masz

jak dojście masz to bierz jelfe i się nawet nie zastanawiaj

Zapał jest, a jak zapał jest to rób porządne treningi. Masz tu trening Mawashiego http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Zakup sprzętu do niego to koszt max 30 zł, a uwierz że się opłaci. Biegaj w dni bez treningu siłowego max 3 razy w tygodniu, jeden dzień na ogólną regeneracje musi być.

jak masz super diete to sa zbedne.. ale takei suple mozesz brac ciagle

Mimo mojej miłości do kettli - polecam sztangielki. Hantle - masz na myśli takie nieregulowane, czy regulowane sztangielki?? Regulowanymi sztangielkami możesz przećwiczyć całe ciało. Możesz dokupić obciążenie. Jak kupisz kettla, to będzie jedna waga. Niezmienna. Chyba, że chcesz kupić kilka sztuk. Moim zdaniem kettle są duuuużo droższe od [...]

juz lepsze z sfd masz

Ostrowia czekoladowa + 0,5 % mleka + kakao i da sie wypic Jak nie masz kasy to najlepsze wyjscie

jest niedziela, pewnie masz trochę wolnego czasu to spędź go na czytaniu podwieszonych, a potem zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Saida: masz swój filmik z martwego i przysiadu? Podasz link? Myślałam, ze będę mieć trochę wiecej opinii ;)

czubata łyżka j/w,lub idź do apteki kup miarkę pewnie mają do leków albo Ci gratis dadzą taką pierdółkę i ok 5ml to 3g kreatyny, chyba że masz gdzieś jakąś miarkę inną.

nie będzie tutaj takiego tematu,już były "tren nie taki straszny" gdzie było rozpisywanie cykli,sugerowanie dawkowania itd. Masz pytanie-temat-ankieta-odpowiedzi.Pozdrawiam.

Maca masz na myśli taki chlebek maca czy suplement diety o tej nazwie ?

Jeśli masz niski BF to bold ale w sporych dawkach i dosyć długo trzeba brać

bierz dece jeśli masz pewniaka, o dobrego bolda ciężko a nawet gdyby to trzeba dość spora dawke ładować żeby to w ogóle odczuć, no i jw flex napisał to środek raczej kosmetyczny, deca wiadomo ma swoje wady ale da się na niej budować trwałą nie najgorszą jakościowo mase

Hantlami 5 i 10 kg to nic nie poćwiczysz. Jak masz troche miejsca to zainwestuj w sztangę i stojaki.

masz 19 lat i zadajesz takie pytania ? ja j**i*e

Masz rację ale jeżeli ktoś poważnie podchodzi do sprawy to sam któregoś dnia stanie przed lustrem i powie: "mam biceps i triceps ale chce czegoś więcej...Zacznę chodzić na siłownię" :) To są takie etapy przez które większość musi przejść( nikogo przez forum nie zmusimy i tak :) ) : najpierw początkujący stara się o łapy, potem o klatę, potem o [...]

Plan? Ale drążek też masz zamiar kupić czy nie

[...] zacząć w domu. Co do planu to przejrzyj dział Trening Domatora bo to chyba najlepszy kierunek na początek dla Ciebie. ... Jeśli myślisz na poważnie, to zastanów się czy masz miejsce na podstawowy sprzęt (ławka, stojaki, sztanga prosta/łamana, wyciąg, modlitewnik), czy po czasie i tak trzeba się będzie wybrać na profesjonalną siłkę. [...]

Plan słaby niestety. Gdzie masz przysiady w planie? Nóg w ogóle nie trenujesz na siłowni?

Jaki masz staż?