Jaki jest Wasz wybór ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1274

Jaka ławka jest według Was najlepsza na rozwinięcie siły ?
Ławka płaska , skos dodatni , skos ujemny oraz hantle czy sztanga ( mam do dyspozycji hantle do 60 kg )
oraz dlaczego tak sądzicie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243421

kwestia po co ci ta sila, i co trenujesz?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Elo2856

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1274

trenuje trójbój ale zupełnie amatorsko póki co :D
siła jest mi potrzebna ponieważ chciałbym zacząć przygotowywać się do zawodów które co roku są w moim mieście :)

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6785 Napisanych postów 36463 Wiek 47 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 683007

Skoro chcesz startować w zawodach - to odpowiedź jest chyba tylko jedna. Wyciskanie na ławie poziomej - bo przecież taki bój masz do zaliczenia na zawodach. Nie ma innego wyjścia.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243421

bardzo dobra opcja by bylo poszukac klub specjalizujacy sie w sekcji wyciskania lub trojboju, i pochodzic chociaz przez kilka tyg by nauczyli cie prawidlowej techniki, przewaznie takie sekcje sa dosc otwarte na nowych ochotnikow

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 963 Napisanych postów 11363 Wiek 7 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 191713

Technika + odpowiedni trening , znajdz sobie trening niemieckich ciezarowcow pod wyciskanie lezac. Jak go wykonasz to zrozumiesz co to znaczy dobry trening.

...

IZOBAT

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 1371 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10381

kolego wojo mogłbys wrzucic tu taki trening jesli uwazasz ze jest wart obejrzenia :)

Szanuj tych co szanuja ciebie ;]

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6785 Napisanych postów 36463 Wiek 47 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 683007

Kierunek - dział trójbój siłowy. Bardzo dużo cennych informacji na temat pracy nad siłą tam znajdziesz.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

jeśli nie trenujesz zbyt długo masz spore rezerwy siłowe nawet przy uzyciu dobrego treningu masowego, myślę, ze należałoby jakoś to rozplanować na mikrocykle- wszak cały rok na siłe raczej ćwiczyć Ci nie polecałbym... najważniejsze to-jw. wskazano- właściwe rozpoznanie bo jak głosi stare prawidło każdy środek musi być współmierny do celu ktory chcemy osiągnąć...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Elo2856

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1274

ogólnie trenuje już powyżej 2 lat pierwszy rok trenowałem typowo sylwetkowo lecz jakoś tak na początku tego roku dowiedziałem się co to jest ts i strasznie mi się spodobało ćwiczenie w tym stylu miałem jednego znajomego co był zawodnikiem w klubie trochę techniki mnie poduczył lecz jak to w życiu bywa drogi się rozchodzą i teraz sam eksperymentuje ;)

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

więc jeśli obrałeś sobie taki kierunek i chcesz trenować ts to zapewne bardziej kompleksowe rady otrzymasz w dziale właśnie traktującym o trójboju; bo trening oczuywiście różni się dość znacznie od kulturystycznego... więc tam bym Ci proponował też zajrzeć[a raczej przede wszystkim

]