masz

[...] zdrowy posiłek. Nie podjadasz, bo inaczej nie ma sensu tego prowadzić. Najdrożej wychodzi białko bo potrzebujesz ok. 10 kg na ten miesiąc, a potem jeszcze spore ilości, bo masz napisane, że potem powoli zwiększasz ilość hsm, ale i tak na początku jest jeszcze sporo supli. Reszta supli wychodzi znośnie. Anabolic Window starczy 1. CLA i EPA/DHA [...]

słuchaj Monos mowił że chodzi najedzony na tych kaloriach co jest teraz więc aero musi być żeby podkręcić metabolizm chyba że masz inną teorie?

słuchaj Monos mowił że chodzi najedzony na tych kaloriach co jest teraz więc aero musi być żeby podkręcić metabolizm chyba że masz inną teorie? Właściwie to mam. Nawet mam wnioski z tego. Ale nie wpieprzam się na cudze pole %-) To tak tylko zapytałem ale to nie mój podopieczny ;-) Spokojnie Remiku };-)

słuchaj Monos mowił że chodzi najedzony na tych kaloriach co jest teraz więc aero musi być żeby podkręcić metabolizm chyba że masz inną teorie? Właściwie to mam. Nawet mam wnioski z tego. Ale nie wpieprzam się na cudze pole %-) To tak tylko zapytałem ale to nie mój podopieczny ;-) Spokojnie Remiku };-) za dużo kofy dzisiaj przed siatką chyba %-) [...]

słuchaj Monos mowił że chodzi najedzony na tych kaloriach co jest teraz więc aero musi być żeby podkręcić metabolizm chyba że masz inną teorie? Właściwie to mam. Nawet mam wnioski z tego. Ale nie wpieprzam się na cudze pole %-) To tak tylko zapytałem ale to nie mój podopieczny ;-) Spokojnie Remiku };-) za dużo kofy dzisiaj przed siatką chyba %-) [...]

to ładnie celujesz ale masz więcej wzrostu bo cos ok 190 nie? jaka obecna waga? ja planuje 94-5kg

ser na sucho,dobry jest lniany normalnie czyli dobrze-bez problemów :-) Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-10-07 21:31:27 odnośnie lnianego jeszcze masz wysokolinolenowy? Słowa Faftaq'a sobie pozwole tutaj wrzucić ''Co do oleju lnianego, zwróc uwagę na to by był WYSOKOLINOLENOWY, znaczna część dostępnych w sklepach to niskolinolenowe oleje, [...]

słuchaj Monos mowił że chodzi najedzony na tych kaloriach co jest teraz więc aero musi być żeby podkręcić metabolizm chyba że masz inną teorie? Zacytuję %-) BTW Ile ten lniany w realu? %-)

Jak nie masz pomysłu czym podbić tłuszcze to możesz spojrzeć na to co jem w dni nietreningowe, wybór wbrew pozorom jest spory :)

ogólnie masz galopująco niedoborową dietę jeśli chodzi o wapń - tak teraz mi się rzuciło w oczy po dyskusji w innym dzienniku - zdajecie sobei z tego sprawę?

ogólnie masz galopująco niedoborową dietę jeśli chodzi o wapń - tak teraz mi się rzuciło w oczy po dyskusji w innym dzienniku - zdajecie sobei z tego sprawę? Paweł ta dyskusja była w tym dzienniku, chyba że w jakimś innym była podobna %-)

[...] do zyczenia. Było robić po mniej powtórzeń ale z tempem jak nie miałeś sił. No i kolego zobacz jak wygląda chwyt nautralny - bo na pewno nie tak jak robiłeś( chyba że nie masz na siłce - w co wątpie) Przy przenoszeniu sztangi nie martw się regresją, nic dziwnego że się wykonczyłeś skoro dałeś na początek po 5kg na strone (sam robie nie wiele [...]

dokładnie tak jak piszesz przygotowujesz sobie 3 komplety hantli i jedziesz bez przerw - odpoczynku masz tyle co trwa zmiana hantli ;-) pozniej 60-90s i druga seria ... dokladnie, rozpiętki i walisz odrazu wyciskanie na płaskiej ładnie wygląda ten kurczak ze szpinakiem :-) rosół też dziś jadłem %-)

masuejsz teraz prawda? mozesz w ogole wywalic bcaa jak na moje oko;-) A 5g na pewno doopy nie urwie, ale masz prowadzącego więc w kompetencje się nie ładuję:-))

masz napisane przy 'piątce' ;-)

przeciez to nawet nie przypomina miesa i nie jest "mielonym indykiem" a ewentyualnie "z zawartoscia indyka a bardziej jego odpadow" ja mowie o mielonej szynce i mielonej łopatce(80%) z wołowiną(20%), gdzie masz deklarowaną zawartośc miesa, tłuszczu i stosunku białka do tkanki łącznej o ile sie nie myle;-)

zobacz w innej przeglądarce czy też tak masz z tym wysyłaniem odpowiedzi jeśli nadal to zgłosze to do informatyka apropo krokieta to głupie pytanie nie jesteś zawodowcem żeby sobie odmawiać czegoś takiego a formy przecież Ci to nie zepsuje ;-) filmy zaraz dorzuce do wypiski Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-10-27 16:32:49

ćwiczyłem 2 miesiące w rękawiczkach niedoświadczony ćwiczenia bez nich. Aktualnie mam dłonie twarde jak decha, a ile odcisków przeszły %-) Remik masz paski treningowe albo takie haki do MC ?

http://www.sfd.pl/TRENER_%2B_PODOPIECZNY%3A_Monos_%2B_Remik7-t974686-s12.html Tutaj masz 2 foty

[...] większość dnia kopałem dosłownie rowy, ciężka robota ale trzeba było pomóc, przyjechałem ok 19 patrze na forum a tu mega wiadomość ;d wygrałem suple Activlaba;-D z radości zrobiłem jeszcze aero 20min, zjadłem ostatnie 2 posiłki i zaraz idę spać bo tamtej nocy nie wyspałem się. Remik napisz mi na gg o której jutro masz czas, musimy pogadać ;-)