szrugsy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

hektor1800

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 999 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11125

lepiej robic szrugsy z barkami czy plecami?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Siłownik

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1203 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6269

ziompel- obręcz barkową poruszasz również na treningu pleców, przy podciąganiu na drążku i przy wioslowaniu też. Nie jest powiedziane, że kaptury powinno sie ćwiczyć z barkami, ja obecnie ćwicze je z plecami. Występuje tu pewnego rodzaju dowolność, i co kto preferuje.

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

co rozumiesz przez "lepiej"?

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ja wolalbym z barkami

...

wuder

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1315 Wiek 2 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14830

Górna część mięsni czworobocznych nazywanych kapturami należy do obręczy barkowej, więc odpowiedz nasuwa się sama :) Rób je na sesji treningowej barków.

wuder

...

patryk172

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 755 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13802

jak Ci wygodniej...aj np. robie z barkami...można i z plecami ... jak Ci wygodniej

...

ziompel

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 62767

wuder a mi sie wydawało , ze do plecow ;f http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm

ja np. robie z plecami
trening barki + nogi za duzo czasu mi zajmuje a szrugsy jeszcze by go wydluzyly
a do plecow mi pasuje w sam raz

Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-08-22 13:17:17

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...

MacLaut

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 183 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6758

Mi sięwydaje że jeżeli na treningu barków robisz Podciąganie sztangi wzdłóż tułowia to dodaj sobie jeszcze szrugsy i masz trening kapturów z głowy. Ale jeśli nie wykonujesz tego ćwiczenia to radziłbym z plecam.

To co nas nie zabije to nas wzmocni...

...