masz

lepiej odrazu przed, nie masz mozliwosci wypic odrazu ? bierzesz sypiesz proch do czegos.. bierzesz wode ze soba.. shaker i jedziesz.. wyobrazni troche

Przypakowac na miesiac? 68kg i spalic tluszcz? Gdzie Ty go tam masz? Albo sie trenuje albo nie bo takie "przypakowac" to jakbym typowego sezonowca sluchal a tutaj w dodadtku 14letniego. Lepiej idz na basen albo jakies pompki brzuszki porob Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-21 08:37:35

Aminokwasy masz w tabletkach a to przeciez bialko jest chyba co nie

co do białka masz np. Uni-Liver Universal'a. węgli takich nie ma.

[...] NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 9 .POZIOM BF% Nie wiem, nie posiadam aparatu 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Chudniecia 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: Rekord 90 kg -Przysiad: 60 kg -Mc: - 12 . Czy masz dietę? Mam, ale od czasu kontuzji byla zaniedbana

przepraszam ale co Ty chcesz rzezbic wazac 69kg? domyslam sie, ze za duzej masy miesniowej to Ty nie masz, wiec lepiej rob MASE a co do diety to odwiedz dzial odzywainie i poczytaj podwieszone linki, bo nikt nie bedzie dla Ciebie specjalnie ukladal planow, sam musisz to zrobic, chodzby dlatego ze nie mamy pojecia co lubisz/co mozesz/czego nie [...]

Jesli masz braki w diecie to carbo/wpc a nie kreatyne

http://www.sfd.pl/-t803543.html - pkt.2 jak nie masz hantelek, to na razie butelki z wodą, albo piachem ew. plecak z obciążeniem. Może od kogoś pożyczysz hantelki, a jak się wkręcisz, to zainwestuj we własny sprzęt : gryf, obciążenia żeliwne, stojak do gryfu. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-01 20:31:22

jeżeli te produkty masz uwzględnione jako uzupełnienei diety czyli carbo i białko, to nie musisz ich odejmować bo to już jest uwzględnione

Ale jeśli masz jakiegoś omleta, chcesz dodać do niego białka dla smaku czy polwew zrobić to wiadomo bilans się zgadzać musi i np gdzieś tego białka trzeba ujać

https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Devil_Mass_+_Crea_X3-opis34239.html no i masz kreatynę gratis

Kamilu masz szalone pomysły Daj przedtrenigiem pake ryżu z srednia iloscią bialka i do tego warzywa.

zważ dokładnie hantle bo raczej z nimi jest ciężej niż ze sztangą, a rozwiązanie może być takie że hantlami robisz niepoprawnie za to przy sztandze nie masz wielu możliwości zawalenia techniki :P

aminki lepiej po treningu sobie daj, a tak to z witaminami się nie gryzie, aminokwasy masz wszędzie tam gdzie jest białko

nie masz co przesadzać wszelakie ćwiczenia poprawnie wykonane nie hamują wzrostu pod warunkiem dobrego wykonania i dbania o odżywianie

Masz szeroką gamę produktów do wyboru. Kompilacja posiłku to kwestia wysoce indywidualna. Istotny jest całokształt strategii żywieniowej.

Masz bogaty dział z przepisami. http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

jak masz dietę to odzywki stosujesz wg braków a nie ze dołozysz wiecej wgli będzie lepiej, masa mzoe podskoczyć ale jak przesadzisz będzie to masa tłuszczowa

[...] ale Poprostu rzadko mogę w siebie wcisnąć nadwyżkę kaloryczną. Pomagam sobie prochami, i myślałem żeby do gainera białka kreatyny dokupić jakieś carbo. jeżeli jesz za mało i nie masz ogarniętego zzapotrzebowania, to nawet dokładając gainera czy carbo nie musisz wcale jeść więcej niż Twoje zapotrzebowanie, więc to na nic tzw. "para w gwizdek"

patent jest taki, tuż po treningu kreta do gęby(sucha) i zapijasz już rozrobionym carbo. carbo zapewnia lepszy transport kreatyny. jak masz na to jeszcze tauryna o wszystko gra