masz

Mało masz artykułów podwieszonych i gotowych programów? Trochę inicjatywy.

Uzupełnij profil. NIe jest źle, widzę ze nie masz problemu z łapaniem masy. Gdybyś brał odżywki, miał odpowiednia dietę i ćwiczył mógłbyś sporo osiągnąć.

moze to nieszczesliwy zbiego okolocznosci ale nie chce mi sie otworzyc plik "Informacja o wynikach kontroli przeprowadzonej w PZK wraz z oceną"czyli wg mnie to co najwazniejsze wiec nie komentuje narazie jutro zobacze moze mi sie otworzy albo jak masz to na kompie gdzies to wklei ten plik jak bys mogl

jak masz to juz wiesz czy zostac przy bialku czy nie kreatyne bym zachowal na okres gdzy przestaniesz byc poczatkujacym a okres ten roznie trwa ale kolo 6 miesiecy od poczatku treningu mozna juz nie byc poczatkujacym powodzenia

"Diete tam jakąś mam" - zostan przy odzywkach typu gainer, czy bialko i dokup je tak aby dieta byla dobra a nie jakas tam. jesli nie masz dobrej diety to kreta ci nie jest potrzebna

Zobacz na poczatek czego Ci w diecie brakuje jezeli wegli to kup sobie gainera i daj sobie spokoj z bialkiem. Jezeli bialka to kup bialko a w miejsce gainera kup carbo ! Gainera to polecam ultra masa z kaizena . bialko sp 80 olimpu lub jezeli masz kase to matrixa5.0 z syntraxa bo to bialeczko to bajka !!

Jedz jak lubisz,ale jesli juz masz twarog jako zrodlo bialka to mozesz dac cos innego niz jogurt. http://www.sfd.pl/Dla_znudzonych_twarogiem-t315225.html

Moze byc. Wiecej przepisow masz w linku wyzej, poczytaj.

[...] cynamon, ok. 10 g odżywki białkowej słodkiej w smaku (żeby już nie trzeba było dodawać cukru, dżemu czy miodu bo zwłaszcza w późniejszej porze dnia nie jest to zbyt dobre rozwiązanie) i masz bardzo smaczny posiłek proteinowy na noc :) Zmieniony przez - Roderick w dniu 2008-02-26 10:15:28 Zmieniony przez - Roderick w dniu 2008-02-26 10:16:13

Odpowiedź już masz. Pzdr.

Zmniejsz. Ciężko Ci cokolwiek przetłumaczyć. Jak będzie tak samo to odstaw. A jak dalej masz wątpliwości to idź do Lekarza Sportowego. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-05-24 22:23:10

j.w Jeśli już ćwiczyć to lepiej zadbać o całą sylwetkę. Za cenę jednego orbitreka masz ponad rok siłowni. Poza tym, treningi trzeba modyfikować, bo mięśnie po jakimś czasie, gdy się przyzwyczją, przestają reagować na dany ruch. Siłownia, basen, fitness... Ale ćwiczenie na jednym sprzęcie cały czas szybko ci zbrzydnie. szkoda kasy;)

do czego masz dostęp

borekobch jak masz mozliwosc to podaj numer seri swojego boldka tak z ciekawosci czy ten sam

jak masz flaszki 15 ml to bierz i sie nei zastanawiaj ja swojego czasu na nie polowałem ale u mnie z tym problem ;/

? do pojedynczych pytan jest odpowiednio utworzony temat. cwiczysz cos? masz w planie oprocz drazka/wyciagu,takze mc oraz wioslo? to cwicz dalej. z czasem-jak nabierzesz troche miesa-wszystko bedzie lepiej wygladalo od strony wizualnej. przeczytaj: http://www.sfd.pl/PLECY_w_splicie_wg_Wodyna-t513602.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu [...]

chociaż jakiś schemat diety masz? Czy jesz co chcesz i kiedy chcesz?

Wylicz z tej swojej diety tak na oko chociaz ile masz w niej węgli, bialka i tluszczy. Nie skupiaj się na samym białku.

a w ogole mozesz stosowac kreatyne? w plynie masz ihs-a http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_MG+-opis28866.html

Hit to nie jest jakieś pitupitu z jutuba gdzie masz 30s gowno pracy na 30s nic nierobienia, to jest maksymalny wysiłek po którym potrzebujesz kilku minut bo inaczej niedasz rady podejść do kolejnego interwału. To się nienadaje na spalanie kcal na redukcji bo ile spalisz w w te kilkanaście sekund