masz

Panie JAnie, chyba żeś Pan zdjęć Justyny w bikini nie widział :-) Zdążyłem zobaczyć przemianę z początku dziennika. Na razie dzienniki pań mogą mi się mylić :-) Justyna - to masz dużą aktywność fizyczną o której nie wspomniałaś w ostatnim poście.

a hantle masz dokręcane tam? można sprobować robiąc to albo właśnie na hantli, albo na sztandze z krążkami ;-) https://www.youtube.com/watch?v=GSkZzCweSBk

Sylwetkowo obecnie wygląda to mniej więcej tak jak w podsumowaniu dziennika z eksperymentu pośladkowego . http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD__justyna28-t1119978-s20.html Tylek owszem ladnie ruszyl, ale czworki to wrecz wystrzelily. Masz jakis film z tego projektu, gdzie robilas przysiady? Ciekawym relacji glebokosci siadow do takich efektow w [...]

[...] u Tibes'a- walczysz o ciezar, bo to jest to co lubie najbardziej ;-D Jednak tylek od takich siadow za szybko nie urosnie. Moim skromnym zdaniem, walcz o ciezar bo tylek masz elegancki, ale jak juz musisz to: sztanga wyzej, stopy najdalej na szerokosc barkow i rownolegle do siebie, rozdzieraj kartke palcami(wkrecaj w podloge), siadamy 3 razy [...]

[...] świata. W sposób zdecydowany. Czasami :-) Jak zachowują się Twoje kolana w tym ćwiczeniu? Próbowałaś robić przysiady z gumą na kolanach? Bo odnoszę wrażenie, że stopy masz nieco szerzej i kolana nie potrafią przekroczyć ich linii (rotacja w biedrze nie zachodzi). I jak się ustawiasz do takich siadów i podobnych, to zrób tak: stopy na [...]

[...] to szkoda że nie nagrywacie filmików w wyzwaniu bokiem bo to pozwoli na przyglądnięcie się w ustawianiu ciała i środka ciężkości . Chyba tylko Tibes nagrywał bokiem. Tu masz bokiem i frontem. Zaznaczę iż nie mam pojęcia czy to dobrze wchodzi, ale wygląda tak iż środek ciężkości jest nad stopami. Sprawa kolan. Jeśli ktoś potrafi zrobić to z [...]

[...] to szkoda że nie nagrywacie filmików w wyzwaniu bokiem bo to pozwoli na przyglądnięcie się w ustawianiu ciała i środka ciężkości . Chyba tylko Tibes nagrywał bokiem. Tu masz bokiem i frontem. Zaznaczę iż nie mam pojęcia czy to dobrze wchodzi, ale wygląda tak iż środek ciężkości jest nad stopami. Sprawa kolan. Jeśli ktoś potrafi zrobić to z [...]

a jaki masz budżet ? Zestaw dla silnej kobiety to 12/16/20kg, zestaw dla początkującej to 8/12/16kg Do nauki techniki polecałabym mimo wszystko nie cięższą niż 12kg, a i tu pojawia się pytanie czy np będziesz w stanie robić pressa z 12kg. Co do firmy to moim zdaniem najlepsze są od CBK Polska, no ale tanie to one nie są. W swoim domowym pokoju [...]

Dziękuje Panowie :-) Ojan - miło ,że się zainteresowałeś tą dyscyplina i wiesz z czym to się je ;-) Wdzięczna jest bardzo , natomiast niewymierna . Szajba - masz rację , trzeba się doceniać , wypracowałam sobie ten medal %-) Myślałam, że to koniec mojej "kariery" ale pojawiło się nowe okno na świat taneczny i pewnie niebawem dalej będę polerować [...]

w sumie masz racje %-)

[...] wchodze na nia odbijam sie aby byc powyzej drazka i powoli opadam wdol az do wyczerpania .W wojsku spedzilem troche czasu kolego i o CF raczej nas nie uczono. Na zajeciach masz duzo cwiczen z ciezarem wlasnego ciala ,pompki dipsy podciaganie mountain climber , burpee itp ,bieganie to rutyna, w czasie wolnym zdecydowana wiekszosc szla na [...]

Marek - dzięki za odpowiedź. Domyślam się, że czasu nie masz najwięcej, ale może kiedyś ;) Marzy mi się przeczytać kiedyś książkę o Formozie ;) W mojej biblioteczce jest sporo książek, wg mnie najlepsze są te Jarosława Rybaka - bardzo cenię Jego dzieła. Wszystkie amerykańskie mają sporo patosu, ale amerykanie już tak mają... Jeżeli chodzi o [...]

[...] 4 razy w tygodniu ok. 2 lat,chciałbym dodać bieganie oraz siłownię. Czy jest możliwość aby wszystko połączyć, czy jednak z trzeba będzie coś odrzucić ? parę postów wyżej masz linka: http://www.formoza.wp.mil.pl/plik/file/PLAN_TRENINGU_do_selekcji_JW4026.doc tu jest wszystko napisane jak wygląda selekcja - teraz dobierz do tego ćwiczenia i [...]

Chlopie wiekszosc info odlacznie mmarka masz w jego profilu, info o broni itp masz mase info w wojku google, I do tego zadajesz pytania ehhh.... ogarnijcie ten topic bo bedzie jeszcze gorzej

[...] a nie po treningu. Przed papierosem jeśli palisz, przed wysiłkiem itp . Wtedy spisuj wyniki i na przełomie tygodnia , 1,5 tygodnia bedziesz miał obraz mniej więcej jakie masz ciśnienie. Ale ja nie chce bawić się w doktora na forum jeśli masz jakieś problemy zdrowotne, źle się czujesz, czujesz, że coś jest nie tak to idz do lekarza a nie [...]

Chciałeś dyskusji to masz podaje jak wygląda procentowa ilość tłuszczów nienasyconych ( zużywanych przez nasz organizm budulcowo lub energetycznie ) do nasyconych Jeżeli mowa o odżywkach to tłuszcze zajmują znikowmy procent( 1 poracja to ok 2-4g) To tak jak by łyżeczke 5g carbo rozdrabniać na poszczególne skłądniki....bez sensu. Jakie węglowodany [...]

a co masz przeciwko ostrowii poza rozpuszczalnością?? smak może?? przestań, proszę. kolor Ci się nie podoba??

mają wiecej substancji szkodliwych Sugerujesz ż WPC z ostrowi jest szkodliwe?? Masz jakieś potwierdzenie na to?? Firma mleczarska która wydaje pordukty przechodzi wszystkie testy na salmonelle itp. A skąd wiesz żę firmy typu olimp, trec itp nie ukrywają prawdy? Poczytaj specyfikacje

"Sugerujesz ż WPC z ostrowi jest szkodliwe??Masz jakieś potwierdzenie na to?? " Nie , tak ciezkiego zarzutu nie można postawić. Na pewno jest to pordukt bezpieczny w krótkich okresach, ale czy przydany w kuturystyce. Firma mleczarska która wydaje pordukty przechodzi wszystkie testy na salmonelle itp." Likiwadcja solmonneli to wysoka [...]

http://www.sfd.pl/temat156785_strona1/ tu masz o procesie produkcyjnym a jakoscia bialka. a co do wodki to wgre wchodzi akcyza, Natomiast wiekszość polmosów stoj na krawędzi bankroctwa.