18

Samsung L760 z peknietym wyswietlaczem Oczywiscie dziala. pelen komplet papiery sprzet pudelko 150 zl telefon z w b.dobrym stanie 3 miesieczny ale 1,5 miecha temu uszkodzony i lezy w szufladzie. Zmieniony przez - _ask_ w dniu 2007-12-15 18:47:43

Witam. Mam 16 lat ważę 87 kg. Moim celem jest zmniejszenie tłuszczu na ciele. Jednym słowem chcę schudnąć. Mam w planie codzienne. 4x50 brzuszków 5km biegu truchtem Przysiady. Czy to coś da? Nie mam diety , ale staram się nie jeść po godzinie 18

witam, otóż po każdym wysiłku - graniu w piłkę bolą mnie nogi, czasami poprostu nie mogę chodzić, co mi poradzicie? może jakies odżywki czy coś? wiek: 16 wzrost/waga: 180/62kg treningi: 4x w tyg. Zmieniony przez - Ronnie_re w dniu 2012-03-03 18:36:35

Witam! Wiek: 18, Waga: 75kg, Wzrost: 178cm, Cel: Masa. Proszę o ocenę diety. Warzyw nie uwzględniałem w diecie, ponieważ nie zawierają kalorii, dlatego ich nie wpisywałem, ale będę dodawał do posiłków. http://i42.tinypic.com/2s1kt4j.png

Witam zacząłem od pewnego czasu ćwiczyć na workout i siłownia. Problem w tym że jestem trochę chudy (18 lat, 181cm wzrostu, 57kg 37cm - szyja, 80cm - biodra, 74cm - pas, ok. 7% tkanki tłuszczowej). Znajdzie się jakaś dieta dla mnie na budowę mięśni ew masy jak to za mało?

Witam. Aktualna waga 85 kg przy wzroście 187 cm. Chce zredukować tłuszczyk. Proszę o ocenę diety. Ćwiczę 3 razy w tygodniu trening siłowy, praca raczej fizyczna. /SFD/Images/2015/11/18/910f051e9423401fb2930b255f7c61c1.jpg

Kody doładowujące do SKYPE 0,9 euro cena na oficjalnej stronie to 10,98 zł, u mnie tylko 5 zł kontakt: gg 2936564 [email protected] pozdrawiam Zmieniony przez - woolip w dniu 2009-08-18 12:55:09

witam . mam 18 lat, nie ćwicze na wf-ie, ostatni raz z bieganiem miałem do czynienia kilka miesięcy temu. chciałbym zbudować swoją kondycję tak jakby od podstaw, żeby za 5,6 miesięcy móc biegać po 5,6 km bez zadyszki. proszę o porady.

Witam, poniżej dieta do oceny na masę. Waga 68kg, 176cm, 28lat. Trening w okolicach godziny 18 albo 6. W planie mam dorzucenie jakiegoś gainera po treningu. Pozdrawiam. /SFD/Images/2016/5/23/433eaa27d8be48948f32f012296bda3d.jpg

Witam chciałbym przedstawić swoją dietę, mam 191 cm wzrostu ważę 76 kg, wiek 18-lat. Staż na siłowni to miesiąc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4db272541444a28ae9f6ac384b0f5ea.jpg Zmieniony przez - harimowy15 w dniu 2013-04-15 20:50:07

Mogę na luzie połączyć te dwa supelki? Bo tak sie składa ze dostałem je kompletnie za darmo ale widze ze niektóre składniki się powtarzają czy nie będzie to problem przy braniu po 1 porcji shota z reconem :) Zmieniony przez - henao77 w dniu 2013-11-18 21:46:09

Siemanko, krotkie pytanie, co lepsze na redukcje?? Trening FBW czy Split, jestem po 9 miesiecznym okresie masowym , od lutego chce zaczac redukcje , zeby w lato jakos to wszystko wyglądało. Waga 84 Wzrost 175 BF 18-20 % Diete zaczynam od ok 2800 kcal Pozdro

Witam wpadł w moje ręce taki o to zestaw jak na załączonym zdjęciu. Będzie to mój pierwszy cykl a że jestem w tym temacie zielony proszę ekspertów o jakieś rady jakie dawki i co ile bić, czy coś jeszcze do tego będzie mi potrzebne ? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2022-08-26 18:47:50

witam co byloby najlepsze na rzezbe? jakis spalacz? moze hmb moze kretka ? poprosil mnei kolega o zapytanie sie.. jego dane 182 cm waga 76 lapka 40cm klatka z 115cm wl 105 kg staz 2 lata.. wiek 18 lat

Witam mam problem pomóżcie mi ułozyci jakiś plan treningowy sam nie potrafię w necie jest tego strasznie dużo i już sam sie w tym gubię nigdy nie miałem styczności z siłownią Mam ławkę z skosem w górę sztangę i hantle .18 lat 176cm i 60kg.

czy moze mi ktos doradzic jakis zestawik supli na szybką mase...??początkujący nie jestem mam za sobą pare cykli na kreatynce i jeden cykl na nitrobolonie. Mam 18 lat wyciskam 110kg a warze 60:) Zmieniony przez - JedkerWst w dniu 2010-06-16 14:20:01

Wiek-18 Wzrost-176 cm waga-76 kg bic-37 cm klata-110 cm Osiagi: Klata-115 barki-90 martwy-140 przysiad-100 Nie bralem koksu zadnego, prosze o porade i ocene co moge wziasc na poczatek z koksu z tak budowa, z gory dzieki

10.08.18 o godzinie 17.30 Zostaną rozegrane II Otwarte Mistrzostwa Siłowni Central w wyciskaniu wielokrotnym połowy masy ciała

18-20 marca we Wrocławiu odbedzie sie Miedzynarodowe Seminarium Karate - kto z Was sie wybiera??? troche wiecej info znalazlam tu : http://www.azs.wroc.pl/sport/karate/turniej.htm

czesc ! potrzebuje jakis odzywek na masa a kompletnie sie na tym nie znam ... probowalem diete wlasnego opracowanie lecz jednak to nic nie dawalo ... no to tak mam 18 lat cwicze juz blisko rok 177 cm 60 kg (smiech :p) cwicze 4 w tygodniu pozdrawiam