[...] nie no wiem o co ci chodzilo... jesli chodzi o zawody to kazdy moze miec szanse... patrzac na twoje wyniki to amsz dobre a jesli to jest suchy wyrzezbiony miesen to masz duuuze szanse...a masz moze wyniki ostatnich zawodow juniorow mlodszych?? - moze wiesz jakei oni mieli wymiary... a masz moze swoja fotke... jak tak to zapodaj to cos [...]
[...] więc powinna Ci starczyć na 3 miechy tak przynajmniej mi starczała, ale nie pamiętam jak ją brałem. W każdym bądź razie nie zgodnie z tym co tam jest napisane Joker warunki masz normalne. Nie wiem ile w tym tłuszczu, ale chyba nie masz za wiele. Na początek trening ACT, zrób dietkę sobie i już po 9 tygodniach zacznij trening na mase. Masz tutaj [...]
co do tej aprili futura to pierwsze slysze ze to jest czterosw!!! to na 99% dwusow, a tak wolgoe dwusuwy sa mocnijesz od czterosówow! joker co masz dokladnie za motorek? chyba masz enduro bo crosem po ulicach? no chyba ze masz cos nowego typu husqvarna WR 125 ja terazmam uaptrzone kawasaki kx 125 (cross) model 2002 ma 40 KM ten jest z 92 roku [...]
boss--seryjnie masz 28 mi tu się widzi ze 30!!! ale bicek spok zrób se jeszcze motyla lepiej to będzie ci lepiej klata wyglądała dzięki za sogacze daaaaro----hmmm 1 masz troszke(bardzo złe proporcje bo masz troche łape do klaty zadużą no bo wiesz 33 w łapie i 90 w klacie to sam wiesz jak jest:] apropos diety-jedz jak najwięcej na początek a to [...]
mpacko w bicepsie masz 34.5 albo 35 :] emete--zależy na jekiego gościa w spółdzielni trafisz i czy to pomieszczenie jest wolne jeśli gość jest wporządku i pomieszczenie jest wolne masz siłke na banx bezpłatnie a jeśli nie-masz problem:] joker
Ale wy zap*****lacie z tymi postami... macko --> fajny bicek. sog boss --> nerwowy jestes widze. Masz calkiem fajnie zrobiona klatke... masz to czego np ja nie mam, bo masz fajno dol wyrzezbiony. Sog za klatke, ale reszta to... masy musisz troche zrobic bo strasznie chydy jestes. Gainerek to by ci nie zaszkodzil... Jejku, bylem dzis w [...]
Hattrick: na początek zrób sobie trening ACT (tu go masz: http://www.ekipa71.prv.pl/act.htm ). Siudek: to fotomontaż!. Magik: w profilu mam fotomontaż, bo się nudziłem Misiek: daj więcej info o sobie, ile masz lat, ile ćwiczysz itd. Co masz do dyspozycji, a napewno coś sie wymyśli... SCDriver: ja Ci zaproponowałem ten plan, a nie ty sam! - [...]
Grunge: trzeba Ci zmienić plan! i musisz mieć stały przez 6-8 tygodni. Powiedz jakim sprzętem dysponujesz, ile masz lat, i ile masz czasu w tygodniu, czy coś trenujesz oprócz siłowni?. Yarekbboy: 50gram... kup sobie wage i masz problem z głowy ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w [...]
Jesli nie masz kasy kupuj ovopola . Za 34 zl masz kg naprawde wysokiej jakosci bialka z jaj . Ci ktorzy mowia ze to jest gowno , niech najpierw sami sprawdza , ja jem od roku i dziala swietnie . Jak juz sie przyzwyczaisz do tego i opracujesz sposoby na picie i mieszanie (fatalnie sie miesza ,trzeba miec mixer) to juz nie kupisz innego bialka . [...]
[...] wariant wytrzymałościowy.Po każdym obwodzie przerwa wypoczynkowa od 3 do 5 minut. TRENING ACT: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5.Unoszenie [...]
strongbart ja niewiem ale bierzesz tyle na klate i oglądałem te zdjęcia twoje po 4 miechach to masz ładniejsze łapki i barki odemnie i plecki też a ja sądze żę spokojnie wezme 40kg na bary i mam "brzydsze barki" od ciebie , pozatym a w łapie masz tyle co i ja w klacie mniej wage też masz mniejszą... break dance forever!!
