[...] w turnieju wagi półśredniej. Przeciwnik Minowaman’a jeszcze nie jest znany. Aoki, który zapewne będzie faworytem turnieju, przegrał tylko jeden raz w ciągu swoich ostatnich 18 walk. Do porażki doszło w finale DREAM GP, a zawodnikiem który go pokonał jest Joachim Hansen. Dla przypomnienia była to walka finałowa turnieju DREAM. Aoki później [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2009-02-14 21:39:26 Liczba szacunów: 0
[...] do klatki 8. Martwy ciąg 9. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 10. Wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na poziomej ławce 11. Wspięcia na palce Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa i kondycja Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2011-01-28 11:33:15 Liczba szacunów: 0
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9c934606c454ffb940e4cf58c00addd.jpg Styki elektryczne na odzysk srebra 400 g całych i 10g odpalonych. CENA- 40 zł + koszty wysyłki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3c3f8645e4941b8aa71093f142a38b0.jpg Zmieniony przez - nutritionservices w dniu 2013-01-24 19:03:59 Zmieniony przez - nutritionservices w dniu 2013-01-24 20:05:18
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2013-01-24 18:37:20 Liczba szacunów: 0
[...] ( za ktore oczywiscie bardzo dziekuje). Kolejne pytanie to jest co jesc przed i po moich treningach? Na owe treningi chodze w godzinach wieczornych najczesciej jest to 18:30 lub 19. Zwykle po treningu za jakies 1,5 do 2h ide spac i nie wiem co moge zjesc po treningu, a zarazem przed snem. I w koncu sie chcialam zapytac czy robie dobrze [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2013-11-13 16:56:27 Liczba szacunów: 0
[...] a w tym tyg zrobiłem badania i oto wyniki: Test - 0,090 ng/ml (2,490 - 8,360) Estradiol - <5,0 pg/ml (7,6- 43,0) FSH - <0,1 mIU/ml (1,4 - 18,1) LH - 0,3 mUI/ml (1,5 - 9,3) Czekam jeszcze na wolnego testa i prolaktynę ale niczego lepszego się nie spodziewam. Co poradzicie zrobić w tej sytuacji? [...]
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5208 Data: 2016-09-09 19:51:40 Liczba szacunów: 0
[...] cm, 67 na czczo chyba kg, chce zaczac brac sie za siebie Prace ma przy metalach, jednego dnia podczwiga, drugiego sie nachodzi Proporcje 6g WW, 1.8g T i 2g B Pracujemy 10-18 (o 9 wychodzi z domu o 19 wraca, trenowac zaczal od 19;30 do 21 jakos FBW - wiec widac ma malo czasu jakiegos sensownego na sen itd, dotego wraca na chate i gra na [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2018-03-20 09:14:52 Liczba szacunów: 0
Witam Na początek pare informacji: Wiek: 18 Waga: 58 Wzrost: 175 Biceps: 25 Klatka: 96 W pasie: 68 Cel: Masa/Redukcja Staż: Od 2 lat jakieś pompki, brzuszki, skakanka bez większej kontroli Aktywność fizyczna: niezbyt wysoka poza tym wyżej Dieta: w trakcie układania :) Jak widać najgorzej (tragicznie ) jest z rękami. Najbardziej zależy mi na [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3136 Data: 2007-12-16 22:59:25 Liczba szacunów: 0
[...] minuta),stawanie na palcach ze sztangą (40),Martwy ciąg (7),przysiady(5) Sroda:ABS Czwartek:wyciskanie za plecami sztangielkami 8 razy po 2kg,wyciskanie za plecami sztangą 8 razy po 5kg,Szrugsy 18 razy po 5kg I To wszystko po 4 serie oprócz abs Stosuje diete na mase mięśniową,czasami zjem pare słodyczy Czy moze mi sie coś stać od takich ćwiczeń.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5407 Data: 2010-09-03 09:15:12 Liczba szacunów: 0
Witam, proszę o sprawdzenie diety na masę, i ewentualną korektę. Wiek : 17 Waga: 62kg typ: Ektomorfik Wzrost: 180cm trening 2x w tyg Do obliczenia zapotrzebowania użyłem tego kalkulatora: (http://www.freedieting.com/tools/weight_gain_calculator.htm) i zaznaczyłem opcję:"Check if you are naturally very lean and have a hard time putting on any [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2013-01-28 17:38:25 Liczba szacunów: 0
