Szkodliwe szrugsy?

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1323 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 25542

Witam!

Mam pytanie - czy robienie szrugsów hantlami w taki sposob, że raz unosze jeden bark raz drugi (naprzemiennie) przyczynia sie do skrzywienia kregoslopa? Bo slyszalem takie opinie i nie wiem czy to do konca prawda a nie chcialbym sobie nabrechtać. Czy moze lepiej wrocic do "standardowych" szrugsow sztanga albo hantlami unoszonymi razem?

http://www.TanieWodki.prv.pl

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Z białkiem SZTOS łatwiej zdobędziesz prawdziwie SZTOS formę!

16 porcji w opakowaniu, w tym 19g białka w 1 porcji!

Sprawdź

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 36902

Ayala moze i masz rację ale moze jest to po to zeby nie zakladac nowych tematow tlyko sobie przeczytac starsze.

a ja mam pytanie (skoro juz odswiezyliscie

) czy szrugsy lepiej robic z rekami z przodu, z tylu czy tak po bokach i jakim chwytem

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

Enzo

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1070 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 16736

No nie ciekawie to moze wygladac

Bo raz obcizasz kregoslup z jednej a raz z drugiej strony, nie nie nie, nie wolno

Normalne szrugusy ze sztanga czy hantelkami ale ROWNOCZESNIE!!

Enzo

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 48 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 91090

Bardzo nie polecam takie formy.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11083 Napisanych postów 51084 Wiek 29 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja swojego czasu robilem na przemian, najpierw lewy kaptur x powtorzen potem prawy kaptur x powtorzen, ze wzgledow "czucia miesni" bardzo mi sie to podobalo, znacznie lepiej mi sie pompowaly, ruch jakos taki pelniejszy byl.
Pozostaja tylko kwestie zdrowotne, czy to zdrowe. Ostatnio mam problemy z plecami wiec powroce chyba do rownomiernego obciazenia (sztanga, 2 hantelki)

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 48 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 91090

Jest niezdrowe.
Jak wykonywanie WSZLKIECH ĆWICZEŃ Z OBCIĄŻENIEM OSIOWYM.,

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

REPTILE

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1323 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 25542

no to wszystko jasne, dzieki

http://www.TanieWodki.prv.pl

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11083 Napisanych postów 51084 Wiek 29 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 57816

Przepraszam ze sie wdaje w dyskusje ale co masz na mysli Michail mowiac cwiczenia osiowe?
Wydawalo mi sie ze obciazenia osiowe wlasnie sa "zdrowe", jednostronne obiazenie kregoslupa to moze byc problem.
Chyba ze ja nie skumalem

i zle rozumiem pojecie osiowe, wtedy zwracam honor

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 48 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 91090

cipojsza Moje ostatnie słowa były kontynuacją wcześniejszego wątklu.

CHODZIŁO O WYKONYWANIE ĆWICZEŃ Z OBCIĄŻENIEM OSIOWYM NIESYMETRYCZNIE

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Ayala

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 125 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1730

a ja z innej beczki ale w temacie; czy szrugsy mogą być wykonywane jako jedno z ćwiczeń korygujących wady postawy (wzmocnienie mięśni czworobocznych i równoległobocznych) i czy jest dla takich osoób zalecane?

Jedź do niemiec na wakacje- majątek Twoich dziadków już dawno tam jest.

...

Artoor90

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1128 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9709

a na date popatrzyłeś ??

...

Ayala

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 125 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1730

po to stare posty nie są kasowane by można było je odświeżyć, nie zakładając nowych, podobnych bądź identycznych przyczyniając się do pogłębiania burdelu jaki panuje
widać lubisz spam i nie przeszkadza ci to, proszę o odpowiedź kogoś kto się zna na tym, bez idiotyzmów w stylu artoor90

Jedź do niemiec na wakacje- majątek Twoich dziadków już dawno tam jest.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat