masz

jablko posiada glownie ww proste z tgeo co pamietam ryz - zlozone po co Ci ta informacja ? tzn chcialem tylko napomknac ze nie jest to az tak wazne nie masz zamiaru chyba jesc 10 jablek jako posilku pozdrawiam

tymi produktami uzupełniasz braki w diecie, której nie masz zatem udaj się do działu Odżywianie i poczytaj posty podwieszone

Dieta to podstawa !! na 1 rok cwiczen za duzych efektów nie masz !! chyba ze olewałes sobie siłke zrób diete stosuj sie a masa sama wpadnie !!:P P.S Chyba ze Metka hahah

jaka masz diete trening? silownia domowa? pisz

26 cm w bicku ?? dobrze ze sie wziałes za siłke !! hmmm masz diete ?? jak nie zrób diete odpowiednia pod swoje zapotrzebowanie do tego do uzupełnienia mozez dac gainerka z vitalmaxa i bedzie dobrze napisz jeszcze jakim treningiem akutalnie jedziesz?? fbw itd pozdro

mass xxl masz za 149 za 5 kilo

nie szkoda ci kasy? 2,5l kosztuje okolo 100zl no ale jak masz $$ to jak najbardziej

którą masz Labradę ? starą, mocniejszą wersję (z Humanofortem), czy nową - słabszą ?

hmm sądzac po twojej wadze i wymiarach na profilu to troche mniej masz tam i tu. Chyba ze sie zmieniło :D

[...] Bieganie to tak jak bylo mowione interwaly ( czyli zmiana tempa biegu ), polecam takze truchtanie dlugodystansowe, tak kolo 7-10 km. Po jakisz 2 tyg do miesiaca najdluzej zaowazysz, ze rozgrzewki w klubie cie nie mecza nawet ( mozna trenera pow****iac tym ) Polecam biegi a jesli masz pieniadze i basen w okolicy to tam udezaj bez wachania.

a jaką masz wage i jaki wzrost ? po drugie jak pisał Michal jest to zależneod wielu rzeczy np. waga/wzrost/wiek i wazniejsze np. wrażliwosć insulinowa czyli czy łapiesz szybko tk.tłuszczową i wiele innych :) Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-04-19 18:13:33

0,8-1g/kg bialka a ww i tluszcze wedlog zapotrzebowania oblicz je sobie w podwieszonym masz jak to zrobic.

co do pytania to nie wiem , wszystko zalezy od tego jakie masz zapotrzebowanie i jaka aktywnosc.Możesz popytac w dziale ALTERNATYWNA DROGA , tam wiecej tematow się o tym przewija

a ile masz lat? mzoe Ci rosna

mnie sie nigdy nie zdazylo wrecz przeciwnie bole mijaly przy dece hmm wynika z tego ze masz tescia

po dece nie powinno byc bólów. moze masz wyjepke...

tescia masz prawdopodobnie

Z dwoma hantlami duzo niezdzilasz ale lepsze to jak nic-A lawke jakoms masz

Moim zdaniem wogóle nie próbuj jak nie masz o tym zielonego pojęcia bo sobie coś zrobisz

Jeśli nie masz odżywki, to 30 minut po treningu polecam posiłek żłożony z: -Ziemniaków/Ryżu Białego -Chudego Mięsa- Pierś,Schab. -Możesz dorzucić owoca-dobry byłby banan/rodzynki/daktyle