Masz dziennik posiłków vitalmax. W art. o treningu kondycyjnym i crossfit - masz wszystko co i jak od zera robić. Najpierw - 300 w dół, więcej białka, mniej węgl., dowalić t. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Za dużo pytasz, za mało czytasz. W linki przy każdym art. wejdź i czytaj do oporu. Biorąc pod uwagę, że jestem dość [...]
[...] wcale nie musi być monotonna. Nawet nie wiesz ile jest kombinacji przy śniadaniu jedząc płatki owsiane, jajka, orzechy + parę dodatków. To samo jest z innymi posiłkami. Jak masz chwilę czasu i trochę chęci, to na pewno każdy posiłek może być smaczny. Tu masz trochę przepisów http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Czasem się przydaje Jeżeli [...]
Ekspertem nie jestem i dolowac w sumie nie bede, BO, albo pomylilas kolejnosc zdjec albo masz zepsuta wage na zdjeciu na ktorym twierdzisz ze jest 16kg temu wygladasz IMO najgorzej, na zdjeciu 4kg temu wygladasz najlepiej, natomiast na obecnym tez nie jest zle jesli chodiz o porownanie. teraz odnosnie figury: masz ladny biust, szczuple ramiona, [...]
[...] same efekty. Realnie twoj trening silowy nie rozni sie od aerobow, a aeroby w odchudzaniu sa pomocne, ale nie podstawowe. Dlaczego? Bo zwiekszone zapotrzebowanie na kalorie masz tylko w trakcie robienia aerobow, wraz z koncem konczysz spalac wiecej, no i oragnizm pieknie przyzwyczaja sie do aerobow uczac magazynowac energie i nie zuzywac jej [...]
To ile Ty masz kcal na tej redukcji? %-) Bardzo dużo tych ww... z 4300 zszedłem na moje zero czyli 3900-4000, a teraz jadę na 3500 kcal i tłuszcz mimo wszystko coś tam się wypala ale jestem strasznie zalany wodą tak że jestem cały miękki zamiast być twardy %-) moje BTW wygląda teraz mniej więcej tak: B 250g/T 60g/W 500g Tylko pamiętaj też że woda [...]
[...] moze miec frajer ktoremu wydaje sie ze wie co mialo miejsce pare ladnych lat temu na podstawie jednej publikacji w magazynie. Nie wiem jaka jest oficjalna wersja bjj. Moze masz jakas ? Kto napisal oficjalna wersje bjj ? Gdzie i kiedy zostala opublikowana ? Ja preferuje relacje naocznych swiadkow i takie tez posiadam. Dziekuje za troske o moj [...]
Dlaczego zanizamy MC? myslalem ze wyjasnilem! -BO W TEN SPOSOB NIECO LATWIEJ BEDZIE PRACOWAC NAD TECHNIKA/PROSTYM GRZBIETEM - BO MASZ ZDECYDOWANIE NAJSILNIEJSZY -ZEBY PALCE/PRZEDRAMIONA MIALY NIECO WIEKSZE SZANCE NA ZAADOPTOWANIE SIE DO CIEZAROW -BO RESZTA JEST ZA DALEKO W TYLE .. ALE ZA SAM WYNIK CHWALA CI Czy military press moge robic [...]
[...] sie redukowac -> tam PALISZ tluszcz, ale i IDZIE MASA i SILA! jako pesymista podchodze z duza rezerwa do takich hasel. Mysle ze ci sie nie uda. Dlaczego ? Dlatego bo nie masz doswiadczenia, moze zrobisz delikatna zmiane w wygladzie w stylu lekko cos popalisz i lekko cos zbudujesz (moze 1 kg). A wiesz czemu? Bo wszystko jest do zrobienia ale [...]
[...] i mleku pozostaw swoim dzieciom, ale jak beda małe bo potem jak beda miec 12 lat gdzies to beda wiedziec ze tata wygaduje *******y czasami. Sory ziom, ale kompleksy to masz ty (sam napisales to w tym temacie niby o bigoreksji) ze ciagle czujesz sie maly, ze ogladasz sie za golymi kolesiami na basenie wiec nie gadaj glupot o kompleksach, bo [...]
