masz

w niedziele nie bierz, masz duzo czasu to przyloz sie do diety glownie przed i np w trakcie, po najlepiej gainerka albo posilek

Ile masz lat?

w mołdawii masz bałkana

Robisz redukcję i masę jednocześnie ? Nie masz w ogóle węgli w diecie ? :)) WPC mistrzu stosuje się zgodnie z brakami w diecie , najlepiej po treningu bo wpc to najszybciej wchłanialny rodzaj białka.

to masz dobrze bo wszędzie reckę wołaja

Akurat z takim z daniem na takim forum bym się powstrzymał ;-) Wszystko co chciałeś masz podane w pierwszym poście - wiesz co robić.

[...] modlitewnik) co do powtórzeń to nie licz tak dokładnie, rób między 15-8 z progresją ciężaru, na barki możesz dawać więcej rep po każdym treningu możesz wykonywać coś na brzuch (np. abs 8 min) łydki 2x w tygodniu )w tym treningu którego więcej masz w danym tygodniu) kaptur w treningu "środkowym" po ćwiczeniu na barki Rozpisz to zdrowe odżywianie

cynk nic ci nie da, nie kupuj, jezeli teraz masz cisnienie ok, dieta bedzie odpowiednia i nie naciagniesz 10l wody to nie powinno wywalic cisnienie, startuj z 30mg

ile masz lat ?

[...] w dół 3x12,10,8 To bym wywalił i dodał w pozostałych ćwiczeniach po jednej serirozpietki na ławce płaskiej 3x12,10,8 lub stało ilosc powtórzen w kazdej serii.Oceńcie mi ten plan na klate dzieki A tak to nie mam zastrzeżeń A tak pozatym napisz coś wiecej o sobie...Wiek...Staż..Jakie masz cel ? Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2005-07-22 20:38:32

Ja dodam jeszcze http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i juz masz caly arsenal wiedzy.

Jesli Gain Bolic to odpusc mass xxl jesli amino to odpusc bcaa masz 2 odzywki identycznego typu po co tak? Glutamina ok Krea tez takie moje skromne zdanie ale moze sie wypowie ktos kto zna sie bardziej.

jak masz trening wieczorem to mozesz wypic smiało.

Tu masz strone Gladiatora sa godz i miejsce treningow http://gladiator.buntownik.pl/

[...] Jeśli będziesz miał problem to szybko albo trener albo ktoś z ćwiczących ci wytłumaczy. Najlepiej jak pogadasz o tym wszystkim z trenerem - jest naprawdę w porządku więc nie masz się czego obawiać. O ćwiczenia w parach też się nie martw bo w tym roku jest dużo początkujących więc łatwo znajdziesz kogoś równego sobie a jeśli nie to trener ci [...]

http://www.sfd.pl/sklep/wiki/Tauryna.html - tu masz jak działa tauryna. Do energetyków dodawana jest, ponieważ niektóre źrodła wskazują iż działa synergicznie z kofeiną. Sama tauryna wydolności fizycznej raczej istotnie nie zwieksza

ja zamykam masz 16 lat nie bierz nic co miesza w układzie hormonalnym dieta plus jakaś kreatyna i nic więcej w takim wieku nie potrzeba aby rosnąć

[...] jw. omlety, owsianki, szejki, placki Tam są tylko zdjęcia, bez przepisów, proporcji, składników, kalorii nie wiem, gdzie Ty widzisz, że czegoś nie ma - wszystko masz opisane, jak nie w peirwsyzm poscie tematu to w komentarzach podopisywane jak ktos się o co dopytał [...]

Po pierwsze masz DOPIERO 18 lat i ćwiczysz DOPIERO 1 rok. Stanowczo odradzam stosowanie sterydow przy tak mlodym wieku i krotkim stażu treningowym. Jeżeli ktos chce cos dodac to prosze bardzo, tylko bez wyzywania sie nawzajem. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

NAJPIERW MUSISZJE PRZEROBIĆ ŻEBY MIAŁO 80 X 80 PIXELI I PONIŻEJ 5kb, JAK JUŻ TAKIE MASZ TO BIERZESZ W LEWYM GÓRNYM ROGU FORUM, PÓŹNIEJ ZMIANA DANYCH I WKLEJASZ TO ZDJĘCIE. JAK NIE UMIESZ GOTAK PRZEROBIĆ TO WKLEJ JE TUTAJ, JA CI JE PRZEROBIE "Dla zdrowia najlepszymi aktywnościami są pompowanie mięśni i podnoszenie ciężarów..."