[...] pyszny i nie wiem kto Ci nagadał że w smaku są złe, no chyb że z wodą, albo czekoladowy, bo to się nudzi! Widzę, że kłotnia o włochy była Niektórym panienką to wisi czy masz czy nie! Mpacko nie znam Yarekbboy PIJ MLEKO BĘDZIESZ WIELKI! Ja staram się pić przynajmniej 1litr dziennie. A ja zaczynałem od 55 kg 1 teraz 100kg targam. Tosiek [...]
Siema, ja tylko na chwilkę (wolne od szkoły - nic nie zadane, ale tylko pewnie w ten tydzień, od poniedziałku zapierdziel!). Strong: znasz moje zdanie o twoim treningu. Kivu: masz problemy...heh ja jakoś godzę szkołę i treningi (3 razy w tygodniu), do tego dietka, ech same problemy RICKY: chcesz ćwiczyć, po to by panienki się za Tobą oglądały? To [...]
[...] sie zwracać Poza tym nie zgadzam się z Twoja radą im mleko chudsze tym więcej białka ma (choć gorzej smakuje). Kileri nie zawstydzaj mnie. Nie ma za co dziękować Zenith masz nawet dobre warunki na starcie. Nie ma co oceniać poprostu ćwicz!!! Kevot nie lepiej robić najpierw klate na ławie poziomej (no chyba ze priorytetujesz góre klatki)? Za [...]
Davids: 2 lata pakujesz ? Zmarnowałeś te 2 lata bo masz gówniane efekty! SCD: Kobielakowa jest spoko, ale nie wklejaj jej fotek tutaj, to nie post o fitneskach... (nie zaśmiecaj!). Tak samo inni swoimi fotkami (zakładać nowe posty = tematy w dziale "nasze zdjęcia" i tam wklejać!). Joker: dobrze powiedział Blokers: wymiary spox, a co do [...]
[...] coś o nim napisze w osobnym poście). Magik: ale fakty mówią same za siebie! Kileri: a jak rok, to już co innego... życze, aby Ci się udało (bez wspomagaczy...). Davids16: masz w nicku liczbę 16, co sugeruje, że masz 16lat, poza tym jak od 2003 roku odejmniejsz swój rok urodzenia 1988 to wychodzi 15, a nie 14... Poza tym w wieku 12-13lat [...]
Wafel widze ze spoko jajcarz z ciebie:)heheh...to ja tez chce byc w tej ekipie wjazdowej do gonzalesa!!!;)heheh...no niezłe masz wyniki,tak mi sie zdaje a moze masz swoja fotke?Jak masz to daj zobaczymy cie;)POZDRAWIAM KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,
Mottor: "Zenith ja trenuje KK od 4 lat w tym czasie opuscilem lacznie 3 treningi" masz zawzięcie... SCDiver: "tylko w Łodzi go wpuszczają" nie prawda, wszędzie tylko nie w warszawie (jedyny klub w stolicy, gdzie wejdzie to "Qvo Vadis.." - czy jak to się pisze). Kivu: głupcze, sięgłeś po metanabol i po co ? Aby [...]
Poniedziałek: Klatka piersiowa, barki Klata: Wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie na ławeczce poziomej 3x10/8/6 Wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie na ławeczce skośnej 3x10/8/6 Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie na ławeczce skośnej 3x8 (JEŚLI MASZ SŁABY SRODEK KLATY JAK NIE TO ODPUSC I RESZTE PO 4 SERIE ZRÓB) Rozpiętki hankielkami 3x10-12 [...]
[...] !). Przy gubieniu tłuszczu (obojetnie czy suplementując sie hmb czy nie) nalezy intensywnie trenować (przynajmniej to nie podlega dyskusji heh). "copkiller - niezla masz wiedze - ile z tego jest praktycznej a ile teorii ?? Wydaje mi sie ze 0 do 100% ...." - wiec wszystko jest praktyczną z tym ze hmb testowałem na razie tylko na [...]
Dla 16 latkow
