masz

Pozwole sobie skomentowac treningi WIELKIMI LITERKAMI.. Plecy: martwy dziś jako pierwszy, dla spróbowania. Zdecydowanie lepiej się go robiło i przynajmniej nie podchodziło mi wszystko do gardła, BO TAK JEST PRAWIDLOWO... ale jednak raczej pozostanę przy poprzednim rozwiązaniu, a więc wykonywaniu go po podciąganiu i wiosłowaniach, na dobrze [...]

ja również będę robił pełne ze względu na zdrowie kolan. TO NIE MA RACZEJ DUZEGO POWIAZANIAZ KOLANAMI. POWIEM TYLE ZE EWOLUCYJNIE KOLANA CZLOWIEKA SA PRZYSTOSOWANE DO MALYCH UGIEC POD OBCIAZENIEM. POMYSL JAKA JEST SILA DZIALAJACA NA NIE JESLI SKACZESZ Z WYSOKOSCI NP METRA A DROGA HAMOWANIA WYNOSI NP 20 CM PRZY WADZE CIALA OK 80KG.. POMNIEJSZAJAC [...]

Wyciągam wnioski z tego co piszesz. NO, JAK JUZ TU JESTEM TO STARAM SIE... Zakres ruchu taki jak proponowałeś, może troszkę niżej z przyzwyczajenia, ale w każdym razie wyciskałem imo jak należy. OK, NIE DODAWAJ WIECEJ JAK 2,5KG NA TYDZEN. MALE KROKI SA PEWNIEJSZE! Dziś przysiady nie w pełni 'mocy', bo to pierwszy trening, na którym wykonywałem [...]

O widze Saib masz fachowego doradce CCo do planów siłowych typowo,mam niegatywne odczucia,robiłem 2 razy i za kazdym razem przemeczenie i brak efektów.Za to wysmienicie na mnie działaja wszystkie wysokopowtórzeniowe plany,wtedy siła i wytrzymałosc ida ładnie. Co do barków to rób jak pisze Wodyn,ja maksymalnie opuszczam do linii oczu.Niżej już [...]

Saib i masz prawo tylko że duza część z nich jest przesadzona objetosciowo.Wymagają dobrej regeneracji i odpuszczenia po częsci innych grup mięśniowych aby nie przeciążać CUN. Ja natomiast nie lubie odpuszczać dlatego elementem siłowym u mnie jest zejscie do 4 powt

[...] zaproponowalem Don'owi bo sie ciagle skarzyl ze jest slaby: http://www.sfd.pl/SI%C5%81A_%C5%9ACISKU-t300440.html#post6 Sile rozwiniesz nawet robiac reszte po staremu .. masz fajny cytat w podpisie... mozesz podac jakis link czy cos? jak nie to spoko. Chcialbym go umiescic w upgradzie do mojego artu: [...]

Jest dobrze, dobra łapka, coś ta klatka słabo idzie, ale masz jeszcze czas. Pozdro

Jest dobrze. Co do talii, to napisz, gdzie mierzys,z na jakiej wysokosci, bo na moje oko wyglada na 83-85, albo masz slaby brzuch (?) Co do barkow, to staaaary zazdroszcze Ci ( ), pieknie to wyglada, szczegolnie boczne aktony "Filologia szwedzka , sztuki walki uderzane sadzac po obrazku... chyba tam nie bedzie mordobicia..." -> [...]

Wg mnie wcale nie masz szerokiej talii. Patrząc ogółem to jedynie klatkę musisz nadgonić(co już wiesz ), ale w pozie most muscular wszystko się ładnie prezentuje. Brawo!

[...] cyklu. Sam jestem ciekaw, jak to się zakończy heheheh. VALKO: bardzo chętnie bym Ci odpowiedział, ale to raczej nienajlepsze miejsce. Zapraszam do działu 'Odchudzanie'. Tam masz najlepszych speców. Inna sprawa, że pytania nie są zbyt wymagające. Na wstępie od razu powiem Ci, że bez diety, niestety, niewiele osiągniesz. Więcej już powiedzą Ci [...]

