masz

masz wyzej jak trenuje zaraz zrozpisze dzien jedzenia tak, ale nie zrozumiales co mam na mysli. Czasem wydaje sie nam, ze trenujemy ciezko, nawet wykonujac niby serie do upadku i uwierz mi to nie jest przytyk, ze sie op*****lsz, tylko kazdy z nas tak ma. Oragnzim pomimo, ze dostje w kosc to i tak zachowuje sie czesto obronnie i daje nam sygnaly, [...]

[...] 200g piersi z kurczakla 3g oliwy lacznie 3793 kcal 196b 102t 502w patrzac na Twoja diete czerpiesz sporo bialek ze zrodel ktore nie sa typowo dostawcami bialka. tak naprawde masz 200g piersi, 3 jaja, nieco twarogu, reszta to zbieranina z tego co wrzuszasz jako zrodla tluszczy z weglowodanow. Jak liczysz wszystko to niestety trzeba czasem dawac na [...]

masz wyzej jak trenuje zaraz zrozpisze dzien jedzenia tak, ale nie zrozumiales co mam na mysli. Czasem wydaje sie nam, ze trenujemy ciezko, nawet wykonujac niby serie do upadku i uwierz mi to nie jest przytyk, ze sie op*****lsz, tylko kazdy z nas tak ma. Oragnzim pomimo, ze dostje w kosc to i tak zachowuje sie czesto obronnie i daje nam sygnaly, [...]

masz wyzej jak trenuje zaraz zrozpisze dzien jedzenia tak, ale nie zrozumiales co mam na mysli. Czasem wydaje sie nam, ze trenujemy ciezko, nawet wykonujac niby serie do upadku i uwierz mi to nie jest przytyk, ze sie op*****lsz, tylko kazdy z nas tak ma. Oragnzim pomimo, ze dostje w kosc to i tak zachowuje sie czesto obronnie i daje nam sygnaly, [...]

[...] jak korzystasz a apek, to tutaj wez z 40 gramow poprawki na te bialko co dostarczasz z zrodel typowo weglowodanowych. Mozesz to latwo wyliczyc z apki, Wrzuc te posilki co masz teraz, ale wywal miecho, jaja, sery i zobacz ile bialka z tego wyjdzie. Tyle ile wyjdzie w apce to dodaj sobie w postaci wlasnie miecha typowo, to takie liczenie typowo [...]

[...] jak korzystasz a apek, to tutaj wez z 40 gramow poprawki na te bialko co dostarczasz z zrodel typowo weglowodanowych. Mozesz to latwo wyliczyc z apki, Wrzuc te posilki co masz teraz, ale wywal miecho, jaja, sery i zobacz ile bialka z tego wyjdzie. Tyle ile wyjdzie w apce to dodaj sobie w postaci wlasnie miecha typowo, to takie liczenie typowo [...]

[...] i na brzuchu. Wszelkie ciężkie ćwiczenia w których będziesz podciągał sztangę w opadzie ew. przyciągał duże ciężary do mostka zdadzą egzamin w tej kwestii. Zobacz gdzie masz 0 kaloryczne, dodaj do tego 300-400kcal i obserwuj wagę i ciało. Jak będzie wpadać stabilnie 1-2kg na 2 tyg to jest OK, nie jest to przesadzone. Jak poprawisz siłę o [...]

tutaj masz linki do postów o tym: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=113750&forum_id=113&Topic_Title=&forum_title=Porady+medyczne Pozdrawiam kermit

jak masz diete to po co białko? hmm pozatym czemu nie chcesz kretki? nie dziala na Ciebie czy jakies inne wzgledy zdrowotne?

Jesli masz problem z łakątką to nie powinnas zbytnio obciazac stawu kolanowego. Najbezpieczniejsze beda cwiczenia izometryczne. Polecam udac sie do dobrego fizjoterapeuty. On na pewno Ci pomoze.

Ja bym wskoczył na +300 kalori dodatni bilans kalorii ponad to ci masz teraz i zwiększył trening siłowy do 4 razy żeby zacząć budować masę. Wiesz mógłbyś teraz dociąć jeszcze mocniej ale zadaj sobie pytanie czy będzie ci się to podobać jak zrobisz idealny brzuch ale kosztem jeszcze mniejszych łap i nóg.

ale patrz to wychodzi drozej :) 320zl za 20ml a masz np 270 za 20ml deci greckiej

butla z Ll ma 10 ml czyli 10 strzalow a kosztuje 160 zl wiec jeden strzal wychodzi po 16 zl a grecka kupisz 1 strzal za 27-30 zl wiec 10 strzalow bedzie kosztowac jakos 270-300 zl .... Wiec co masz taniej ??

.heh ja pirdle.......stężenie hłopie stężenie.......LL wyhodzi najtaniej i tyle.......korwa w ll masz 10ml/2000mg a np greek 20ml/2000mg............

.heh ja pirdle.......stężenie hłopie stężenie.......LL wyhodzi najtaniej i tyle.......korwa w ll masz 10ml/2000mg a np greek 20ml/2000mg............

Raczej obieraj, bo duzo tego shitu sypia teraz do wazyw. Jak masz jakas ekologiczna, z dzialki, czy cos w tym stylu to lekko tylko oskrob.

mono to mono kieruj sie ceną mozesz kupis nawet krete optimum nutrition jesli masz kase

Nie masz ochoty kupowac to po co te komentarze?? Dowartosciowales sie tym?? Prosze o usuniecie powyzszej wypowiedzi.

junior widze ze masz spora wiedze. moze zatem powiesz co bys tu zmienil przy zalozeniu ze pozostajemy przy 4 posilkach dziennie, a wieczorem jest albo trening w klubie albo na silowni

breaking benjamin - blow me away Tak przynajmniej pisze w komentarzach. Na przyszlosc czytaj comenty tam masz tytuly kawalkow z filmikow. btw fajna nutka sciagne sobie