masz

chwila chwila...w pubie ? to fajny pub z dostepem do netu masz ja tez czekam niestety ja to sobie w radiu "poogladam" pubow o tej porze niet

prosilbym o nieuzywanie w moim towarzystwie slow:***** zab,***** zeby,*******dentysta,******gibis,*****szczeka,*****uzebienie oraz ich synonimow ps.ty babe masz a po nocach na necie wysiadujesz,nierozumiem kolegi

Jest tam opcja "zobacz inne moje aukcje" i są tam też rękawice tej samej firmy ale skórzane już za 160. Może te moje są skórzane. Tu masz linka do dobrych i tanich rękawić skórzany, kumpel ostatnio kupił: http://sportline.pl/index.php?m=dir&s=cf8xm969sn0gc5i03kkhe7u576h2dqw1&id_dir=2678

To już zależy od ekonomii, jak masz kase to kupujesz 2xcp jak nie to 1xcp i 1xmono.

Tematy związane z Odżywianiem Do ułożenia Diety skroilem to od jabl.. :P masz bo Twoja dieta to nie dieta :(

W tych podanych wyzej linkach powinienes znalezc wszystko co cie interesuje. Jakie białko?? Jesli jestes otłuszczony to bulk(50-50) lub wysokie bialko ok 80% natomiast jesli masz niski poziom tłuszczu to gainera gdzie bialka jest ok 20%

[...] i rozpiętki z butlami pięciolitrowymi. Ale ciężar jest zbyt mały dla osoby zaawansowanej, a początkujący raczej powinien unikać takich izolacji. Najlepsze połączenie co zdecydowanie dipsy_pompki z nogami na podwyższeniu z obciażeniem w plecaku. 2. Inverted rows, głównie. Oczywiście, jeżeli masz ekspandera możesz też próbować innych ćwiczeń :)

http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Na początku naucz się prawidłowych nawyków żywieniowych. i poczytaj reszte podwieszonych: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html To sie dowiesz co jeść a co nie, wątpie żeby komuś sie chcialo tlumaczyć podstawy gdy masz tam napisane wszystko:-))

Doradzam ci. Możesz to wziąć do siebie lub nie. Rob jak uważasz. Jak ci faja zmięknie po dece to założysz temat ze masz problemy z libido... Test + Deca innej opcji nie widze. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-12-21 21:45:01

Kolego musisz zacząć od dopięcia diety,bez tego ani rusz nie wiesz czy nie chodzisz niedożywiony,nie wiedząc ile kcal i jaki masz rozkład b/t/w/ biorąc saa i trzymając kiepską dietę złapiesz wodę,która po cyklu poleci i robi się błędne koło.Trenujesz tyle lat a wyniki słabe właśnie przez to ze nie dostarczasz sobie budulca dla mięśni.saa tego nie [...]

Przejrzyj temat będziesz mniej więcej zorientowany w co warto celować na tą chwile, http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87%2C_vol.3-t891856.html Skoro nie jesteś pewny towaru to po co go kupiłeś ? Skoro nie masz kogoś zaufanego kto jadł wcześniej to póki nie zjesz sa, to się nie dowiesz czy ta meta coś warta.

poszukaj na youtubie, masz tam bardzo dużo filmów

W domu najlepiej sprawdzą się treningi Mawashiego, Lafaya lub zwykłe FBW złożone z samych podstaw, czyli przysiady, podciąganie na drążku i pompki w różnych wariantach. Wszystko masz w podwieszonych.

Wrzuć jadłospis w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html jak masz brak apetytu to kup apetizer w aptece.

nie wiem czemu ty nie masz ,ja mam ,nie mam programu do przemiany bmp na jpg to nie udowodnie ,poza tym nie pamietam juz nawet jak sie screen shoty robi ,ale ktos inny to udowodni. ooo aaa yyy uuu

Tak, na pierwszym treningu masz ćwiczenie pt. "super nap*****lanka" i tam człowieku Ci twarz obijają żeby ją wiesz, wzmocnić przed późniejszymi urazami!!!! Jeżeli będziesz trenował pod okiem normalnego trenera a nie jakiegoś Rambo prosto z Wietnamu to nic Ci nie będzie

Kos_a Ty tu nie kozaczMyślisz że jesteś z Kraka z NH to wszystko Ci wolno sezonowcu Ty! Wjade tam w sobote to masz lipe A tak pozatym to szykuj się na sparing Co do tematu to idź i zaobserwuj treningi,tylko jedna rada,nie idź na zaawansowaną bo się możesz zrazić tak jak ja na początku ale trener powiedział co i jk i jest za***iście,kozacko i wogóle

taka moja propozycja: DNI TRENINGOWE: 5g mono rano na czczo 10g cp przed treningiem DNI NIETRENINGOWE 5g mono/ 10g cp na czczo, w zaleznosci czego masz wiecej na cykl

moze poracuj nada samą szybkosci ii wytzrymloscia bo kobiet traci na kiecosci jak ma doze i wyazne mięsni (IMHO) pozatym to: dite masz?ile trenoingów w tyg i wzuc foto

Jak na 17lat masz dobre osiagi poczekaj jeszcze chociaż do jesieni, pokombinuj z suplami,ladowanie bialkiem itp.Pamietaj ze im wiecej zdobedziesz miesni na sucho tym lepsze efekty bedziesz mial na koksie.