masz

Nie masz zabardzo pojęcia widzę. Masę nabijasz jędzeniem a nie hmb czy witamina c. Napisz co jesz w ciągu dnia.

trening cykliczny Michaila tam masz wszystko rowniez biceps "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

jak masz kasę to połączenie jak na pczątku napisałeś jest b. dobre- oczywiście jak wspomniał już ktoś musisz mieć dobrą dietę dostosowaną do celu/w tym wypadku redukcja/, no i o treningu nie wspomnę... pozdrawiam!

crysis czyli dajesz do zrozumienia ze diety nie masz

j/w a jak juz wykryje to beda mowili, ze masz cos nie tak z nerami/watroba. a nie, ze walisz kreatyne Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-05 17:31:23

nawet w zwykłych badaniach moczu, bada się poziom kreatyniny i ta musi być obecna, bo jeśli wynik by jej nie wykazał, to znaczy że masz duży problem kreatyna jedynie (bardziej lub mniej) podwyższy jej poziom, a lekarze zapewne powiedzą że Twoje nerki nie są w najlepszym stanie i skierują Cie na dalsze badania wtedy powiedz że suplementujesz się [...]

...no, trudno np. wyciskac leżąc bez laweczki musisz mieć poprostu caly podstawowy sprzęt aby wykonywać ćwiczenia z gatunku najważniejszych, i to nie byle jak ale z zachowaniem wlaściwej techniki, formy i bezpieczeństwa. mysle, ze lepiej jest zamiast kombinować lepiej wybrac sie na siłownię... ile masz lat- tyle co w nicku?

Najważniejsza jest dieta, jeżeli ją ułożysz, dasz do sprawdzenia i będzie dobra możesz wspomóc swoje treningi kreatyna + beta alanina. Natomiast jeżeli nie masz diety, to nie ma najmniejszego sensu kupować jakichkolwiek suplementów

najpierw poczytaj w jakim celu stosuje sie owe suplementy i dlaczego je sie stosuje , masz 4 miesiace stazu , brak diety i brak jakiekolwiek wiedzy wiec na pewno nie dla Ciebie

Nitro II małe , duze puszki? no z 2 cykle się z tego złoży Gainer według braków w diecie. Jakie masz te puchy to się zbuduje coś z tego sensownego :-D

[...] porcje w dzień treningowy, jedna w nietreningowy. BB zostanie na kiedy indziej, nie zmarnuje się ;-) Gainer to żarcie w proszku, proponuje najpierw prześledzić swoją dietę czy jest wszystko jak należy bo po co masz stracić te suple. Bez zbilansowanej diety efekt będzie praktycznie nikły- wiem co mówię bo przekonałem się już dobrze na sobie ;-)

Masz jakieś propozycje odnośnie diety? Muszę się przyznać,że nie stosuję jakiejś konkretnej.

jakiego masz testa?? bold zbędny

Skoro chcesz startować w zawodach - to odpowiedź jest chyba tylko jedna. Wyciskanie na ławie poziomej - bo przecież taki bój masz do zaliczenia na zawodach. Nie ma innego wyjścia.

jeśli nie trenujesz zbyt długo masz spore rezerwy siłowe nawet przy uzyciu dobrego treningu masowego, myślę, ze należałoby jakoś to rozplanować na mikrocykle- wszak cały rok na siłe raczej ćwiczyć Ci nie polecałbym... najważniejsze to-jw. wskazano- właściwe rozpoznanie bo jak głosi stare prawidło każdy środek musi być współmierny do celu ktory [...]

Jeżeli nie masz niestrawności to możesz jeść Całkowicie surowych nie polecam ,choć byli już tutaj specjaliści co zjadali surowy ryż

Nie zakładaj nowych tematów z tym samym. Masz swój i tam zadawaj pytania ;)

A może warto zacząć od dopięcia diety jednak ? Masz badania porobione aktualne przed cyklem?

Co nie znaczy ze masz sobie wbijac ch.. wie co w swoje cialo ... a co jak by Ci ktos tam nasikal :D