masz

Inconnu: dieta i aeroby na bank musza starczyc tylko masz albo 1 albo 2 nie dopracowane z mocniejszych srodkow do spalania tluszczy to te oparte na efedrynie ( eca ) ale jak masz wady serca, nadcisnienie itp to srodki te nie sa dla Ciebie Listek jak bede mial czas to cos Ci skrobne tylko napisz mi cos wiecej o soobie , staz , aktualna waga , [...]

[...] + brzuch wt: barki + przedramie + brzuch sr: odpoczynek: czw: klatka + tric pt: plecy + bic i za duzo chcesz robic serii - jeszcze przetrenujesz miesnie... wiecej odpoczynku! :) Jeszcze chyba nie wiesz jaka wazna jest regeneracja... jak masz do dyspozycji profesjonalna silownie to nie powiniens miec problemu z doborem cwiczen :) to na tyle :P

SAdzac po ty m co tu napisąłeś to chodzi ci o przyrost masy. NO nie wiem a chociarz masz jakiś starz treningowy (ćwiczysz)jak tak to ile i jak, czy masz po tym jakieś przyrosty. Ale mi sie wydaje że do wakacji raczej nic nie zrobisz.zostało ci dwa miechy wiec niewielki bedzie postęp przez tak krótki czas. O tym myśli sie przynajmniej we wrześniu

bajanekkk: nie wiem czy zauważyłeś i do innych tez to pisze bo ty nie masz abona i na stronie 935 jest wyslany twoj art o 15:24 i pozniej o 15:32 to jest roznica 8min a przecierz jak nie masz abona to powinna byc minimum 10 yyyyyyy

tego sie nie da tak powiedziec , musiałbys obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne i obliczyć ile kalori masz w swojej diecie ktorej nie masz , odejmowac troche kalori i dodawac aerobow ... a aeroby to np rower , bieganie Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-05-16 19:07:08

[...] bo to dolne aktony sa najsilniejsze i to na nie pada najwiekszy ciezar podczas bicia rekordu. Vox NA dol klaty Rob wyciskanie i rozpietki na lawce skosnej w dol, a to ze nie masz odstajacej klaty to tez sprawa genetyki. Jezeli nie masz lawki skosnej w dol, mozesz tez rozsadnie mostkowac, ale nalezy tutaj uwazac, bo bardzo kontuzjogenne. Bajanek [...]

vox ile masz w bicu i ile cwiczysz i od ilu zaczynałeś? i czy masz dietke?

masz arcje ze trocher tluszczu spadlo z ud ale miecha tez. dziex za rade. sztangamen chyba taka masz ksywke...do jakiego liceum sie wybierasz bo moze siem spotkamy.

sylwo b %-0 spoko wyniki ale az takich złych proporcji nie masz ja p cisne 85 i mam mniej w klacie o az 5 cm bajanek moze daj sobie troche odpoczynku wysmaruj sie masciami i napewno przejdzie masz napewno naciagniete cos i tyle albo zbite poprostu przez jakis czas sie oszczedzaj i bedzie git

Te plany które dawaliście mają błędy Łapcie trening 4 dniowy bo dużo osób chce 1.Klata Triceps 2.Plecy bic 3.przerwa 4.Barki przedramię 5.przerwa 6.nogi brzuch 7.przerwa Odżywka na mase -> gajner jak nie masz tętdęcji to tłuszczyku , białko jak masz bajanekkk : jasnowidzem nie jestem... nie wiem co CIE boli czy to mięśień czy kość?

Trudno to ocenić, a podaj nam jak wygląda twój trening , pozatym masz diete? Masz przyrosty? Popracuj nad techniką ćwiczeń.

[...] wakacji zbudowalem 10 kg suchej masy i to bez zadnych dopalaczy (czyt. odzywek, koksow) Tail silownia to cos wiecej niz dziewczyna, to sie poprostu nie nudzi bo wiesz ze masz tego efekty. Listek luzz LeQon wyniki sa naprawde super, tylko zadziwiles mnie tymi cyklami kreatyny, dziala chociaz ona na Ciebie jeszcze?? Bo wielu ludzi narzeka, ze [...]

Listek2004 --> glukoza ci potrzebna w diecie ?? jajq po co ci cukry proste ?? fruktoza i glukoza to jest to samo :) C6H1206.... :) hehe tylko mają inne własciwoście deczko :) Jak nie masz glukozy napij sie soczku z winogronek :) tam też dużo tego jest Jak nie masz glukozy pij fruktoze (i podziel sie ze mną )

kaługa: nie przesadzaj, regeneracja to podstawa bo wtedy rosną mięśnie. Jeżeli robisz tyle serii i masz przyrosty tzn. ze jest ok dragon:w części masz racje bo kulturystyka to przede wszystkim sylwetka, ale ja nie jestem kulturystą tylko chodze na siłownie. Mysle ze jakbys zaptytał tutaj wszystkich co wolą: dużą masę (która spadnie po zatruciu [...]

a moze cos wiecej nie pamietam czy wczesniej mowiłes o swoim starzu jaki masz sprzet przeciez nie napiszemy ci zebys robił cwiczen np. na modlitewniku skoro moze go nie masz

[...] bo wiem ze sila najdalej w 2 tygodniu treningow wroci. Normalna rekacja organizmu na przerwe w treningach. Dragon w to 18 kg w rok az ciezko uwierzyc. Gratuluje, a tkanke to masz naprawde b. niska. Odnosnie twoich planow to sa one malo realne, gdyz mosisz wziasc na poprawke ze im dalej tym ciezej, pozatym nigdy nie wiesz kiedy dopadnie Cie zastuj [...]

Powiem Wam że jeśli na W-f jest coś dodatkowego do zaliczenia na 6, to zawsze to robie. Mamy tak wysiskanie 40 kg 40 razy (tak spuchłem żę myślałem że mnie rozerwie. Next jeżeli wycisniesz 5 kg wiecej niż ważysz to masz 6, a jak wycisniesz 15 kg wiecej to masz dwie 6. Pozdro. Masa: czemamy czekamy na fotki!!!

No to masz bardzo dobre wyniki !!! Ja dzisiaj się bardzo zachwyciłem ponieważ płaska poszła mi cała samemu, a ostatnim na ostatniej serri samemy 5 ruchów, tak samo jak skoś ktury dzisiaj podniosłem - cały samemu !!! I pytanko do Kivlov'a jaki masz wzrost oraz wage i od ilu zaczynałeś jak ćwiczyłeś ???

[...] pamiętam brał on dawki po 15g i chyba 3 x dziennie... Daniello: patrząć w twój profil i po 3 latach - widzę, że trenujesz tylko górę ciała. Łapka 40cm przy 75kg? nóżki masz słabe... Klatka średnio 107cm... czyżbyś napewno miał takie wymiary? bo małą masz klatkę względem łapy *według mnie. Wyciskanie 125kg - ładnie! A jak martwy ciąg? [...]

No no przybyło nowych.... I dobrze bo wczesniej było nieciekawie. Major: postęp za postępem, czyli jest zaje....ście. Ciekawe jak pójdą zawody. Seba: uzupełnij profil Kuba: masz predyspozycje do ,,siłowni". 7 cm przez pół roku, coś nie wierze... Napisz jaki plan treningu masz, a skorygujemy go. Ja powoli lecze mój bark i niedługo nareszcie [...]