"Miałem już 71 cm na poprzedniej redukcji." -> Masz moze jakies zdjecia, albo najlepiej linka do tematu?

extra, wyrasta nam jeden z najlepszych jak nie najlepszy test bardzo fajne prowadzenie fat do dolu, sila do gory, czego wiecej chciec powodzenia dalej sp80 masz waniliowe? Jak wchodzi ten smaczek, ja np mialem czekolade 3200g no pod koniec odpadlem juz, nie dalem rady tego smaku. Truskawka jest ok, teraz sie zastanawiam co kupic, no ale w sumie [...]

[...] się nabawisz hrhr. elwisio: thx. WODYN: jasne, spróbować nie zaszkodzi. Ufam Twojej wiedzy i doświadczeniu. Mam nadzieję, że się nie przejadę. Mówiąc 'od końca' masz na myśli rozpiętki jako pierwsze, następnie skos i dopiero płaska i powtórzenia 6-8/8/10/12, rozpoczynając od największego ciężaru i zmniejszając w kolejnej serii? Pozdr.

jasne, spróbować nie zaszkodzi. Ufam Twojej wiedzy i doświadczeniu. Mam nadzieję, że się nie przejadę. POKI DIETA NIE JEST ZBYT RESRYKCYJNA POWINNO BYC OK. Mówiąc 'od końca' masz na myśli rozpiętki jako pierwsze, następnie skos i dopiero płaska i powtórzenia 6-8/8/10/12, rozpoczynając od największego ciężaru i zmniejszając w kolejnej serii? [...]

[...] na zachowanie zdrowych plecow. Poza tym cialo potrafi sie przystosowac i do 30 serii.. Jak nie sprobuesz to wg mnie zawsze bedziesz mial stosunkowo slabe plecy. Pomysl tak: masz prawie tyle samo sily w wyciskaniu co w ciagu! A w ciagu powinno byc ok 140%-180%, zaleznie od predyspozycji do obu cwiczen(pomijam odchyly). Zmieniony przez - WODYN w [...]

[...] czasu, to nie zabiera duzo czasu bo po seriach jak np 5*50kg nie musisz dlugo odpoczywac by zebrac moc. a po drugie po prostu odpaść przed kolejnymi ćwiczeniami. Dlatego masz dalej wioslowanie jednoracz bo nie wymaga takich pokladow sily w prostownikach. Martwy robiłem jako pierwszy tylko raz. Odkąd go robię (niedługo! zacząłem z 2-3 miesiące [...]

Też robiłem dziś wycisk wąsko Zazdroszcze Ci że masz możliwość podciągania sie szeroko, wiele bym dał żeby robić to ćwiczenie a na siłowni u mnie nie ma miejsca na zainstalowanie. Mass XXL czekolada to imo najlpszy gainer jakiego kiedykolwiek wcinałem. Ciekawe co to za sprawa.....

[...] też nie jest kozacki -76kg) i jak sie przeżuciłem to lepiej było, chyba też sobie bardziej zwiększe i wytne powtórzenia. Ale jeśli nie dajesz rady przedramionami to nie masz wyboru, a co do łydek to możesz ciężar zakładać na plery jak w przysiadzie i machać je wtedy, nie trzeba trzymać. O co chodzi z Twoimi przedramionami?? Bo jak [...]

[...] muszę spróbować! Taka bezkaloryczna nowinka smakowa jest u mnie zawsze mile widziana. greku_806, Kamiru: omlet nie smakował mi z dżemem. Zdecydowanie wolałem z miodem i jabłkami. FightOrDie: dzięki. chucknoris: żadne odstępstwo imo, po prostu miło spędzony czas. elwisio: masz rację. Ja się zajmowałem moją panią, bo też nie piła. Pozdr.

[...] LUB Mass XXL z domieszką SP80 (nie wyliczałem dokładnie ile, ale tak, aby było 35g węgli i 20g białka), 2 kapsy Gold Omega-3, 3 kapsy Tauryny Mega Caps 1500 Olimp Widze że masz ładne efekty i dlatego postanowiłem obadać cały test od podstaw bo jak nadejdzie wiosna to sam zapodam sobie thermela i wytne małe conieco. Co do powyższego cytatu z [...]