masz

Mi sięwydaje że jeżeli na treningu barków robisz Podciąganie sztangi wzdłóż tułowia to dodaj sobie jeszcze szrugsy i masz trening kapturów z głowy. Ale jeśli nie wykonujesz tego ćwiczenia to radziłbym z plecam.

Nie wiem po co kupiłeś hmb no chyba że masz tyle że starczy na długo bo wiadomo że jedna pucha da niewiele jest to supl który wyraźne efekty daje po długim stosowaniu :) Reszta ok no i dieta i jeszcze raz dieta :) A jeśli są w niej braki to jakiś gainerek .

mono DT - 5g rano i 5g po treningu DNT - 5g rano i 5g w porze treningowej GB do uzupełnienia braków w diecie... ty musisz wiedzieć gdzie masz mało kalorii to dodajesz ze z odżtwek

[...] 5g, i po treningu 5g a w dni nie treningowe tylko rano na czczo 5g. Gain bolica brałem wtedy kiedy nie mogłem zjesc normalnego posiłku z powodu braku czasu. Ale jak ty nie masz diety to proponuje brac gain bolica w dni treningowe po siłowni a w dni nie treningowe miedzy posiłkami. Efekty całkiem całkiem spodziewałem sie czegos lepszego:) na [...]

jaki masz staz?

w Atleticu masz kick boxing w polaczeniu z muaythay przejdz sie i sam zobacz o 17 chyba maja treningi w pon,sro,piatki

Voyo mozna brac ale glutamina nie ma zbyt duzego sensu suplementacji ogolnie ma slabe dzialanie antykataboliczne itp... jesli masz to ok - zjedz jesli chcialbys kupic/dokupic - odpusc sobie mozna ta kase lepiejj wydac xpak hmb kest nie potrzebne

Nr 5 Jakie rozmiary masz? sa moze czarne te nike? bralbym z 5 sztuk.

a masz czarne?

ja chce 1 czarne rozmiar 45 dlugosc 30 cm jak masz albo bedziesz mial to pisz na gg 20734311

[...] bardzo zadowolony, wiesz taśma leci sama i tylko biegniesz, ale ostrzegam motoryka pracy nóg jest troszke inna niż w rzeczywistości i trzeba się przyzwyczaić, z magnetyczną masz to do siebie, że musisz sam rozpędzić pas by się kręcił i jest to dość uciązliwe, nie polecam osobiście takiej bieżni, a najlepiej biegaj na podwórku, preferowałbym las, [...]

To jeżeli nie masz kasy na bieżnie elektryczną to nie kupuj magnetycznej tylko się rozczarujesz, znudzi Ci się raz dwa i odłożysz na bok. Kup sobie cieplutki dresik i jazda na otwartym powietrzu, życze powodzonka w bieganiu :)

jak masz gdzie to zapisz sie na sztuki walki :)

Co do pieczywa to jak idziesz do sklepu to nie mów ciemny tylko razowy. Jest różnicą bo teraz dodają takie specyfiki że chleb jest ciemny ale tak naprawdę nie jest razowy. Ja bym Ci zalecił przede wszystkim dietę i aeroby. Jeśli nie masz formy to zacznij n. od 20 min i co tydzień dodawaj ze 3 minuty

rozwaz tez opcje w ktorym posilku masz malo bialka, zdr

w tym planie masz podciągania i pompki. Nie ma wiec konieczności dorzucania

masz kupę darmowych programów do zmniejszania. ;-)

Od samego jedzenia mięśnie nie urosną za to tkanka tłuszczowa owszem ( pomijając okres wzrostu i dojrzewania).Ty to masz szczęście ja w zerówce mogłem tylko pomarzyć o komputerze a internetu jeszcze nie było.

w hi tecu nie ma a activlabie nie pamietam, a nie masz w domu żadnej miarki?

Daj tak: B: 2g/kg T: 1-2g/kg W: reszta Piers smaż bez panierki, Makaron daj najlepiej razowy (jednak raz na jakis czas nie zaszkodzi) Na kolacje sam cukier, zmień to Majonez do wywalenia jakie masz zapotrzebowanie?