masz

tutaj masz odpowiedni temat http://www.sfd.pl/APTEKA_INFO__saa_w_PL_%2F_EU_%2F_WORLD-t949409.html

Bieganie W miejscu? Bez odpoczynkowe serie przysiadow-brzuszków-pompek-pajacyków. Byle tętno poszło. Możliwości masz

Tematy podwieszone masz tam opisane wszystko wlacznie z profilaktyka

jak działasz legalnie i wystawiasz rachunki to tak, jak nie masz zadnej firmy/działalności nie wystawiasz rachunków to nie bo nie ma podstawy, i wtedy wspierasz szarą strefę.

aby coś więcej napisac coś trzeba wiedzieć więcej o tobie, jakie masz fundusze, obeznnaie z suplementami, jak wygląda odżywianie, ja wiem e pójdziesz do sklepu i pan ci sprzeda to i tamto, będziesz zadowolony, ale czy Ty potrzebujesz akurat takich supli to już inna sprawa, on w sklepie chce tylko sprzedać bo ma zarobek. Chcesz wiedzieć dokładniej [...]

masz 18 lat, 181cm wzrostu, wazysz 90 kg... hm wypelnij dane o sobie to moze Ci pomozemy, bo to troche za malo. poza tym jest full tematow na ten temat no ale...

Iron mass, mass core masz tam po 20-21g na 100g. Super wypada Gain Body Machine man 30g na 100g :)

no to nie masz się czym przejmować przy takich dawkach ;-)

Gratuluję kupowania supli bez diety. Gdzie sens, gdzie logika? %-) Najpierw ustalasz dietę, a potem ewentualnie wrzucasz suple, jak nie wyrabiasz się z jedzeniem lub masz już jakieś większe doświadczenie z siłownią.

po ile masz?

Zalezy ile masz lat i do czego jest Ci to potrzebne ;P bo jezeli tylko po to zeby sobie pokopac z chlopakami tak for fun to technika Ci starczy ;]

przy deficycie jak masz zamair odbudować masę jak nie dostarczasz kalorii.

To co masz jesc w dniu treningowym musi sie skladac od rana do wieczora w diete a nie tylko okolo treningowa przed i po treningu.

Oczywiście że tak. Słabe przedramię i słaby chwyt zawsze blokują progres w innych partiach.Najczęściej jest to grzbiet.I tutaj prosty przykład: Masz siłę "wywiosłowac" 100-150kg aczkolwiek sztanga wypada Ci z rąk przy śmiesznych 70/80kg.

z dieta a raczej diete masz łączyc z gainerem

http://allegro.pl/item661237318_nitrobolon_limited_edition_350g_200_g_gratis.html na allegro schodzi po 65 a ty chcesz 70 ? powinines je puscic po 50zł jak masz ich tak duzo tak jak kazdy tutaj to robi :P

Można ale zacznijmy do tego że gainery są po to żeby uzupełniać dietę wydaje mi się że nie są dla ciebie bo zapewne nie masz pojęcia o treningach i diecie a zabierasz się już za odżywki więc lepiej zamiast kupować suple to wydaj te pieniądze na miche. ps. ten gainer jest gówniany sprawdzaj na wartości odżywcze a nie na cenę.

Masz rację przepraszam Trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu Poniedziałek, środa , piątek Mam złożony plan Trening A Martwy ciąg 5x10 Wyciskanie leżąc 5x19 Wiosłowanie 4x12 Dipy 4x10-12 Brzuch Trening B Ohp 5x10 Przysiad 5x10 Podciąganie 4x8-10 Uginanie ramion stojąc 4x12 Brzuch A co do tych pompek to chodzi mi o to czy mogę np w dzień nie [...]

[...] dodatkowo bedziesz je meczyl wtedy, gdy musza odpoczac i nabrac sil, to niestety moze dojsc do sytuacji, gdzie po prostu ich wzrost i progresja silowa bedzie mocno ograniczona;-) tutaj myslenie, ze wiecej da nam lepsze rezultaty sie nie sprawdza, jak masz za duzo czasu idz na dluzszy spacer zrob lekkie cardio, co poprawi funkcjonowanie organizmu

nie zakladaj drugiego tematu, jak juz jeden masz