[...] wielki szacunek. U ciebie zas lapka spuchla do 38 cm i juz golenie na lyso, pewnie do tego jakies obcisle koszuleczki, dresy, RESPAKT! Napisales ze zadroscimy tobie ze masz wyksztalcenie i miesnie. CZlowieku ty jestes maksymalnie na 2-3 roku studiow (masz 21 lat podobno) o jakim wyksztalceniu ty mowisz, prosze cie nie rozsmieszaj mnie [...]
Do kolegi Jokera - dziura nie powinna być przeszkodą jednak co lekarz to obyczaj, dla własnego dobra zalep tą dziurę bo masz jedne zęby. Na górze masz też rozporządzenie odnośnie wad i schorzeń, które wykluczają kandydata. Zmieniony przez - Vex w dniu 2010-01-27 22:47:12
tak dokładnie u mnie również kierują na KL dopiero jak wiedzą że będzie przyjęcie. na rankingu masz napisane że na liście są jedynie osoby które przeszły wszystkie etapy pozytywnie a KL to również etap. jak juz wejdziesz na listę wtedy masz tylko rok. też sama się o to martwiłam ale kobieta w kardach poinformowała mnie żebym sie nie martwiła [...]
Kryminalna-Koniec mojej cierpliwości.Masz bana.Jak nie masz nic ciekawego do pisania,to nic nie pisz,cały czas bez sensu spamujesz i zadajesz głupie pytania.Dla mnie zachowujesz się jak przysłowiowa blondynka.Będziesz miała trochę czasu na potrenowanie rzutów piłkami lekarskimi.
[...] by nie zaliczył :D hehe. Aha i nie ma co mówić że TWO i TSF jest łatwy czy trudny... bo to jest pierwsza selekcja... drugą jest MS, trzecią ABO, czwartą KL, piątą selekcje masz na szkółce... ps. zgadzam się z tym że pracę w Policji dużo osób wybiera ze względu na to że: jest to praca państwowa, po 15 latach masz prawo iść na emeryturę (to ma [...]
Jeżeli nie masz wszystkich etapów zakończonych to nie trafisz na listę. Postępowanie sprawdzające trwa do dwóch miesięcy od zlożenia ABO 26.04 to data kiedy masz się stawić w swojej jednostce już do służby (rozkaz z tego co wiem dostaniemy e-mailem, bądź faksem z tego co mi kolega mówił) a listy na ogół zamykają na około tydzień lub 2 tygodnie [...]
[...] tego co pamiętam to chyba Rzeszów w ostatnim naborze miał najwyżej zawieszoną poprzeczkę, ale nie należy się na zapas martwić bo teraz może być już inaczej. Pawuniu - jeśli masz jeszcze długo ważne papiery to pół biedy bo na pewno za którymś naborem się załapiesz, ale wiadomo człowiek się niecierpliwi i już nie chce mu się czekać a rozmawiałeś [...]
Siwydym-za dużo ludzi tak myśli,ze coś wykombinuje z przeniesieniem,ale z tego co wiem,to nic z tego.W KSP masz do odpękania 3 lata służby,nie wiem,czy każą podpisywać lojalki,bo takie informacje do mnie też doszły,ale podobno zobowiązujesz się,że po szkółce przez 3 lata nie będziesz się przenosił do innego garnizonu.Gdyby tego nie było,sam bym [...]
jeżeli wysłali ci wynik negatywny masz prawo do odwołania. mój znajomy miał PZP i napisali mu że jest niezrównoważony psychicznie, przyszedł w dresach żuł gumę i ma kolczyki w uchu, dostał negat i zrobił odwołanie, na drugi termin PZP poszedł w garniturze i bez problemu zdał. Do odwołania rzeba mieć jakaś podstawę decyzję itd. w moim przypadku [...]
Redukcja a stagnacja