[...] -przysiad: Witam do końca wakacji chce jeszcze polecieć z cyklem który wyglada tak 1-10 oma apteka 750mg ew 1-13 tren e 600mg ew 1-13 master e 600mg ew 10-15 oma 1000 13-18 clen 13-20 tren e 700 13-20 master e 700 Oma 15-20 1250 I chciałem tzn może będę musiał zmienić od następnego tygodnia tren e na acet a bo małe komplikacje z dostawą a w [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2018-07-23 21:01:56 Liczba szacunów: 0
Witam! Jestem nowym użytkownikiem :P Dwa dni temu lekarz, który stwierdził u mnie tzw. "kurzą klatkę", polecił mi chodzenie na siłownię. Kurza klatka to deformacja kości klatki piersiowej, w takim stopniu, że jedną część klatki mam wysuniętą bardziej do przodu. Jest to defekt czysto kosmetyczny, ale może powodować kompleksy. Dlatego lekarz zalecił [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2010-03-02 15:41:39 Liczba szacunów: 0
[...] Przykładowe: 100g kaszy gryczanej plus gulasz wieprzowy ale bez sosu ( samo w miarę chude mięsko) ********************************************************* Kolacja: godz.18 00 500 mil mleka swojskiego (czyli niezbyt chude) + płatki kukurydziane (rzadziej owsiane) dietę dodatkowo staram się w miarę swoich możliwości uzupełniać Gainerem MASS [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2008-03-02 13:15:20 Liczba szacunów: 0
[...] w gore 3x8-12 Barki: unoszenie sztangielek bokiem w gore 3x8-12 Bic: Chwyt mlotkowy 3x8-12 Tric: Pompki na poreczach 3x8-12 Prosze o porady. Zdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 186 Cel treningowy: Rzezba Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: aerobik Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2009-01-11 16:07:16 Liczba szacunów: 0
[...] silowni to byłem strasznie chudy a i tak miesni brzucha nie miałem widocznych a obecnie koncze drugi miesiac treningu: http://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html efekty zadowalajace w tym sensie ze brzuch mam płaski i twardy i delikatny dosłownie delikatny zarys miesni, do treningu sie przykładam bo prawie po kazdym treningu [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4457 Data: 2010-11-23 19:16:53 Liczba szacunów: 0
[...] Co jakiś czas ujawniane są nowe promocje. Na tę chwilę wiemy o dwóch! Jubileuszowy turniej Sunday Million z pulą $10,000,000! 18 grudnia odbędzie się turniej SM z magiczną pulą 10 milionów dolarów :) Wpisowe do turnieju to standardowo $215 ale dostać się do turnieju można za $1 ! (jednego dolara) [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2011-11-07 01:24:08 Liczba szacunów: 0
[...] sie odzywiac i pomoze mi wzmocnic i wyrzezbic miesnie.w ankiecie podaje potrzebne dane i mam nadzieje ze najdzie sie ktos kto sie mna zajmie.pozdro Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 176 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 78 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2007-12-28 19:27:23 Liczba szacunów: 0
Witam. Mam 18 lat ćwiczę na masę około rok. Wcześniej z 1,5 roku temu ważyłem 68kg, obecnie 78kg, więc jakiś progres jest. Moim problemem są słabe barki. Chciałem to zmienić, bo denerwuje mnie też ich wygląd. Z tyłu obręczy barkowej odstają mi obojczyki. Z lewej troszkę bardziej, z prawej mniej. Przez nie wyglądam trochę tak kwadratowo. Z profilu [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2012-01-16 22:44:45 Liczba szacunów: 0
[...] czasu widzę, że zaczął się nieco zalewać tłuszczykiem (dołożyłem trochę jedzenia po redukcji). Proszę o ewentualne korekty. Suple: BCAA przed i po treningu, AAKG+Beta Alanina przed treningiem. Na razie przerwa od kreatyny. Za 2 miesiące dojdzie mono, DY Nox Pump, witaminy i minerały. Zmieniony przez - sierocki w dniu 2012-05-18 22:07:05
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2012-05-18 22:04:48 Liczba szacunów: 0