miec spadki sily? obstawiam, ze trening masz strasznie po*****u, tak samo jak i ortografie

uojciec a co myle sie ? robisz sile to nie masz plazowej sylwetki proste