masz

Może spróbuj Push Pull x2 albo Up Down x2 lub możesz sobie jakieś hybrydy robić jak np push pull down / fbw itp. Tutaj w planie połączenie słabe masz [...]

Dlaczego jak najmniej tłuszczu ? .. no wszystkiego chyba nie próbowałes bo są różne treningi typowo siłowe , .. wystarczy poszukac i wszystko jest napisane ..może się przetrenowujesz i dlatego nie masz siły bo sie mięsnie nie regenrują ...poczytaj tematy podwieszone w dziale Strongman .

nie zmieniaj rodzajów ćwiczen co dwa miesiace tylko cwicz tak jak masz podane i zwiekszaj tylko obaciazenia bedzie szła siła http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html nic nie zminiaj i nie twórz sam rób TAK JAK JEST PODANE. powodzenia :D

oto niektore z przyczyn: 1. nie kontrolujesz lub robisz to mizernie-3 najwazniejszych aspektow: - systematycznego,progresywnego treningu, - odpowiedniego zarcia, - regeneracji, 2. "zylujesz" na treningach- zamiast stosowac powolna,stala progresje. 3. masz kiepska technike, 4. zmieniasz zbyt czesto bodzce(treningi)

[...] pamiętać musisz o tym, że nie każdy ma predyspozycje do tego, aby budować siłę. Widać to właśnie po Tobie. Jak przez 2 lata siła nie poszła zbytnio do góry, to raczej nie masz tutaj predyspozycji. Nawet przy słabym treningu efekty powinny być lepsze. Pamiętać należy o tym, że siła jednak nie jest niezbędna do tego, aby kształtować sylwetkę. 2. [...]

Po co zmieniac cos co działa? Nie trzeba zmieniac treningu jesli masz efekty i trening Ci pasuje.

[...] kefir nie ma takich ilosci laktozy jak mleko. No i dobrze wpływa na florę bakteryjną, więc moim zdaniem warto go pić. Oczywiście w umiarkowanych ilościach. Jednak jeżeli masz rozwolnienia po nim to nie ma chyba sensu go wprowadzac. No chyba ,ze piles go w litrach i dlatego takie działanie. Jak wypijesz te 0.5litra dziennie z [...]

To tak jak Flex radził chyba te wychodza najkorzystniej a do tego z tego co widze masz dzis na nie promocje https://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA_Amino_Complex-opis36356.html#opis Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-13 17:22:56

A co już masz na liscie zakupów ?

Czyli praktycznie masz tylko BCAA. mozesz dorzucić np witaminę D

nie masz pojecia ani o koksie ani o odzywianiu, zejdz z cyklu dla wlasnego dobra. ps a cwiczysz w ogole?

no to do dzialu ODZYWIANIE. po co sie za koksy lapac jak nie masz pojecia o odzywianiu. totalna glupota.

przybijasz sobie gwózdz do trumny piszac w tym dziale ze o diecie pojęcia nie masz... z tym winem oral 50mg c2d to wybornie wykombinowałeś

Tu masz dobrze wyjasnione https://www.youtube.com/watch?v=KsYwXP8Q58E

[...] antyestrogen taki jak nolvadex. Z kolei od strony DHT istnieje możliwość wypadania lub nadmierny porost włosów, trądzik szczególnie u osób z predyspozycjami indywidualnymi. Do tego dochodzi możliwy rak prostaty. Jeżeli ktoś chciałby temu zaradzić powinien dołączyć do kuracji inhibitor enzymu 5alfa reduktazy np. finasteride. masz ****a leniu

mylisz sie bo susta to 4 estery i po co masz sie nimi kuc jak ich nie bedziesz umial efektywnie wykorzystac wiec lepeij uderz z pojednczym testem wazysz 104 kg chcesz sie jeszce masowac ?? jesli tak to chyba lepiej robic lepszej jakosc miesien wbijac propa zdr

marzenka jej imie zrobisz jak chcesz ale poczytam bym na twoim meijscu te podwieszone tematy tam masz sporo informacji i przykladowaych cykli

flex ty jestes chyba tepy pisze jak chce ciekawe jakie masz iq czy jestes wogule na moim poziomie powiec mi co skonczyles to pogadamy dalej chyba koks ci do lba d.op*****la jak nieumiesz sie opanowac to niezaczynaj gadac z ludzmi ty jestes przykladem tepego koksiarza chyba

jak masz swojskie to nie powinny byc rozbite i zostawione wiecej jak 24 godziny w lodowce bo nie sa sterylizowane a najlepiej zjadac od razu (proponuje nie jesc sorowych)

a kupujesz myslalem ze masz swoje kurki ;-)