Elo2856

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1274

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Dolny Śląsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.09.2025 (17:47)

Data rejestracji 30.11.2013 (20:04)

Wzrost: 180 cm

Waga: 79 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Nietypowy plan **dane podstawowe*********************************** nick: elo2856 płeć: mężczyzna wiek: 20 wzrost: 180 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 4 lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała:	1	2016-04-20 21:44
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę planu **dane podstawowe*********************************** nick: elo2856 płeć: mężczyzna wiek: 19 wzrost: 180 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2 i pół roku paramtery obwodów*********************************** waga	3	2015-03-20 21:06
Trening dla zaawansowanych	Nowy Plan **dane podstawowe*********************************** nick: elo2856 płeć: mężczyzna wiek: 18 wzrost: 180 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2,5 roku paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 80	4	2014-11-22 16:37
Trening dla zaawansowanych	Jaki jest Wasz wybór ? jaka ławka jest według was najlepsza na rozwinięcie siły ? ławka płaska , skos dodatni , skos ujemny oraz hantle czy sztanga ( mam do dyspozycji hantle do 60 kg ) oraz dlaczego tak sądzicie.	10	2014-11-03 22:05
Aktualności - Sporty Siłowe	Cykl treningowy siema ćwiczę amatorsko ts i chciałbym przedstawić wam mój cykl treningowy który zamierzam sprawdzić proszę o wszelkie poprawki i opinie tydz 1-2 dynamika poniedziałek : wyciskanie na klatę dynamicznie ( połową rekordu ) 3 serie po 6 ruchów	3	2014-09-06 20:34
Trening w domu	Siła a Drop sety czy w treningu siłowym opłaca się stosowanie drop setów ?	2	2014-07-30 18:39
Szybkie pytania bez logowania	Martwy Ciąg już przez klika treningów wykonując mc czuje wyraźnie pracę czwórek. wcześniej takiego odczucia nie miałem. czy to oznacza że technika jest dobra czy należy ją dopracować ?	2	2014-07-30 16:02
Trening dla zaawansowanych	Różnica między ćwiczeniami jaka jest różnica między push press a military press wiem że w push pomagamy sobie nogami ale czy oba ćwiczenia tak samo działają na nasze ciało czy może zachodzi lekka różnica ?	3	2014-07-19 23:58
Trening dla początkujących	Plan Do Oceny witam ! co sądzicie o tym planie ? sobota klata ławka skośna głową w górę + rozpiętki (łączone) 15,12,10,8,6 pompki na poręczach 8,8,8,8 przenoszenie sztangielki za głowę 15,15,15 rozpiętki na maszynie 12,10,8 wtorek biceps	3	2013-12-11 21:00
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam ! i ułożyłem sb następujący plan i prosiłbym o opinie na jego temat może coś trzeba zmienić plan jest następujący wiem że podstawą jest płaska ławeczka leczy teraz chciałbym zobaczyć jak będzie mi się ćwiczyć gdy będzie prawie wyeliminowana z	11	2013-11-30 20:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę planu	2015-03-21 20:46
Trening dla zaawansowanych	Nowy Plan	2014-11-23 22:47
Trening dla zaawansowanych	Jaki jest Wasz wybór ?	2014-11-04 21:47
Trening dla zaawansowanych	Jaki jest Wasz wybór ?	2014-11-03 22:58
Aktualności - Sporty Siłowe	Cykl treningowy	2014-09-07 21:42
Aktualności - Sporty Siłowe	TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH TRÓJBOISTÓW	2014-08-25 21:31
Trening dla początkujących	Plan Do Oceny	2013-12-13 21:01
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-11-30 23:43
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-11-30 23:32
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-11-30 23:32
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-11-30 23:31
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-11-30 23:31
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-11-30 22:56
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-11-30 21:20