masz

Masz jeszcze troche tkanki tłuszczowej ktorej warto by było się pozbyć ale mozna to tez zrobic na kolejnej redukcji w przysżłości , co do przechodzenia na mase to weź pod uawgę że chcesz dołożyć prawie 1500 kcal wiec dokąłdajac 100 kcal co tydzień zajmie to ponad 3 miesiaće a dodkładając po 200 kcal co tydzień będzie to trwało 7 tygodni więc [...]

[...] na nadwyżkę kaloryczną i na kalorie płynące z typowo z węglowodanów. Jednak koniec końców tutaj trzeba po prostu uważać na ilość energii aby nie przekombinować bo jeżeli masz tendencję do tego żeby szybko magazynować VAT to nawet niewielkie przeszacowanie twojego zapotrzebowania może skończyć się dość szybkim w laniem. Ogólnie teorii jest [...]

a poco ci wogole ta serwatka??? masz problem z nabraniem masy ??? wypelnij profil jak mozesz!! ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

[...] aby bazować na pełnowartościowych produktach, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał, owoce i warzywa. Stanowią one podstawę w utrzymaniu zdrowego organizmu na dłużej. Jeśli masz chwilę i chciałabyś poświęcić ją na edukację, zerknij do poradnika Agaty pt. "Jak uzyskać sylwetkę fitness ". Zajmie Ci to raptem kilkanaście minut, a wiedza którą [...]

Jeśli masz warunki zamontuj na dworze. Ja chciałem w mieszkaniu ale stwierdziłem że szkoda mi wiercić w ścianach Żona też kręciła nosem wiec wybrałem rurkę na złomie zapłaciłem śmieszne pieniądze i zamontowałem za blokiem między dwoma drzewami i jest ok. Chyba że przeszkadzają Ci zmienne warunki na zewnątrz to możesz ryzykować z wierceniem w [...]

[...] chemiczne, nawet w suficie, maja taka wytrzymalosc na wyciaganie ze najwiekszy koks na swiecie moze sie smialo podciagac :-) Wiem bo mam, tez w suficie. Robilem sobie sam a zaden ze mnie fachowiec. Sprawdz czy masz montowanie na rozporowe kolki nylonowe - jesli tak to reklamacja u "fachofcuf". Zmieniony przez - 6I9 w dniu 10/5/2017 10:07:14 AM

[...] kredke z glukoza wedlug takich dawek jak podaje producent z tym ze bralem minimalne zalecane takze starczylo mi z powodzeniem te 250 gram na jeden cykl.Z tego co piszesz masz 120 zloty na kredke.Sprawdz w sklepie internetowym hi teca na pewno maja jakies promocje i za 120 zl na pewno cos dokupisz.Powodzenia i nie zastanawiaj sie. tommy098

Jesli uzyc by okreslenia ze meska amatorksa kulturystyka naturalna w polsce wyszla dopiero z lasu, to kulturystyka figurowa kobiet nawet jeszcze nie zdechla by zakopac ja w lesie z ktorego pozniej wypelznie Masz konkretne pytania to pytaj. Odpowiadam w godzinach roboczych. I naprawde uwazaj co ci radza "szamani" w innych grupach.

[...] Redox Extreme, który dzięki mieszance naturalnych ekstraktów z roślin przyspiesza tempo przemiany materii, podnosi termogenezę oraz dodaje energii i mobilizacji do dalszej pracy nad sylwetką. Jeśli masz problemy z kręgosłupem, nie zaczynaj treningów siłowych na własną rękę. Obowiązkowo należy to skonsultować z lekarzem lub fizjoterapeutą.

masz jeszcze tego z efi czy juz bez ?

[...] podciąganie australijskie, o którym wspomniałeś. Aż wierzyć się nie chce, że nie potrafisz podciągnąć się w ten sposób, dotykając klatką piersiową drążka. Być może masz zbyt wąski chwyt, co uniemożliwia odpowiedni zakres ruchu w stawach. Możesz również spróbować podciągania z wykorzystaniem gum treningowych. Zawieszasz taką gumę na [...]

Widać, białko NIE JEST na mase. Na mase masz diete z dodatnim bilansem kalorycznym.

przede wszystkim dieta tu masz opcję dla wygodnych: http://potreningu.pl/plany/mojplan

[...] zapotrzebowania kalorycznego. Co z tego , że będziesz np. pił 3x shake białkowy, nawet świetnej jakości białka, jak się może okazać, iż jesz zdecydowanie za mało kalorii i masz kiepskie, malutkie 2-3 posiłki w ciągu dnia. Mięśnie nie urosną z powietrza. Dlatego jeżeli kwestia odżywiania u Ciebie kuleje, to czym prędzej postaraj się to zmienić. [...]

[...] robię czosnkowy sos na bazie jogurtu naturalnego, albo z oliwy i soku z cytryny robię "polewkę" do ryżu ;-) To samo z koncentratem pomidorowym (jak największy % pomidora w składzie) i do tego nawet siemię lniane zmielone, jako zagęstnik, bazylia, nieco soli, pieprzu i masz fajny sos pomidorowy ;-) Kombinacji jest sporo. Zależy co lubisz :)

widzialem, co do brania mozna powiedziec, ze bralem, bo to jest to samo co activlab, tylko inne etykiety/opakowania, w srodku masz ten sam surowiec

[...] osób uprawiających sztuki walki takie jak boks, sambo, mma, muay thay czy bjj. Jak widać oferta jest bardzo szeroka i dedykowana sportowcom różnych dyscyplin. W sklepie SFD masz o wiele większy wybór produktów Activlab aniżeli w sklepach typu "netoo". Znajdziesz między innymi: -bcaa -odżywki białkowe -odzywki węglowodanowe -przedtreningówki [...]

Milczek dzięki masz pojęcie w temacie ,sporo czytam i twoje odpowiedzi są jak zawsze trafione . Chcialem zobaczyć jak to się przekłada na ładowanie w siebie testy

Masz czas na testowanie wielu planów treningowych jak teraz dasz fbw to na którymś z kolejnych dasz splita czy na odwrót, nie ma jednego słusznego planu.

Spróbuj teraz push/pull ;-) O ile masz czas na 4 dni treningowe w tygodniu ;-)